更新訓練理念促進我國青少年冰球運動發展

吳國峰

（哈爾濱市冬季運動項目訓練中心，黑龍江 哈爾濱　150001）

更新訓練理念促進我國青少年冰球運動發展

吳國峰

（哈爾濱市冬季運動項目訓練中心，黑龍江 哈爾濱150001）

青少年冰球運動員訓練工作是一項長期而復雜的工作，只有結合青少年的特點更新冰球訓練理念，才能更好地推進該項運動的發展。從我國青少年冰球訓練的現狀出發，提出從滿足青少年冰球運動員追求樂趣的需要，為青少年冰球運動員長遠發展精心規劃，依據青少年的年齡特點安排訓練內容等方面提出更新青少年冰球運動訓練理念，旨在為提高我國青少年冰球運動員的訓練水平及比賽成績提供參考。

冰球；青少年；訓練理念

1　引言

近年來，青少年冰球運動在我國發達地區蓬勃興起，尤其是借助了2022年北京冬奧會成功申辦，使我國冰雪運動進入了 “快速發展模式”。但一直以來，我國青少年冰球缺乏完整的訓練體系，沒有訓練大綱作訓練指導，教練員僅憑在運動員時期得到的體會和經驗，來指導和培養青少年冰球訓練，教授內容 “五花八門”，教練員在培養青少年冰球運動員時往往急功近利，甚至拔苗助長，訓練內容成人化、模式化，使冰球訓練青少年階段過早的出現技術定型和身體形態、生理機能等方面的不良變化。我國冰球訓練在訓練理念上，都愿意早出人才，早出成績，所以，青少年的成人化訓練在我國冰球訓練中普遍存在，其中原因之一就是對兒童、少年運動員成人化訓練的危害性認識不足。這不僅不符合青少年的生長發育規律，而且對于他們向高水平發展將會起到阻礙作用，我們應充分認識青少年冰球運動員成人化訓練的危害性。因此，更新訓練理念，尋找我們的差距，才能有效提高我國冰球后備人才的培養水平，才能早日實現步入冰球強國的夢想。在認知上走出成人模式化訓練內容和方式方法，必須結合冰球運動員的成長規律，切莫過分重視孩子冰球技術掌握而缺乏對其心理教育的意識。尤其是在青少年冰球訓練實踐中，確立適合青少年冰球運動發展、適合亞洲人特點的訓練理念，是我國目前青少年冰球發展[1-4]的必由之路。為徹底告別傳統訓練觀念而痛下決心，既敢于大膽否定自己，又要自覺全身心致力于對現代冰球訓練理念的理解[5]。同時，努力實施開發我國統一的青少年冰球訓練體系，讓青少年冰球教練員切實抓好各年齡段青少年冰球運動員的基礎訓練，讓我國冰球訓練能夠以長遠的發展目標設定運動員不同階段的訓練內容和方法。

2　我國青少年冰球訓練現狀

冰球，相比其他體育運動來說是一項更為艱苦的運動，既是一項極其富有挑戰性和充滿拼搏精神和團隊精神的運動，又是一項專業性極強的運動。在中國上個世紀80年代初曾經有過一波發展高潮，彼時，全國開展冰球運動的省份一度多達十幾個。但隨著中國冰球隊在世界大賽上成績的不斷下滑，冰球運動在國內的發展也一直在走下坡路。目前，國內冰球專業隊已萎縮到僅有黑龍江省的三支隊伍，而訓練條件艱苦、資源不足等因素的制約，使我國冰球運動陷入到了發展的困境中。

我國冰球在青少年訓練上存在較大弊端，尤其是在訓練理念上缺乏系統的訓練體系構建，對運動員的成長結構沒有清楚的界定，教練員訓練隨意性較大，多數教練員都是依照從前做運動員時的記憶概念和經驗來指導現在的訓練，使青少年冰球訓練缺乏系統性、針對性、完整性和科學性。尤其是在指導青少年冰球訓練的過程中，基本上采用成人模式化的教學訓練形式，違背了科學化冰球訓練的基本教學訓練概念，使青少年訓練成人模式化 “排隊等待”，減少了訓練時數，浪費了場地空間，缺少了快樂冰球的趣味。更重要的是，青少年冰球運動員接收到的是枯燥的冰球訓練，所以，從小就失去了對冰球的喜愛。隨著2022年北京冬奧會申辦成功，冰球又是冬奧會其中的一個重要項目，中國冰球迎來了新的發展契機。但面臨新的難題是，訓練理念跟不上。雖然北京申冬奧成功，但中國缺乏冰球人才，缺乏優秀教練員的科學訓練方法手段。為打好2022年冬奧會冰球項目翻身仗，掌握目前我國青少年冰球訓練存在的問題，針對青少年冰球基本訓練情況，對哈爾濱、齊齊哈爾、北京、上海等少兒冰球俱樂部進行實地觀察，發現青少年冰球訓練普遍方法手段陳舊，成人模式化教學明顯(表1)。

