新課程背景下培養高中生自我體育鍛煉意識

汪錦松

【摘 要】 高中生面臨著極大的升學壓力，因此將大部分的精力放在文化課的學習上，缺乏一定的體育鍛煉，進而造成一系列的健康問題，也影響到了學生參與體育活動興趣的培養。

【關鍵詞】 高中生；體育；鍛煉；自我

高中體育教學要充分踐行新課程要求，將素質教育作為教學目標，不斷優化和創新體育教學模式，注重培養高中生自我體育鍛煉意識，提高高中生的體育鍛煉積極性，最終達到終身體育的目標。

一、引導學生轉變對體育鍛煉的態度

目前高中生在體育鍛煉上存在著不正確的態度，沒有將體育鍛煉活動變成自己的自覺行為。再加上目前的高中教育將升學率作為主要目標，不注重強調體育活動，使很多學生忽視了參與體育鍛煉的重要作用，在參與體育活動上存在態度消極的問題，并且錯誤地認為體育鍛煉是耽誤時間的行為進而逐步喪失了參與體育鍛煉的積極性和動力，也影響到了學生自我體育鍛煉意識的培養。對此，教師必須有意識地引導學生轉變對體育鍛煉的態度，并針對這一情況采取針對性的措施糾正學生態度，使體育鍛煉成為學生的自覺行動。首先，教師可以充分地利用學校資源，為學生組織形式多樣的體育講座，使學生深化對體育課程的了解，充分認識到體育鍛煉對人持續健康發展的重要性，通過講座為學生宣傳正確的體育鍛煉方法，讓學生深入了解體育鍛煉的目的和作用，進而讓學生全面認識體育鍛煉的必要性和重要價值，幫助學生扭轉態度，有意識地培養自身的體育鍛煉意識。其次，教師可以鼓勵學生制定科學的體育鍛煉目標，并堅持體育鍛煉，在堅持的過程中將體育鍛煉變成日常學習生活的一部分，逐步形成自我體育鍛煉意識，增強對體育鍛煉的興趣。最后，教師可以借助多媒體設備讓學生觀看相關的體育鍛煉視頻，了解我國豐富多樣的體育訓練項目，學習體育名人的光榮事跡，讓學生受到感染，并在潛移默化中轉變對體育訓練的態度，讓鍛煉身體成為自己的自覺意識。

二、培養學生自我體育鍛煉習慣

新課程背景下培養高中生自我體育鍛意識應該從培養學生自我鍛煉習慣開始，有目的和計劃地實施科學的高中體育教學手段，讓學生有意識地培養自身的體育鍛煉習慣，將體育鍛煉變成自覺活動。一方面，教師要引導學生掌握科學的體育鍛煉方法。體育運動必須講究科學性，只有科學地進行體育鍛煉，才能夠確保鍛煉效果，否則盲目地進行體育鍛煉不僅會影響到鍛煉成效還有可能會對身體造成極大的傷害。因此，在高中體育課堂上教師要將科學的鍛煉方法呈現給學生并讓學生在實踐應用當中深化知識的掌握。首先，教師要讓學生對人體結構進行了解，進而掌握各個器官的功能，學習關于體育鍛煉的常識，充分認識到體育鍛煉如何對人的生理造成影響。其次，教師需要讓學生明確合理的生理負荷以及鍛煉程序能夠取得極佳的鍛煉效果，因此教師要引導學生制定合理的鍛煉計劃，并掌握如何做好準備和整理活動等。最后，教師要增強對學生的了解，根據學生的學習實際和對體育鍛煉的要求采取有針對性的指導方案，培養學生的自我體育鍛煉習慣。另一方面，教師要不斷加強學生體育鍛煉習慣養成的訓練活動，通過不斷地強化體育訓練促使學生鍛煉習慣的養成，并在這一過程中提高學生的意志力，鼓勵學生對自己嚴格要求，通過不斷的努力和反復實踐培養自我鍛煉的習慣以及自我體育鍛煉意識。因此，教師在培養學生良好鍛煉習慣時要制定科學全面的訓練計劃，全面掌握學生的年齡特征和心理特點，根據實際教學的要求和學生體育能力培養的需要，制定切實可行的訓練計劃，堅持循序漸進從易到難，幫助學生養成體育鍛煉的好習慣。

三、開展高中體育個性化分層教學

在新課程改革的背景下，高中體育教學必須以素質教育作為根本目標，在實際教學中實施選項教學，讓學生自主選擇運動項目，并在自己所選項目中自覺訓練，培養自我體育鍛煉意識，將體育鍛煉變成一種生活習慣以及生活學習中的一部分。高中生在體質、愛好、生長發育特征等方面都存在極大的差異，對此教師必須尊重和正視學生的差異，在推進體育教學活動的過程中區別對待，因材施教，提高體育教學的個性化。教師可以根據學生體育鍛煉的層次進行分層教學，從而實現普通學生全面進步優秀學生力爭拔尖。在個性化的分層教學中，教師要為學生合理地選擇體育教學內容，并安排好運動負荷。對于運動能力極強的學生，教師可以激發學生的潛能，鼓勵學生對體育動作進行優化，從而提高動作技術；對于運動能力較差的學生，教師必須給予學生信心和鼓勵，耐心地指出他們在體育鍛煉中存在的問題，更多地發現他們的亮點和進步，給予學生肯定的同時也讓學生進行自我肯定，從而強化學生的鍛煉信心，使學生能夠逐步形成自我體育鍛煉意識。教師還可以鼓勵學生進行互動交流，分享自己在體育鍛煉當中的技巧和趣事，讓學生在互幫互助的過程中實現共同進步，并從整體上提高學生的自我體育鍛煉意識。

在新課程改革和素質教育推進的過程中，高中體育教學必須堅持與時俱進，將培養學生的自我體育鍛煉意識貫穿在教學的每一個環節，培養學生良好的體育鍛煉習慣，讓體育鍛煉成為學生的自主自覺活動，激發學生參與體育鍛煉活動的熱情。教師要轉變體育教學觀念，給予學生科學有效的教學指導，為學生安排科學化的鍛煉內容，培養學生自我體育鍛煉意識，踐行終身體育目標。