備戰(zhàn)第十三屆全國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)遼寧速滑運(yùn)動(dòng)員賽前高原訓(xùn)練監(jiān)控的研究

張藍(lán)予，陳　濤

（遼寧省體育科學(xué)研究所，遼寧 沈陽(yáng)　110179）

備戰(zhàn)第十三屆全國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)遼寧速滑運(yùn)動(dòng)員賽前高原訓(xùn)練監(jiān)控的研究

張藍(lán)予，陳濤

（遼寧省體育科學(xué)研究所，遼寧 沈陽(yáng)110179）

采用文獻(xiàn)法和跟蹤監(jiān)測(cè)法，對(duì)備戰(zhàn)2016年第十三屆全國(guó)冬運(yùn)會(huì)速度滑冰賽的遼寧省運(yùn)動(dòng)員謝某進(jìn)行賽前生理生化監(jiān)控，并結(jié)合監(jiān)測(cè)結(jié)果適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練及加強(qiáng)訓(xùn)練后的營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)。結(jié)果顯示：到高原后血紅蛋白逐漸升至高峰，然后回落到穩(wěn)態(tài)時(shí)，顯示運(yùn)動(dòng)員已基本適應(yīng)高原環(huán)境；初上高原按平原時(shí)的負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行有氧訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練后血乳酸值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于4 mmol/l，此時(shí)應(yīng)該根據(jù)隊(duì)員的身體機(jī)能狀態(tài)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度以達(dá)到有氧訓(xùn)練要求；連續(xù)5天檢測(cè)血清肌酸激酶持續(xù)在700～1 000 U/L顯示，各種不利因素的刺激使得運(yùn)動(dòng)員在高原恢復(fù)較緩慢，需通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)來(lái)加速恢復(fù)，以保障下一周期訓(xùn)練計(jì)劃的完成。

速滑；高原訓(xùn)練；血紅蛋白；血乳酸；肌酸激酶

剛剛在新疆結(jié)束的第十三屆全國(guó)冬運(yùn)會(huì)上，遼寧省速滑運(yùn)動(dòng)員謝某摘得速滑500 m金牌和1 000 m銅牌，這也是遼寧省冬季項(xiàng)目30年來(lái)的首金。高原環(huán)境具有氧分壓低、大氣壓低、空氣稀薄、太陽(yáng)輻射強(qiáng)等特點(diǎn)[1]，極易發(fā)生高原反應(yīng)。目前有關(guān)高原訓(xùn)練的研究很多，而現(xiàn)有文獻(xiàn)中缺少在速滑項(xiàng)目中對(duì)高原訓(xùn)練備戰(zhàn)高原大賽的科學(xué)研究。本研究通過(guò)對(duì)參加第十三屆全國(guó)冬運(yùn)會(huì)隊(duì)員謝某賽前生理生化監(jiān)控，并根據(jù)指標(biāo)的變化來(lái)調(diào)整訓(xùn)練和有針對(duì)性地使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，使訓(xùn)練真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)化，為速滑運(yùn)動(dòng)高原訓(xùn)練、比賽的科學(xué)化訓(xùn)練提供研究資料和科學(xué)依據(jù)。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以第十三屆全國(guó)冬運(yùn)會(huì)男子速度滑冰比賽500 m冠軍運(yùn)動(dòng)員謝某為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1實(shí)驗(yàn)法

跟蹤監(jiān)測(cè)高原賽前訓(xùn)練5周的生理生化指標(biāo)，從2015年12月17日進(jìn)入高原到2016年1月22日第十三屆全國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)前分別檢測(cè)了運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白(HB)、血尿素(BU)、血清肌酸激酶(CK)、血睪酮(T)、血乳酸等指標(biāo)。每周檢測(cè)4～5次，調(diào)整周檢測(cè)一次，賽前周檢測(cè)2次。在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練及無(wú)氧最大乳酸測(cè)試后檢測(cè)血乳酸。

1.2.1.1取樣

晨起早餐前取指血，分別測(cè)定HB、BU、CK、T。強(qiáng)度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練課血乳酸檢測(cè)。