通過表1可以看出，四家俱樂部的訓練幾乎差別不大，排隊等候訓練是普遍現象，訓練內容也基本雷同。更有諷刺意味的是，每個俱樂部的訓練都會有守區到攻區的全場1打0練習，而這是目前成人都很少做的乏味練習，這個全場的練習本身沒有問題，關鍵是場上會出現怎樣的1打0來設計練習方法，是教練員需要斟酌的。實戰中1打0的機會很少，即使是出現了也都是在特定的情況下中區開始形成的，所以，為達到目的改變訓練方法和手段是十分必要的，對青少年要有更多的趣味性游戲來增加訓練內容，從而達到訓練目的。

表1　少兒冰球訓練（大課）抽查情況Table 1　Selective examination of the juvenile ice hockey training

3　更新青少年冰球訓練理念

3.1滿足青少年冰球運動員追求樂趣的需要

我國大多數青少年教練員只懂得訓練，但是對青少年的訓練缺乏足夠的認識和理解。為了提高水平過早的增加了成人化的訓練內容，失去了以青少年追求冰球快樂和興趣為本的基本原則。在青少年冰球運動員成長過程中，要讓他們不斷地感受到冰球運動具有無盡的樂趣與挑戰，為了激勵運動員，增加球隊和運動員的信心并帶領球隊取得勝利，就必須注重運動員的成長過程，了解青少年冰球運動員的訓練需求，才是訓練成功的前提。如何培養和激發青少年冰球運動員，如何在早期訓練中發現并最大限度地激發青少年冰球運動員的潛能，冰球運動員為什么會在青少年階段上訓練熱情不高等等，這些問題是一直影響我國冰球運動發展和水平滯后的主要因素。更新理念，這些問題會很好地得到解決。教練員應在訓練上根據訓練對象的個人特點(年齡、性別、身體條件、訓練水平、特長、文化水平和心理品質等方面)，以快樂和興趣為基點有針對性地科學確定訓練任務、內容、方法、手段和運動負荷量。因此從選材育材開始就必須對運動員的個人差異進行細致的研究和分析，以新的訓練理念提出不同的訓練要求。 同時，教練員要不斷地掌握冰球發展動向，打好青少年階段的訓練基礎，充分發揮運動員所具備的天賦和潛能，培養青少年運動員必須具備堅韌的斗志和剛毅的精神[6]。這樣才能夠健康、快樂地成長，才能夠幫助他們更好地發展。

青少年最初選擇冰球運動會有許多不同的理由，但主要的原因是冰球運動本身具有強大的娛樂功能，孩子們通過冰球享受樂趣。有時這種感覺會在訓練和比賽中出現。有時訓練的滿足超過了比賽的樂趣[7]。青少年的特點是將任何活動都視為游戲，那么冰球也不例外，會給他們帶來快樂和享受，從中體驗到冰球的魅力，使他們對冰球運動產生濃厚的興趣而為冰球付出努力。青少年冰球訓練一定要遵循其生理特點并和訓練相結合，遵循國際冰聯設定的青少年冰球訓練大綱，采用小場地、短時間、小球桿、小冰球的特殊訓練場地及器材進行針對性的訓練，這樣才能夠使青少年冰球健康向前發展。

