驚！珍珠奶茶讓你“吃藕”

江慧珺

不少人趁低價時搶購抗老保養品，但若吃錯食物，小心保養功虧一簣！

一名女性因臉上皺紋多、膚色暗沉到皮膚科求診，醫生原以為她是50多歲的婦女，一看病歷才驚覺患者僅30多歲，仔細問診才發現她每天早餐習慣來杯珍珠奶茶，還要求“糖多”，長年下來皮膚產生“糖化”反應而加速老化。

收治病例的醫生表示，含糖手搖飲料盛行，不少人嗜甜如命，殊不知攝取過多糖分，除與代謝癥候群、慢性病與癌癥息息相關，也會使皮膚容易出油，并釋放不好的自由基，影響皮膚代謝，膠原蛋白也會加速流失，使得皮膚容易長痘，產生細紋與黑斑。

醫生說，除了精致甜食、手搖飲料太甜之外，不少水果的含糖量也很驚人，如季節盛產的芒果、菠蘿、龍眼等，不是越甜越好，糖尿病患者或愛美的女性最好酌量攝入。

除甜食外，油炸與辛辣食物也是皮膚殺手。醫生說，吃太多刺激性食物，會使皮膚細胞激素不穩定，釋放出過敏原，因此吃太多炸物、辣物，皮膚會容易敏感搔癢或長痘。

要從飲食調養出好膚質，多吃蔬果、橄欖油與海鮮等地中海飲食的人，膚質多半比看起來會比愛吃紅肉的人好，因蔬果類富含抗氧化劑，有助于抗老化。醫生也提醒，愛美的女性平時要多喝白開水，少喝含糖飲料。？笏（摘自臺灣《聯合報》）（編輯/李葳）