1.2.1.2測(cè)試儀器

采用RT9000半自動(dòng)生化分析儀、ERF臺(tái)式血乳酸儀。

1.2.2訓(xùn)練方案

訓(xùn)練分為冰上訓(xùn)練、自行車(chē)騎行臺(tái)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練。第一周為高原適應(yīng)周，以有氧訓(xùn)練為主；第二、三周為強(qiáng)度周，包括專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和最大乳酸能訓(xùn)練；第四周為賽前調(diào)整周；第五周賽前適量強(qiáng)度周。訓(xùn)練內(nèi)容按監(jiān)測(cè)結(jié)果和隊(duì)員自我感覺(jué)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。

2　研究結(jié)果

2.1備戰(zhàn)期第一次有氧訓(xùn)練血乳酸檢測(cè)結(jié)果

謝某連續(xù)參加三站高強(qiáng)度的國(guó)際比賽，2015年12月17日從國(guó)外直接來(lái)到新疆烏魯木齊速度滑冰館備戰(zhàn)1月20日的第十三屆冬運(yùn)會(huì)。烏魯木齊速滑館冰場(chǎng)海拔1 600 m。到烏魯木齊后沒(méi)有調(diào)整，按平時(shí)有氧訓(xùn)練的速度36～37 s/400 m，每天400 m×10圈，連續(xù)3天有氧訓(xùn)練，第三天訓(xùn)練后的血乳酸結(jié)果顯示(表1)，謝某的血乳酸值達(dá)到7.8 mmol/l，沒(méi)有達(dá)到有氧訓(xùn)練的目的。其他隊(duì)員的血乳酸值都在4～5 mmol/l之間，可以認(rèn)為達(dá)到有氧訓(xùn)練效果。另外其他隊(duì)員提前1個(gè)月就來(lái)到賽區(qū)訓(xùn)練，檢測(cè)時(shí)已經(jīng)適應(yīng)高原訓(xùn)練。

表1　備戰(zhàn)期第一次有氧訓(xùn)練血乳酸檢測(cè)結(jié)果Table 1　Results of blood lactic acid in the fi rst aerobic training of preparation period

2.2備戰(zhàn)第一周謝某生化指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果

第一周為高原適應(yīng)周。經(jīng)過(guò)3天的有氧訓(xùn)練后，隊(duì)員自我感覺(jué)肌肉僵硬，很難完成接下來(lái)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃。CK值連續(xù)5天700～1 000 U/L之間(表2)。HB水平比平原時(shí)有所提高，睡眠良好，BU和睪酮值均很好，顯示隊(duì)員雖有疲勞，但沒(méi)有過(guò)度疲勞現(xiàn)象。

表2　備戰(zhàn)第一周謝某生化指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果Table 2　Results of XIE's biochemical indexes in the fi rst week of preparation period

2.3備戰(zhàn)第二周謝某生化指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果

通過(guò)積極有針對(duì)地營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)和調(diào)整訓(xùn)練，第二周CK值降到379 U/L(表3)。由于其他指標(biāo)都很好，繼續(xù)上一些強(qiáng)度訓(xùn)練，雖然CK值還會(huì)上升，肌肉還是比較僵硬，但機(jī)體的反應(yīng)減輕，可以完成大部分訓(xùn)練計(jì)劃。直至1月1日CK值恢復(fù)到341 U/L，肌肉僵硬狀況完全消失。安排的訓(xùn)練計(jì)劃都可以完成，400 m單圈到高原后第一次跑出25 s，乳酸能訓(xùn)練的血乳酸值達(dá)到14.8 mmol/l，而且恢復(fù)速度比較快。但此時(shí)隊(duì)員感覺(jué)有些乏力。這周HB一直保持著上升趨勢(shì)，最高達(dá)到196 g/l；BU略有升高，檢測(cè)結(jié)果均在正常范圍內(nèi)。乏力應(yīng)該跟HB的升高有直接關(guān)系。

表3　備戰(zhàn)第二周謝某生化指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果Table 3　Results of XIE's biochemical indexes in the 2nd week of preparation period