如果說樂趣和享受是青少年參與冰球運動的兩個主要原因，那么教練員就應該想方設法讓他們積極的體驗冰球。青少年比賽中經常出現讓球員緊張的焦慮現象，其主要擔心的是平時影響比賽取勝的重要性，這一點在中國的家庭教育模式上極為明顯的是只能取勝，因為勝利了家長和學校會有很多的獎勵，相反失敗就會遭到冷落。在青少年運動生涯的成長過程中最需要的首先是自信心，這是眾所周知的道理。美國冰球青年隊主教練威廉斯通甚至表示：“自信心是冰球的基礎，同時，也是比賽取得成功的前提。在實力和水平相同隊的比賽時，勝與負的關鍵就取決于充滿豪情的自信心”。自信心來自于平時教練員的培養，讓青少年冰球運動員在訓練中得到肯定和贊賞。運動員都要面對比賽和比賽所帶來的壓力，每個運動員會有不同的表現。隨著比賽的進程、勝負等，心理與行為掌控上出現了起伏，每個運動員的自我意識開始為球隊竭盡全力掌握主動。一個好的教練員需要自己的球隊有更多的具有良好心智的運動員，在比賽的被動中能夠走出 “逆境”，“化險為夷”。青少年運動員從小要知道比賽需要過程，每個人都要懂得和學會完成好比賽段的過程，才能夠得到滿意的結果。同時，信心來自于教練，來自于社會環境，我們不要給孩子們太多的壓力，享受冰球、享受運動才能夠幫助他們培養和建立自信心。我們有些青少年在比賽遇到失利總會責怪自己，很長時間陷入消極狀態中，如果這種情況得不到及時解決，會形成一種習慣并帶入到成年的隊伍中，由于自信心不足也會影響到訓練中的技戰術提高和發展，很難完成訓練任務[8-9]。由于心理的膽怯，將會極大地抑制球員的想象力和創造力。

作為青少年冰球教練員應該不斷地鼓勵隊員訓練過程的每一份努力，青少年在訓練中要養成敢于做動作、大膽做動作的好習慣，不要怕犯錯誤而影響技術練習。有個別青少年在訓練上缺乏自信，總是擔心技術動作做不好，或不好看而怕做錯，這樣勢必會影響對技術動作的學習和掌握，相反，有教練的鼓勵和表揚，球員們把注意力集中在個人水平的提高上，而不是單純的贏得比賽上。比賽固然重要，但是，嘗試比賽、享受比賽、實驗技術動作和檢驗訓練效果是他們最主要的目的，在快樂中比賽，才能夠充分發揮他們的真實水平，技戰術水平提高的速度也會更快。比賽可以激發運動員的斗志，培養其敢于挑戰和團結協作是毋庸置疑的。一味的為了比賽輸贏而追求暫時的利益就會斷送青少年的成長。青少年是學習和掌握基本技術、全面身體素質提高的黃金期，錯過了這個階段的學習就會失去天才的運動員，甚至會增加他們提早退出冰球運動的概率。因此，教練員要更新訓練理念，青少年冰球運動員的個人成長、能力的提高比獲勝更重要。

3.2為青少年冰球運動員長遠發展精心規劃

身心健康對青少年成長具有十分重要的意義。訓練就是要按照訓練體系中的年齡段、秉承快樂冰球的訓練原則進行訓練，青少年教練員要懂得靈活運用各種大小場地進行簡單規則的 “游戲對抗”、“有球門的比賽”等，提供快樂的、有吸引力的場景來激發他們對冰球的主動和喜愛。在整個青少年訓練期應始終貫徹一項指導原則就是 “游戲冰球”。另一方面，冰球訓練不應只是讓孩子們玩兒。參加冰球訓練的青少年都想學會正確的打球方法，對任何有天賦的青少年實施訓練的目標是要培養出水平盡可能高的成人球員。縱觀世界冰球的發展與進步，使我們清醒的認識到高水平訓練和表現也只有在一開始就進行系統訓練的情況下才能實現[10]。青少年冰球運動員只有表現出訓練水平持續穩定的提高，冰球對他們來說才能為一項成功的迷人運動，因此提供通向頂級冰球的基礎。

