你可以對自己好一點兒

付洋

前段時間，我去采訪一位心理專家，隨手把手機放在了錄音筆附近。結果因為手機信號干擾，采訪錄音全部報廢。在那一瞬間，我真是恨死了自己：在媒體工作了10多年，怎么還會犯這種低級錯誤？還能再笨一點兒嗎？我氣得吃不下飯，睡不好覺，好幾天悶悶不樂。

直到截稿前，我才鼓起勇氣聯系這位專家補充采訪，連聲向她道歉：“對不起，對不起，我真是笨得無可救藥！”

沒想到，她卻輕聲對我說：“親愛的，我能感覺到你很自責，但這只是一次意外。沒有哪個人可以一生不犯錯，你可以對自己好一點兒。”

我突然沉默了。

我很注意生活品質，不會為了老公和孩子委屈自己；我富有生活情趣，喜歡讀書、畫畫、縫紉、DIY；我還有幾個閨蜜，沒事兒約飯約玩……但是，這些就是對自己好嗎？

還遠遠不夠。我表面愛自己，但是在攻擊自己時總是不遺余力：稿子沒過，是因為自己太笨了；婚姻出現問題，一定是因為自己做得太差；孩子生病，是因為自己不是一個好媽媽……一個看起來精明強干的人，總是分分鐘被沮喪和無力感擊得潰不成軍。

像我這樣對自己不好的人，在生活中并不少見。有一位丈夫，為了改善生活投資股市，賣掉了房子。股市越來越熊，房價卻節節高升，不僅沒有賺錢，房子也買不回來了。他不敢面對妻子，不敢面對雙方父母，更是無心工作，心情抑郁，婚姻也陷入危機。妻子不怪他賣房子，但是受不了他整天一副生無可戀的模樣，心太累。

自責是一種對自我的攻擊和戕害。習慣自責的人容易患上抑郁癥或癌癥，甚至死亡。舉個最典型的例子：山東臨沂女孩徐玉玉因為遭到電信詐騙，心臟驟停離開了人世。徐玉玉以前沒有心臟病，把她推向死亡的，是被騙走學費后極度的自責。自責，有時真的能讓人痛不欲生。

習慣自責、不肯接納自己的人，也不會真正地原諒、接納別人。不允許自己犯錯，怎么可能放過他？

忽然想起一個故事。有一對恩愛夫妻，盼了很多年才生了一個孩子。一天，丈夫著急上班，看見桌上有一瓶藥水沒有蓋好，叮囑妻子蓋上就走了；妻子正在廚房忙著做飯，把丈夫的叮囑忘了。結果，兩歲多的孩子喝下了整瓶藥水，搶救無效死亡。趕到醫院時，丈夫面對已經幾近崩潰的妻子，只對她說了3個字：“我愛你！”

當時，大家都為這位丈夫的深情和包容而感動。但是，如果他陷入自責，腦子里滿是“如果我當時把瓶蓋蓋好，孩子就不會出事了！我為什么要著急上班，是我害死孩子”的念頭，那么，他哪還有能力去關照妻子的情緒？妻子又會不會因為過度自責而跳樓自殺？

所以，我們真的要對自己好一點兒，放下自責，多一些允許。允許自己是一個會犯錯、會上當、會失敗的普通人，允許別人不喜歡你，允許生活不是一帆風順，允許人會生老病死……允許過去，才能活在當下；允許自己不完美，才有能力愛別人，給予對方最渴望的支持。