喬任梁，微笑外表下的抑郁之傷

謝際春

開朗愛笑的他怎么會抑郁？

—警惕微笑型抑郁

喬任梁去世后，他的經紀公司發表聲明：過去幾年，喬任梁深受失眠的困擾，繼而患上抑郁癥，最終難以承受病痛，與世訣別。

許多人疑惑不解：印象中活潑、開朗、樂觀、愛笑的喬任梁怎么會因為抑郁癥自殺？或許你有所不知，有一種抑郁癥叫微笑型（或稱陽光型）抑郁。這是指有一些患者，對人彬彬有禮，可以面帶笑容地細數自己的種種不適。但稍加詢問，便可發現他們常有無明顯原因的心情壓抑，對生活缺乏興趣，毫無動力，甚至懷有輕生的意念。也就是說，他們在微笑的外表下隱藏著一顆憂郁的心！

“微笑型抑郁”患者盡管內心深處感到極度痛苦，外在表現卻若無其事，面帶微笑。這種扭曲情緒的行為叫作“反向形成”，是人的一種心理防御機制，即對內心難以接受的觀念和情感以相反的態度、行為表現出來。

不難理解，喬任梁的演藝工作需要正能量的形象；粉絲也希望看到藝人的微笑；還有面子、禮節、責任的考量；更深層的，人們害怕暴露自己的脆弱和憂郁，甚至不允許自己情緒低落，于是有意無意地進行偽裝；再者，人們時常用“如果裝得足夠快樂，久而久之就會變成真的”這樣的心理欺騙自己。

反向形成的結果當然是適得其反。因為，抑郁的人本身就處于能量低水平狀態，而反向形成意味著要在所剩無幾的能量中，消耗雙倍心力去偽裝，能量自然入不敷出，耗竭崩潰是必然的。這類抑郁癥在演藝界、服務業和高級行政管理人群中高發，因為這些工作都需要不顧內心深處的真實感受而去刻意表現微笑、逗樂或不動聲色，如同戴上人格面具，長此以往表演、掩飾、壓抑、克制，外在表現與內心情感割裂，鮮有機會接觸和體驗“真我”，導致情感代償機制受損，出現沮喪、疲憊和抑郁的情緒，并伴有孤獨、寂寞、空虛、絕望或麻木等。喬任梁去世后被發現有自殘行為，可能就與麻木和虛無感有關，只有通過自殘產生的身體疼痛，才能喚起一些真實感和存在感。

什么樣的人易患抑郁

所有的心理疾病都是在先天生理素質、后天養育成長經歷、個性和人格以及外在環境的刺激綜合作用下的結果。喬任梁的家族病史和個人成長經歷我們所知不多，只知道他是獨生子，父親曾經是遠洋輪船長，該職業需要常年在外，那么推斷小時候父親大部分時間應該不在他身邊。

喬任梁在一個真人秀節目中曾透露，因為喜歡粉紅色，他的家全部是粉紅色調，連內褲和襪子都是粉紅的，讓觀眾感到非常訝異：通常情況下，這是一個小女孩的喜好啊。不由聯想到他小時候父親男性榜樣角色的缺失，或許造成他存在一定程度的性別認同混亂，這是很痛苦的，甚至能導致自殺。

關于喬任梁的性格，聽聽他的朋友怎么說：

經紀人左小姐透露：喬任梁想用最完美的狀態出現在公眾面前，壓力很大。他自尊心很強的，一直都不希望別人知道他得病的事情，為了不讓父母擔心，他甚至沒對父母坦白。

伊能靜表示：他太有個性，不適合偶像世界。他問我，小伊姐你會為這世界改變自己嗎？我說不會。他說，我會用自己的方式讓世界喜歡我。

在真人秀節目中，他展現出優秀、心靈手巧、夢幻浪漫的一面，但很容易發現，他的浪漫是自戀式、理想化的，他的情感是禮貌但疏離的。和他搭檔的徐璐這樣評價他：他有一顆玻璃心，一碰就會碎掉。