3.2.1冰球作為集體項目的要求

詳細分析冰球這一集體項目的各個因素，冰球作為集體項目的所有因素都要在青少年訓練計劃中得到保證。所有其他的復雜要求也可以從這項運動的最基本的目標，得分與阻止進球中體現[11]。冰球運動基本技術動作繁多、復雜，只有全面打好基本技術基礎，培養信任、協作的精神，才能夠達到作為集體項目的要求。根據比賽需，要以實戰訓練獲得并掌握實用的技戰術技巧，才能達到這個目標。同時，冰球運動是速度與力量特點兼備的項目，由于體能消耗加大，場上換人頻繁，對運動員的體能要求較高。例如，技術好的球員更需要體能的支撐，全場60 min，三局比賽，要保證充沛的體能在比賽的第三局仍然能夠精確組織進攻，突破防線給對手以致命打擊。體能水平的高低在冰球比賽中的作用越來越重要[11]。隨著年齡的變化，使冰球比賽的個人能力轉化為更加側重球員之間的基本配合，這意味著青少年球員全面的運動能力和球技不僅涉及專門的冰球技巧，而且還擴展到其他許多方面。

一個好的青少年冰球運動員的發展，主要是觀察其在掌握嫻熟的個人技術基礎上，能否利用配合更大地發揮個人的能力來增加團隊的能力，傳接配合是個人技術向個人戰術升華的主要標志。因此，冰球運動員青少年階段在掌握基本技術的同時，必須學會如何融入一個團隊(不僅在球場上)，他們必須與隊友相互信任、團結協作并分擔比賽中的責任。冰球是一項集體項目，是始終與另一個隊伍相對抗的運動，隊員在比賽中的行動與反應都必須根據對方的行動進行調整。這種持續的隊內合作、隊間對抗便產生了對球員個人、小組成員和整個隊伍的復雜戰術要求。冰球還需要按照既定規則來打，應該告知年輕球員這些規則的意義和目的，并學會在比賽中遵守。

3.2.2冰球發展與變化的要求

冰球發展與變化要求青少年冰球運動員必須具備和掌握能夠適應冰球發展與變化要求的素質(表2)。這項運動是發展著的，這就意味著成為頂級球員必須在實戰中不斷磨煉，把握實戰對抗中的不斷變化才能夠使冰球運動不斷地發展和提高。

表2　青少年冰球運動員必備的比賽要素和個人素質Table 2　Essential competitive elements and personal qualities of the teenage ice hockey players

3.3依據青少年的年齡特點安排訓練內容

從富有訓練激情的初學者到身價千萬的著名的頂級球員的路是很漫長的，需要保證具體的系統練習過程。

3.3.1確立個人訓練目標

青少年冰球的訓練目標是指導他們學會現代冰球比賽需要的、富有挑戰性的的冰球比賽要素和達到個人素質要求，做到這些運動員就要不斷地努力訓練提高運動員的技戰術，同時體能、心智等復雜的輔助素質也會提出更高的要求。這些能力的獲得對于青少年的訓練來說，是每個成長階段練好基本技術、提高身體素質、培養心智的關鍵環節，應把與成人冰球相關的能力要求分割成一個一個彼此相互連接、經過訓練與控制能在長期的訓練過程中不斷接近更高目標的若干小的短期目標。在實踐過程中，這意味著要把訓練過程劃分成明確的階段，首先是球員各自不同的年齡。例如，只有基本的技戰術方面的能力得到了發展，才能指導他們如何有效進攻，包括滑行運球技巧、拉桿幅度、假動作等。如果基本技術得不到重視而為比賽和眼前的利益一味的拔苗助長，將會為以后成長埋下隱患，循序漸進的發展需要有持之以恒的耐心

3.3.2訓練目標與青少年冰球運動員的發展階段相適應

運動員的成長和發展是一個長期的系統工程，從從小到大其身心發展的過程分為獨立的不同成長階段，各階段生理特點、從一個階段到下一階段的過渡都是不同的，這些有助于教練員指導及監控不同發展階段的青少年訓練。同時，教練員需要更多的專業理論，掌握運動員的心理、生理、訓練等學科知識來控制訓練。從訓練的角度看，教練員對冰球運動員競技能力的提高起著關鍵作用。科技能力和生物科技手段相結合，冰球運動員在不同階段的訓練安排，訓練計劃的系統性，訓練負荷安排和要求等，是構成提高冰球項目競技能力的科學保障[12-15]。要想確保運動員從青少年到頂級球員這一運動生涯的表現越來越好，就必須不可忽視在每個階段發展提高的基礎上一步一步地進行系統訓練。青少年運動員冰球訓練的各個階段訓練要求要與各發展階段的具體情況相適應，不同的年齡組、不同個人的發展水平決定著訓練的目標、內容、方法和要求[12-14]。青少年運動員階段的成長，既要重視技戰術水平的提高，同時也必須要獲得良好的品德、更好的身體素質以及增強心理承受的抗壓能力。

