五義釋太極

暗號(hào)

世間技擊之法，最神奇的莫過(guò)于中國(guó)武術(shù)，而中國(guó)武術(shù)里，最神秘的又莫過(guò)于太極拳。長(zhǎng)久以來(lái)圍繞太極拳的最多問(wèn)題就是“太極拳真的有那么神嗎？”“那么慢真的能打人嗎？”“四兩撥千斤是真的嗎？”仿佛它就可以無(wú)視力學(xué)原理，讓牛頓哭暈在廁所一般。其實(shí)，太極拳的一些看似神奇的地方也可以用簡(jiǎn)潔的科學(xué)道理來(lái)解釋。

杠桿：牽動(dòng)四兩撥千斤

人體之所以能運(yùn)動(dòng)，離不開(kāi)杠桿原理：兩塊相鄰的骨骼是杠桿，關(guān)節(jié)是軸，骨骼肌的收縮形成動(dòng)力，形成一個(gè)叫做“生物運(yùn)動(dòng)偶”的結(jié)構(gòu)。而各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍不盡相同，太極就可以根據(jù)這一點(diǎn)找到對(duì)方的運(yùn)動(dòng)死角，借勢(shì)攻擊。

比如對(duì)方右拳襲來(lái)，理論上我們可以一手接住他手腕，一手推他右肘的反曲方向，形成—個(gè)省力杠桿使他跌倒。但這是經(jīng)典的解剖學(xué)理論，它認(rèn)為人體的每塊骨頭之間是各自為戰(zhàn)，也就是說(shuō)每一個(gè)骨杠桿的運(yùn)動(dòng)都有特定的起止點(diǎn)。而實(shí)際上人體的運(yùn)動(dòng)要復(fù)雜得多：相鄰的運(yùn)動(dòng)偶會(huì)被致密的結(jié)締組織“筋膜”連接到一起，組成長(zhǎng)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)鏈。

解剖學(xué)走上科學(xué)的道路，大概只有四五百年的時(shí)間，而筋膜鏈理論的提出也不過(guò)十年左右。雖然筋膜鏈體系還有待繼續(xù)研究，但它的存在給我們揭示了人體一個(gè)個(gè)骨杠桿運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)成復(fù)雜的全身動(dòng)作，從而構(gòu)成人體這個(gè)完整有機(jī)體的圖景。

太極拳正是一種注重整體性的武術(shù)。在我們舉例的那種情況中，由于運(yùn)動(dòng)鏈很長(zhǎng)，對(duì)方的阻力臂也就變長(zhǎng)，省力杠桿反而會(huì)變成費(fèi)力杠桿。所以除了小臂的小杠桿之外，還要注意到人體的大杠桿，用身法侵入對(duì)手的立足點(diǎn)，把他的整個(gè)身體變成你的動(dòng)力臂，這樣再扳倒他就不是難事了。

螺旋：節(jié)節(jié)貫串如一體

可是太極為什么老是要轉(zhuǎn)圈圈呢？這是為了讓你適應(yīng)螺旋式的運(yùn)動(dòng)。推一根圓柱，你會(huì)覺(jué)得很堅(jiān)實(shí)，但如果這個(gè)圓柱能像滾筒一樣轉(zhuǎn)動(dòng)，你再推的時(shí)候就很難找到著力點(diǎn)了。因?yàn)樾D(zhuǎn)把力化解掉了。

再拿出一根螺釘擰進(jìn)螺母，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它不光要平面旋轉(zhuǎn)，還要向頂端推進(jìn)。這正是太極拳的另一個(gè)運(yùn)動(dòng)要素：螺旋地攻防。

陳式太極拳里管這種運(yùn)動(dòng)叫做“纏絲勁”，說(shuō)“運(yùn)勁如抽絲”，所以外人看來(lái)肢體總是像是擰毛巾一樣擰來(lái)擰去。它有兩個(gè)方面的作用：一是通過(guò)旋轉(zhuǎn)化解來(lái)力，讓對(duì)方好像開(kāi)進(jìn)漩渦的小船一樣暈頭轉(zhuǎn)向，說(shuō)翻就翻；二是通過(guò)統(tǒng)一的旋轉(zhuǎn)，把四肢軀干“節(jié)節(jié)貫串”起來(lái)，讓進(jìn)攻和后退更穩(wěn)定。它的原理很像槍械的“膛線”，在這種槍管內(nèi)壁的螺旋槽發(fā)明之前，子彈在槍管里缺少旋轉(zhuǎn)的過(guò)程，出膛后很容易跑偏。

