頭發越掉越多“香菇”怎么辦

彭宣雅

65歲的琴阿姨，平時睡眠不深，一點小聲音，就容易醒來，近期為嚴重失眠所苦，睡不著很煩惱，反而讓掉發更嚴重。琴阿姨家族原本就有雄性禿遺傳病史，但她原本掉發不會太嚴重，近期失眠讓落發數量明顯增多，連清晨一起運動的老朋友都發現，嚴重掉發讓她頭發更稀疏，更顯老態，這讓在意外表的她心情更煩躁，晚上睡眠狀況更差了。

皮膚科專業醫生表示，雄性禿男女比例是3：2，女性也會有，掉發主要和遺傳有關。女性外觀的變化，會從頭頂毛發開始變細，兩邊發際線也會后退至太陽穴，治療以吃藥降低油脂分泌為主，再配合擦生發水雙管齊下。

醫生表示，季節變化或患者太累、壓力大、熬夜，都會加速掉發。不少女性愛吃甜食，但甜食會讓皮脂分泌增加，產生毒素攻擊毛囊，一開始是毛囊受損萎縮，等到毛囊受傷壞死，就會加速掉發。

另外，睡不好也是落發的重要危險因子之一，頭皮血液循環差、營養不足也有影響。他說，正常的落發，數量比較固定；若平時掉發不明顯，一旦熬夜、失眠或太累，就掉一大堆，這時就要引起重視了。

中醫認為，晚上11時前應上床睡覺，因此時經絡走到膽經和肝經，全身的血液送到肝臟儲存，所以中醫強調睡眠好能養肝。毛發生長需要血液供應養分，長期失眠睡不好，肝臟不能休息，血液運輸出問題，頭發長期沒有補給充分營養，就會加速掉發。

要改善掉發，中醫建議，可在頭部的百會穴、印堂穴和神廷穴施針，可促進頭皮血液循環、改善失眠。當睡眠恢復正常、氣血充足，頭皮有了充足養分，就有助修復頭皮、減緩掉發，一般按照掉發嚴重程度不同，大約三個月為一個療程。

中醫也建議，平時可多吃新鮮蔬果、優質蛋白質、含維生素E的食物，都有助于改善受損發質。冰冷、辛辣、油炸、燥熱、刺激性食物少吃，且生活一定要有規律，最好晚上11時前上床睡覺，保持良好的生活習慣，就能一次性解決失眠和落發問題。？笏（摘自臺灣《聯合晚報》）（編輯/李葳）