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如何正確地梳頭?

2016-11-19 20:18:11
師道 2016年4期

頭發和皮膚一樣,是人體健康的一面鏡子。現代科學研究認為,人的頭發大約有10~15萬根,在頭發的根部末梢有膨大的小球,稱毛球。毛球積聚著毛母細胞,頭發的產生、生長及顏色,就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多,頭發就黑;反之,頭發顏色就發灰,甚至變白。一般而言,頭發變灰、變白的過程,就是機體氣血由盛轉衰的過程。

中醫學認為,腎主骨生髓,通于腦,“其華在發”。肝藏血,“發為血之余”。因“頭為諸陽之會”,主宰一切精神情志活動,故又有“發為腦之華”之說。中醫認為,頭發與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關系。頭發的烏黑、潤澤、柔韌,均標志著氣血充足,腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以,我國歷代養生家都把梳頭護發健腦的養生方法,看作是健康長壽的重要措施之一。

古代養生家主張“發宜多梳”。醫書《諸病源候論》說:“千過梳頭,頭不白。”養生保健書《清異錄》說:“服餌導引之余,有二事乃養生大要:梳頭、洗腳是也。”養生書《攝生消息論》指出:“夏三月,每日梳頭一二百下,自然祛風明目矣。”宋代文學家蘇東坡說:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明。”由此可見,歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。實踐證明,梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見,梳頭不僅是修飾頭發、美化容顏的小事,還是關系到防病延年的大事。

勤梳頭、常按摩的六大好處是:能疏通血脈,有助于腦部血液循環,增強記憶力,并有利于預防老年癡呆癥的發生;能使頭發獲得充分的營養,防止脫發和早生華發,有美發作用;能散風、預防感冒,減輕頭痛;有明目作用,梳頭有利助于降低高血壓,預防腦血管疾病的發生;能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞;有利于增強中樞神經系統的平衡協調功能,延年益壽。

一、方法和力度要適中

(1)要全頭梳:顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上,每個部位都要反復梳到。

(2)力度要適中:用力不能過輕或過重,輕了起不到按摩的作用,重了則會刮傷頭皮。用中等力度,以頭皮產生微熱感為宜。若是干性頭發,梳時可用力些;若是油性頭發,則用力輕些,否則會刺激皮脂腺增加分泌。

(3)從發根梳至發梢:順著頭發生長的方向,分別從頭頂和兩側開始,自額頭發際梳至頸后發根處,每個部位反復幾次,感覺舒服就好。

二、時間節奏要合理

梳頭的時間:朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜,其余時間若能堅持,當然更好。但切忌在飽食后梳頭發,這樣會影晌脾胃功能。濕頭發不宜過分梳理。好多人覺得濕發才好梳,殊不知水分會令頭發的蛋白質結構松散,發質會比平時更脆腸,這時若大力梳理會對發絲和毛囊造成歷害。

梳頭的節奏:梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重,由慢到快,這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開,用指端深入頭發,從額前發際開治向腦后做環狀揉按,然后再從兩側向頭頂百會穴按摩。反復十次左右,用力均勻。

三、關注幾個關鍵部位

(1)額頭發際線。多梳額頭前發際線和額角處的頭維穴(胃經上的主要穴位).

(2)頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位,很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下,不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓解腦,還能治廳失眠、健忘等癥。

(3)頭兩側。中醫認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位,常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。

(4)腦后部位。經常梳理腦后部可以強腎、補血,進而緩解腦供血不足,幫助頭腦清醒和肩頸部放松。

春天更要

常梳頭

《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”人們日常清晨起來,早已養成洗漱梳理的習慣,為什么要特別強調春天梳頭?這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節,人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,循環系統功能加強,代謝旺盛,生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理,一定要使肢體舒展,調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求,能通達陽氣,宣行郁滯,疏利氣血,當然也能壯健身體了。

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