2.4備戰(zhàn)第三、四周謝某生化指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果

第三周隨之而來(lái)的是乏力更加明顯，整天睡不醒，上冰滑不動(dòng)，成績(jī)達(dá)到最低谷。800 m全力滑單圈都超過(guò)26 s，而且乳酸值達(dá)不到預(yù)期值，乳酸恢復(fù)時(shí)間明顯延長(zhǎng)。生化檢測(cè)顯示(表4)HB值已經(jīng)達(dá)到201g/l，其他指標(biāo)均在正常范圍內(nèi)，顯示身體機(jī)能狀態(tài)很好，這與隊(duì)員的自身感覺(jué)和訓(xùn)練狀態(tài)不同。HB從來(lái)到高原開(kāi)始逐漸升高，直至1月4日達(dá)到高峰201 g/l，然后又逐漸下降，最后在1月8日穩(wěn)定在179 g/l。隨著機(jī)體調(diào)整過(guò)程達(dá)到穩(wěn)態(tài)后，隊(duì)員自我感覺(jué)開(kāi)始好轉(zhuǎn)，無(wú)論從精力還是體力上都明顯提高，成績(jī)也開(kāi)始恢復(fù)。功率自行車(chē)乳酸能訓(xùn)練，血乳酸值最高達(dá)到18.9 mmol/l，乳酸消除速度明顯加快。第四周為調(diào)整周。

表4　備戰(zhàn)第三、四周謝某生化指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果Table 4　Results of XIE's biochemical indexes in the 3rd and 4th week of preparation period

2.5備戰(zhàn)賽前謝某生化指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果

經(jīng)過(guò)賽前一周的調(diào)整期后，賽前檢測(cè)(表5)HB處于高原穩(wěn)態(tài)水平，CK值低于300U/L，BU 和T都在正常范圍內(nèi)，謝某以非常好的狀態(tài)進(jìn)入賽前最后一周。冰上訓(xùn)練成績(jī)非常好，而且完成的很輕松。400 m單圈每次都能非常輕松地跑出25 s。

表5　備戰(zhàn)賽前謝某生化指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果Table 5 Results of XIE's biochemical indexes in pre-competition week of preparation period

2.6謝某賽前HB檢測(cè)結(jié)果

運(yùn)動(dòng)員從到高原一周后HB開(kāi)始逐漸升高(圖1)，直至1月4日升至201 g/l達(dá)到高峰，然后又逐漸回落，到1月8日達(dá)到穩(wěn)態(tài)。且比上高原前高10～15 g/l。

圖1　謝某賽前HB檢測(cè)結(jié)果Figure 1　Results of XIE's HB in pre-competition

3　分析與討論

3.1血乳酸

速度滑冰的最佳成績(jī)除取決于運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平外，還取決于其身體素質(zhì)，即最大的有氧和無(wú)氧供能水平。有氧供能能力是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是長(zhǎng)期承受高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量的前提。一般認(rèn)為，在血乳酸濃度為4 mmol/l的濃度運(yùn)動(dòng)時(shí)是提高有氧能力的最佳強(qiáng)度[2]。適量有氧訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員的一般耐力[3-4]，還能幫助運(yùn)動(dòng)員更快地適應(yīng)高原缺氧環(huán)境[2]。從表1中看出謝某雖然以原來(lái)滑有氧訓(xùn)練的速度進(jìn)行訓(xùn)練，但檢測(cè)血乳酸達(dá)到7.8 mmol/l，說(shuō)明這個(gè)負(fù)荷強(qiáng)度下，乳酸消除能力降低，無(wú)氧供能參與增加，從而反映出該隊(duì)員的身體機(jī)能狀態(tài)比較差，以至于無(wú)法達(dá)到有氧訓(xùn)練的目的。這與隊(duì)員剛參加三項(xiàng)高強(qiáng)度的比賽，機(jī)體尚未恢復(fù)，又來(lái)到高原缺氧環(huán)境有密切關(guān)系。因此根據(jù)檢測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練。

