生活中最傷肝的七個(gè)習(xí)慣

養(yǎng)肝是隨時(shí)都不能忽略的事，但是我們卻忘了找出傷肝的源頭。其實(shí)，傷肝最主要的原因還是不良生活習(xí)慣。

愛(ài)吃油膩

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

胡亂吃藥

沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥。藥充斥著我們生活的每個(gè)角落，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

過(guò)度喝酒

現(xiàn)在喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。

抽煙

抽煙有害，目前已為大眾所知。煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對(duì)這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病打開(kāi)方便之門(mén)。”偶爾釋放情緒固然對(duì)身體有益，但長(zhǎng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對(duì)身體則是百害而無(wú)一利。

睡眠不足

如今，人們的生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到很晚才睡覺(jué)。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。

愛(ài)吃宵夜

在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤、宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而，吃宵夜，正在嚴(yán)重傷害身體！

（摘自《每日商報(bào)》2016年7月1日）