喬任梁曾經遭遇過幾次網絡暴力。其中一次發生在天津塘沽爆炸案時。喬任梁發布祈福微博，提及消防隊員時用到“人肉”“自取滅亡”等詞，遭到網友瘋狂吐槽。喬任梁回應稱斷章取義者是“豬腦人渣”，直接用“敗類”“烏合之眾”等詞來反擊，更聲稱“我不會刪的”，引發更大一輪爭議。但最后他還是妥協了，選擇了道歉，并向天津爆炸事故中犧牲的消防戰士家屬捐款100萬元。

這個事件暴露出當時的喬任梁精神狀態可能已有問題，他語法上沒錯，但似乎不能正確理解詞語背后的褒貶義、情緒色彩和語境以及預判公眾的反應，顯然這不是他在道歉時所稱讀書少的問題，而是認知功能受損的表現。

抑郁癥容易侵襲哪些性格特點的人呢？如果提取關鍵詞，你會發現有這些：苛刻的完美主義、敏感、脆弱、自尊心過強、較真。

此外，自戀型人格也是抑郁的罪魁禍首之一。自戀型人格的抑郁和抑郁型人格不同，后者情緒體驗以自責自罪感為主，而前者是不能忍受不完美或缺陷產生的羞恥感；后者可能有童年創傷，而前者小時候可能是被寵溺的。自戀型人格的人雖然極其渴望人際交往，但卻難以有能力建立真實、誠摯、穩固、長久的較親密的人際關系。這會使得他們在遭受挫折和重創需要支持時孤立無援，惡性循環的結果是病情惡化。

抑郁癥易感人群是高壓力人群。娛樂圈是重災區，因為它是名利場，沉浮跌宕得太過迅速，不受個人控制。這類工作需要一顆強心臟、高情商，或者是能在紛亂中堅持自我、真正做到淡泊名利、榮辱不驚，心理承受力不夠強的人應慎入。

普通人遇到壓力時也會郁悶，但抑郁情緒和抑郁癥卻是兩回事。抑郁情緒就像心理感冒，大部分人一生中都會遭遇。而抑郁癥是持久和嚴重的，而且它經常導致無明顯原因的心情壓抑，還包括一些核心條件，如自我評價的降低、快感的缺失、情感體驗的缺乏、求索動力的缺乏等。此外，抑郁情緒一般可以自主調節，而抑郁癥則需要專業治療。

如果自己抑郁了怎么辦？

發現自己抑郁了，首先，要正視、勇敢面對，不要羞于承認，甚至用微笑來掩飾。第二，尋找原因。一般，抑郁都會有突發刺激因素，找對原因更有利于調節和治療。第三，求助他人和社會支持系統。第四，運動和健康的生活方式。第五，可尋求心理輔導。第六，中度以上抑郁要去看精神科醫生，用藥物干預，輔以心理治療。第七，中、重度抑郁患者生活、工作要做重大調整，遠離長期壓力源。

親人朋友抑郁了怎么辦？

抑郁癥很復雜，病人很痛苦，但很多人不能理解，說出傷人的話，如：“多大點兒的事兒啊”“你就沒事作吧”“真矯情”…… 要明白世上存在無法理解的痛苦，做不到感同身受，也要盡可能地理解、支持和陪伴。用“需要我做什么”來表達關心更合適。

抑郁癥治療專業性強，不是一般性的勸解鼓勵就能夠解決的。因此，最好勸其看醫生，尋求專業治療才是根本。

抑郁癥起病有一個過程，多數患者都會有蛛絲馬跡。如喬任梁，多次詢問朋友自己是否得了抑郁癥，甚至在微博上流露出厭世的跡象。可惜，他的朋友、家人沒有專業知識，又不夠小心和重視，未能及時意識到問題嚴重性。

要注意的是：有的抑郁癥患者并不感到抑郁，而是失眠，胸悶像有一塊兒大石頭壓著，對一切失去興趣，提不起精神等，經常被誤解為懶散（如喬任梁遲到被指耍大牌），如果一個平時認真敬業的人出現這種情況，身邊人一定要想到他是否病了。

最后，抑郁并不一定導致自殺，許多患者經過治療都能得到緩解，甚至康復。不過，治療有時起效慢，患者易喪失信心，此時親人朋友要鼓勵其堅持，有耐心，不放棄。