研究證實(shí)[5-6]，在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，磷酸原、糖酵解、有氧氧化系統(tǒng)都同時(shí)啟動(dòng)參與供能，而三個(gè)能量系統(tǒng)供能比例主要取決于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度大小。速滑運(yùn)動(dòng)中，500 m屬于短距離項(xiàng)目，其特點(diǎn)是滑跑時(shí)間短，強(qiáng)度大，主要以無(wú)氧供能為主。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員最大乳酸能作功能力與競(jìng)賽成績(jī)有著十分密切的關(guān)系。血乳酸水平是衡量人體乳酸能系統(tǒng)能力的最常用的指標(biāo)，提高運(yùn)動(dòng)員的乳酸耐受能力對(duì)速度耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常重要[7]。一是血乳酸值較高，成績(jī)亦佳，說(shuō)明機(jī)能良好；二是血乳酸值較高，但成績(jī)不佳，說(shuō)明機(jī)能不佳，有疲勞現(xiàn)象沒(méi)有消除；三是乳酸值不高，但成績(jī)尚好，提示機(jī)能良好，但無(wú)氧代謝供能仍有提高余地，成績(jī)?nèi)杂刑岣叩挠嗟兀凰氖茄樗嶂挡桓撸煽?jī)亦不佳，這種現(xiàn)象提示身體機(jī)能不佳，有過(guò)度訓(xùn)練[8]。謝某在基本適應(yīng)高原環(huán)境后，在各項(xiàng)科研監(jiān)測(cè)監(jiān)護(hù)下，加強(qiáng)了最大乳酸能的訓(xùn)練，從開(kāi)始時(shí)成績(jī)是單圈勉強(qiáng)進(jìn)26 s，乳酸值14.8 mmol/l；到最后單圈輕松25 s，乳酸值18.9 mmol/l，顯示隊(duì)員的身體機(jī)能恢復(fù)得很好。

目前，單一供能能力的強(qiáng)大已不足以沖破耐力訓(xùn)練的瓶頸。研究發(fā)現(xiàn)[9-14]，隨著時(shí)間的推移有氧與無(wú)氧供能比例1：1臨界點(diǎn)的時(shí)間(距離)越來(lái)越短，即有氧供能比例不斷增加，提示要更多的關(guān)注以無(wú)氧供能為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的有氧和無(wú)氧能力的平衡問(wèn)題。從應(yīng)激理論上講，就是什么樣的訓(xùn)練刺激，產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)[15]。500 m速滑雖然以無(wú)氧供能為主，但在高原訓(xùn)練備戰(zhàn)高原比賽期間，加強(qiáng)有氧訓(xùn)練既可以加快適應(yīng)高原環(huán)境，又可以增強(qiáng)有氧供能能力，提高運(yùn)動(dòng)員整體的競(jìng)技水平。

3.2血清肌酸激酶

血清肌酸激酶(CK)是骨骼肌細(xì)胞能量代謝的重要酶，98％存在于骨骼肌中，其他存在于心肌等組織中[16-17]。CK在訓(xùn)練后升高的幅度與恢復(fù)的速度，可反映訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的大小和身體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)情況，以及肌肉組織損傷和修復(fù)的狀況。因此，可以用CK作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)員肌肉承受刺激的能力，以及骨骼肌損傷與恢復(fù)的重要指標(biāo)。高原低氧環(huán)境下，血液中CK的含量明顯高于平原， 男子可達(dá)到 260 U/ L， 女子可達(dá)到 257 U/L[18]。挪威速滑專(zhuān)家認(rèn)為[19]，運(yùn)動(dòng)員劇烈運(yùn)動(dòng)后 CK 可升高幾倍甚至幾十倍，尤其在強(qiáng)度大的跳躍練習(xí)和力量練習(xí)后升高更明顯。如果清晨 CK 值恢復(fù)至400 U/L以下，說(shuō)明恢復(fù)正常；如達(dá)到 600 U/L以上，就要考慮調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行一些一般訓(xùn)練或耐力訓(xùn)練。本研究顯示隊(duì)員初到高原時(shí)，第1周CK值連續(xù)5天700～1 000 U/L之間，肌肉僵硬、酸痛嚴(yán)重，無(wú)法繼續(xù)完成訓(xùn)練計(jì)劃。在排除心肌炎的前提下分析原因：首先，三站國(guó)際比賽造成肌肉疲勞程度很大，并有一定程度的損傷；其次，來(lái)到高原后沒(méi)有休息就開(kāi)始有氧訓(xùn)練，3天的有氧訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大，乳酸供能比例增加，體內(nèi)乳酸堆積，肌肉酸痛，造成肌肉進(jìn)一步的損傷；再加上初到高原，身體不適應(yīng)缺氧環(huán)境。在諸多不利條件下，如果繼續(xù)訓(xùn)練必然會(huì)造成肌肉進(jìn)一步的損傷和過(guò)度疲勞。因此，在訓(xùn)練中，應(yīng)結(jié)合速滑運(yùn)動(dòng)的代謝特點(diǎn)，選擇適宜的訓(xùn)練手段和強(qiáng)度，進(jìn)行專(zhuān)門(mén)化訓(xùn)練，使速滑運(yùn)動(dòng)員在比賽中不至于過(guò)早的出現(xiàn)疲勞[20]。嚴(yán)力等[21]通過(guò)對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)度( 指冰上訓(xùn)練、比賽) 對(duì) CK的影響很小，而大負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)肌肉的刺激要比比賽的刺激更大。第二周針對(duì)謝某積極地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)和調(diào)整訓(xùn)練，做一些小強(qiáng)度的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，避免大強(qiáng)度力量訓(xùn)練對(duì)肌肉的進(jìn)一步損傷，并輔助肌肉按摩，直至1月1日CK值恢復(fù)到341 U/L，肌肉僵硬狀況完全消失，安排的訓(xùn)練計(jì)劃都可以完成。此時(shí)可以判斷肌肉損傷得以恢復(fù)。