3.3.3 突出青少年冰球訓練特點，擺脫成人訓練模式

在青少年冰球訓練中應該沒有強加的苛刻的規則和約束的空間。訓練對象是年紀很小的孩子時，教練要有意識的放慢速度，盡管他們要表現出熱情并時刻準備提供幫助。在早期訓練過程中，采用的手段與方法必須結合運動員不同年齡階段的身體運動能力發展的“敏感期”，進行與之對應的針對性訓練，應強調各種身體運動能力之間本質的內在轉化的訓練，而不必在訓練過程中過分強調技術和技術能力的外在形式[15-17]。在訓練和比賽中教練員的主要指導重點是觀察年輕隊員的想象力，而非是更多的約束和指責，讓他們在趣味性比賽和訓練中感受冰球的魅力。

3.3.3.1根據年齡段練習對應的技術內容

科學系統制定訓練內容和計劃，才能夠使青少年通過系統訓練達到訓練目標，如果技術難度超出了個人的能力，就會讓青少年對訓練內容產生厭煩和排斥。所以，訓練內容要根據年齡和能力的提高循序漸進，穩步扎實地向前推進，使獲得成功的感受永遠伴隨青少年冰球運動員個人的成長。

3.3.3.2教練員要掌握多種訓練方法、手段

青少年是接受技術動作的敏感期，基本功是高難、精確技術的基礎，因此，打好扎實的基本功尤為重要。為了達到一個訓練目的，可以采用多種多樣的訓練手段進行不斷的變化，使枯燥的訓練變得更具挑戰性和娛樂性。

3.3.3.3在設計訓練內容時要根據人數決定訓練方法

青少年訓練要注重訓練密度和訓練的重復性，基礎訓練應盡可能采用分站式訓練形式，訓練形式要避免成人化。切記要讓大場上人數的70％參與到訓練中，這樣就會充分發揮場地的作用和練習密度，以達到訓練目的。

3.3.3.4注重青少年運動員的個性化培養

盡可能地發揮青少年運動員自身的技術特點，培養球隊中具有個性明顯、想象力充分、創造運用高難技術的個人能力，并給予青少年運動員無限的發展空間。

4　結語

隨著冰球運動的發展和比賽的日益激烈，以及我國在水平和成績上的落后，引發了許多亟待解決的理論問題。研究認識冰球項目發展規律，分析探索其中的關系和機制及對項目發展的影響，是擺在我們面前不能回避的重要課題。教練員要徹底走出 “墨守成規”、“固步自封”的老路，學習和掌握冰球運動的前沿理念，在教學訓練上探索冰球項目規律，結合青少年成長特點，科學系統的組織訓練，注重強化青少年階段的訓練需求和內容安排，使青少年階段能夠在技術、身體、心智等方面等到全面成長。冰球運動在國際上號稱 “冰雪運動之王”，是冬奧會比賽中的重中之重，隨著2022年冬奧會的臨近和我國三億人參與冰雪運動目標的確立，如何培養青少年冰球運動員是我國發展冰雪運動和提高冰雪運動水平的重要課題。只有掌握冰球運動發展規律，更新訓練理念，我國青少年冰球運動才會健康的發展，我們的目標才會實現。

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Advancing the Development of Chinese Teenagers Ice Hockey by Updating the Training Idea

WU Guo-feng
（Harbin Winter Sports Training Center， Harbin 150001，China）

As a long and complicated task， the training work for the teenage ice hockey players can better advance the sports development only by updating the training idea with the juvenile characteristics. Starting from the current situation of Chinese teenagers ice hockey training， the paper suggests updating the training idea of juvenile ice hockey such as to meet their needs of joy pursuit， to carefully plan their long-term development， to arrange the training content according to their age characteristics. As a reference， the purpose is to improve the training effect and competitive performance of Chinese teenagers ice hockey.

ice hockey； teenagers； training idea

G862.6

A

1002–3488(2016)02–0019–06

2016–01–09；

2016–01–22

吳國峰(1972–)，男，黑龍江哈爾濱人，高級教練員，研究方向為運動訓練。