另外，還記得我們上文說(shuō)的筋膜嗎？筋膜鏈的存在除了把人“拎”成一個(gè)整體之外，還會(huì)給人體造成另外一些限制，比如你更難給自己的后背撓癢癢，繃直雙腿掌心更難碰到地面了。實(shí)際上，由于在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，筋膜不斷被擰轉(zhuǎn)、拉伸，很容易產(chǎn)生所謂的“氣感”，比如手指麻麻的，掌心仿佛有氣流，好像你天賦異稟神功將成——其實(shí)那只是筋膜的運(yùn)動(dòng)超出你平常習(xí)慣的范圍而產(chǎn)生的感覺(jué)罷了。

慣性：引進(jìn)落空任人侵

當(dāng)然，人體的杠桿有強(qiáng)大的肌群保護(hù)，自帶動(dòng)力，也不是我們紙上談兵隨隨便便就能扳倒的。這就需要讓對(duì)手用自己的動(dòng)力破壞自己的平衡——就是所謂的“借力打力”。

比如，我們可以借助慣性：用假動(dòng)作引導(dǎo)對(duì)方攻擊，產(chǎn)生一個(gè)運(yùn)動(dòng)方向，再用相同方向的力施加在對(duì)方身上，令其失去平衡，這在太極拳里叫做“引進(jìn)落空”。

而對(duì)于人體，慣性和重心結(jié)合起來(lái)才有意義，需要你運(yùn)用“身法”來(lái)?yè)屨紝?duì)方的中線。當(dāng)然，這里所指的重心比物理題里那種重心要復(fù)雜很多，不是一個(gè)概念，人體的重心一直處于變動(dòng)之中，這里的破壞重心就是指超越對(duì)方保持平衡的臨界點(diǎn)。

支撐：消息全憑后腿蹬

練習(xí)太極拳時(shí)，你需要想像自己所有力量都是來(lái)源于大地對(duì)你的支撐力，以及腳和大地之間的摩擦力。比如有人來(lái)推你的手臂，你需要穩(wěn)穩(wěn)地踩在地上，其他所有的部位保持放松，用支撐力和摩擦力保持自己不被推倒，而不是胳膊用力去對(duì)抗。

在爬行動(dòng)物之后，鳥類和哺乳類行走一般都是往后刨，所謂“豬往前拱，雞往后刨，各有各的道”，但人類自從直立行走，往后刨的勁就不明顯了，很多人都是通過(guò)腳抬起放下實(shí)現(xiàn)行走，只有在跑步的時(shí)候，蹬地的力道才體現(xiàn)出來(lái)。太極拳的步伐要求腳蹬地把身體往前送，有違背日常習(xí)慣的一面，但也是為了強(qiáng)化對(duì)地面支撐力、摩擦力的感知。這樣，在對(duì)戰(zhàn)時(shí)才能有意識(shí)借助大地，讓自己的力量最大化地發(fā)揮出來(lái)。

動(dòng)能：周身合下力千斤

那么太極拳打在人身上是一種什么體驗(yàn)?zāi)兀靠梢杂谩罢麆拧焙汀巴竸拧眱蓚€(gè)傳統(tǒng)詞語(yǔ)來(lái)形容。要做到這兩點(diǎn)，都需要對(duì)攻擊時(shí)機(jī)做到最佳把握。

太極拳打人，也無(wú)非是釋放動(dòng)能的過(guò)程。但是太極拳講勁而不講力，更有用意不用力之說(shuō)，其實(shí)就是在意識(shí)的支配下，把力有機(jī)地配合在一起，形成所謂“整勁”的過(guò)程。而這種勁力作用在人體身上，時(shí)機(jī)合適，角度正確，就有足夠多的時(shí)間來(lái)在對(duì)方身上釋放動(dòng)能，形成所謂“透勁”，對(duì)方會(huì)感到一種比他的預(yù)判更深的痛苦，所謂的“內(nèi)力”也就是這個(gè)意思。

反之，如果擊打的時(shí)機(jī)不合適，不僅作用效率低，自己反而會(huì)受其所傷。比如初練拳擊的人，如果不把手腕的保護(hù)措施做好，盲目擊打圓滾滾的拳擊沙袋，就會(huì)把自己的手腕挫傷。

因此太極拳雖然看起來(lái)慢慢悠悠，但那是一種練習(xí)把勁力整合在一起的訓(xùn)練方式，并且快慢是次要的，在作戰(zhàn)的時(shí)候速度還是要以時(shí)機(jī)為標(biāo)準(zhǔn)。

不過(guò)，過(guò)于簡(jiǎn)單的力學(xué)原理只能對(duì)太極拳做一些淺顯的解釋，因?yàn)槿梭w的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，有軟有硬，能跑能跳，并非物理題里的小滑塊那么容易分析，要想解開(kāi)太極拳全部神奇的奧秘，還要借助解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的知識(shí)才行。