3.3血紅蛋白

HB是紅細(xì)胞的主要成分，其主要功能是在體內(nèi)運(yùn)輸氧，并參與體內(nèi)酸堿平衡的調(diào)節(jié)[22]。由于HB與氧運(yùn)輸有關(guān)，HB減少，氧供應(yīng)也減少，肌肉運(yùn)動(dòng)能力下降。所以，高原訓(xùn)練期間最直接的生化評(píng)價(jià)指標(biāo)是HB。研究發(fā)現(xiàn)[18，23]，高原缺氧環(huán)境能夠引起運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的適應(yīng)性改變，機(jī)體利用和運(yùn)輸氧的能力增強(qiáng)，體內(nèi)HB的代償作用在高原呈上升趨勢(shì)。一般認(rèn)為高原訓(xùn)練HB變化基本規(guī)律是上高原1～2周后升高，只是上升的時(shí)間和幅度不同。HB升高的機(jī)理是，初上高原，機(jī)體對(duì)低氧的應(yīng)激反應(yīng)使儲(chǔ)血器官釋放紅細(xì)胞入血、脫水使血液濃縮等原因引起Hb一過(guò)性升高；隨后由于缺氧刺激， 腎臟生成更多的促紅細(xì)胞生成素釋放入血， 引起骨髓造血功能增強(qiáng)， 生成更多的紅細(xì)胞， 使得Hb升高[24]。目前眾多研究者認(rèn)為[25-28]，缺氧可以使血液與循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生代償性反應(yīng)，在機(jī)體適應(yīng)后即可恢復(fù)到一定相適應(yīng)水平，表明運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)產(chǎn)生高原習(xí)服。高原訓(xùn)練刺激機(jī)體的血紅蛋白和肌紅蛋白的增加，從而提高了血液運(yùn)氧及肌肉利用氧的能力，但同時(shí)由于紅細(xì)胞增加造成的血液粘滯性上升，肌肉血流量及合成蛋白質(zhì)下降。本研究結(jié)果顯示，隊(duì)員在上高原1周左右HB值顯著升高，與以上結(jié)論基本一致，到第3周開(kāi)始時(shí)達(dá)到高峰201 g/l，然后又逐漸下降，最后達(dá)到穩(wěn)態(tài)179 g/l。這是機(jī)體對(duì)高原應(yīng)激的一個(gè)調(diào)整和適應(yīng)過(guò)程。HB值到達(dá)201 g/l，血液粘稠度增加，造成隊(duì)員容易犯困、乏力，運(yùn)動(dòng)能力嚴(yán)重下降。隨著機(jī)體調(diào)整過(guò)程達(dá)到穩(wěn)態(tài)后，預(yù)示著隊(duì)員對(duì)高原環(huán)境已習(xí)服，隊(duì)員的自我感覺(jué)開(kāi)始好轉(zhuǎn)，無(wú)論從精力還是體力上都明顯提高，成績(jī)也開(kāi)始恢復(fù)，隊(duì)員重拾自信心。

