如何正確地梳頭？

頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子?，F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，人的頭發(fā)大約有10～15萬根，在頭發(fā)的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細(xì)胞，頭發(fā)的產(chǎn)生、生長及顏色，就是由毛母細(xì)胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭發(fā)就黑；反之，頭發(fā)顏色就發(fā)灰，甚至變白。一般而言，頭發(fā)變灰、變白的過程，就是機體氣血由盛轉(zhuǎn)衰的過程。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發(fā)為腦之華”之說。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關(guān)系。頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足，腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。

古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。醫(yī)書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白?！别B(yǎng)生保健書《清異錄》說：“服餌導(dǎo)引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也?！别B(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一二百下，自然祛風(fēng)明目矣。”宋代文學(xué)家蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用?？梢姡犷^不僅是修飾頭發(fā)、美化容顏的小事，還是關(guān)系到防病延年的大事。

勤梳頭、常按摩的六大好處是：能疏通血脈，有助于腦部血液循環(huán)，增強記憶力，并有利于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生；能使頭發(fā)獲得充分的營養(yǎng)，防止脫發(fā)和早生華發(fā)，有美發(fā)作用；能散風(fēng)、預(yù)防感冒，減輕頭痛；有明目作用，梳頭有利助于降低高血壓，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生；能健腦提神、緩解精神緊張、促進(jìn)睡眠、消除疲勞；有利于增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，延年益壽。

一、方法和力度要適中

（1）要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反復(fù)梳到。

（2）力度要適中：用力不能過輕或過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時可用力些；若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。

（3）從發(fā)根梳至發(fā)梢：順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個部位反復(fù)幾次，感覺舒服就好。

二、時間節(jié)奏要合理

梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時間若能堅持，當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會影晌脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過分梳理。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會比平時更脆腸，這時若大力梳理會對發(fā)絲和毛囊造成歷害。

梳頭的節(jié)奏：梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結(jié)合手指按摩。雙手五指自然分開，用指端深入頭發(fā)，從額前發(fā)際開治向腦后做環(huán)狀揉按，然后再從兩側(cè)向頭頂百會穴按摩。反復(fù)十次左右，用力均勻。

三、關(guān)注幾個關(guān)鍵部位

（1）額頭發(fā)際線。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴（胃經(jīng)上的主要穴位）.

（2）頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位，很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經(jīng)、補虛、降壓解腦，還能治廳失眠、健忘等癥。

（3）頭兩側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸、緩解胸悶脹氣。

（4）腦后部位。經(jīng)常梳理腦后部可以強腎、補血，進(jìn)而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松。

春天更要

常梳頭

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！比藗?nèi)粘Ｇ宄科饋恚缫佯B(yǎng)成洗漱梳理的習(xí)慣，為什么要特別強調(diào)春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，代謝旺盛，生長迅速。故而人們在春天養(yǎng)生保健中就要求必須順應(yīng)天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強身的要求，能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當(dāng)然也能壯健身體了。