3.4睪酮和血尿素

睪酮是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀況及疲勞與恢復(fù)的主要指標(biāo)[29]；血尿素是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的反應(yīng)及疲勞狀況的較敏感指標(biāo)[18]。本研究顯示隊(duì)員的睪酮在賽前5周內(nèi)均保持在個(gè)人比較高的水平。高原訓(xùn)練過(guò)程中的飲食以比較高的糖類(lèi)為主，相應(yīng)地適當(dāng)減少蛋白和脂肪的攝入，加之隊(duì)員睡眠情況一直很好，血尿素值在訓(xùn)練中沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)高的水平。因此可以認(rèn)為隊(duì)員的整體營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)狀況都比較好，而睪酮和血尿素受高原環(huán)境影響不大。主要與訓(xùn)練負(fù)荷關(guān)系密切。高原訓(xùn)練備戰(zhàn)高原比賽，訓(xùn)練負(fù)荷不是很大，所以睪酮和血尿素變化不大。

4　結(jié)論

1.高原訓(xùn)練環(huán)境的變化，使得運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能也隨之改變。通過(guò)監(jiān)測(cè)HB、CK、BU、T等指標(biāo)，掌握隊(duì)員在高原訓(xùn)練中真實(shí)的身體機(jī)能狀況，及時(shí)采取相應(yīng)手段，更快地達(dá)到高原習(xí)服狀態(tài)。高原賽前訓(xùn)練并在高原比賽，應(yīng)在生理生化監(jiān)測(cè)和營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)的科研服務(wù)監(jiān)督前提下才可以大強(qiáng)度的訓(xùn)練，并且訓(xùn)練負(fù)荷要根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果敢上敢下。

2.高原訓(xùn)練不能照搬平原訓(xùn)練的辦法，尤其是強(qiáng)度負(fù)荷。因此，在高原訓(xùn)練強(qiáng)度的控制要依靠對(duì)強(qiáng)度比較敏感的血乳酸和肌酸激酶這兩個(gè)生化指標(biāo)的密切監(jiān)控，訓(xùn)練計(jì)劃的安排應(yīng)同機(jī)能監(jiān)控密切結(jié)合。

3.HB可作為機(jī)體對(duì)高原應(yīng)激反應(yīng)的監(jiān)控指標(biāo)。到高原后HB逐漸升至高峰，然后回落到穩(wěn)態(tài)時(shí)，顯示運(yùn)動(dòng)員已基本適應(yīng)高原環(huán)境，此時(shí)HB值仍高于平原。因此高原比賽時(shí)，應(yīng)提前適應(yīng)高原環(huán)境，最好在比賽前達(dá)到習(xí)服狀態(tài)，一般在2周以上適宜。

4.從比賽中運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出的競(jìng)技水平和取得的優(yōu)異成績(jī)看，這次賽前科研監(jiān)控和營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)是非常成功的。

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Research on the Pre-competition Plateau Training Monitoring of the Speed Skaters from Liaoning Province Preparing for the 13th National Winter Game

ZHANG Lan-yu， CHEN Tao
（Liaoning Research Institute of Sports Science， Shenyang 110179， China）

With the methods of literature and tracking， the paper has a pre-competition physiology and biochemistry monitoring of a speed skater whoes surname is XIE from Liaoning province preparing for the 13th national winter game in 2016， and has a timely training adjustment and better nutritive training recovery by the monitoring data. The results show that after arriving at the plateau， the skater' hemoglobin gradually rose to a peak and then fell back to a steady state， which indicating he had basically adapted to the plateau environment； after having an aerobic training with the plain loads on the plateau early stage， his blood lactate was much higher than 4 mmol/l， so his training intensity should be adjusted in time to meet the requirement of aerobic training according to his physical function；his serum creatine kinase was constantly between 700～1 000 U/L for 5 days， and the stimulation of various unfavorable factors made his recovery more slowly in the plateau， so it should be to accelerate his recovery by right of nutritional intervention for ensuring the completion of the next periodic training program.

speed skating； plateau training； hemoglobin； blood lactate； creatine kinase

G862.1G804.22

A

1002–3488(2016)02–0001–06

2016–02–19

張藍(lán)予(1972–)，女，遼寧沈陽(yáng)人，碩士，副研究員，主要研究方向?yàn)轶w育保健、運(yùn)動(dòng)生化。