天氣涼 血壓升 高血壓患者降壓應適度

天氣轉冷，高血壓患者容易血壓升高，脈壓差變大，血壓波動不穩，心腦血管疾病等并發癥發病率也隨之升高。面對升高的血壓，不少高血壓患者著急降壓，但是，降壓要講究科學。

首先，要適度降壓。高血壓患者平時要規律服用降壓藥，天冷血壓升高，降壓藥可適度加量，使血壓保持在120～140/80～90mmHg范圍內。避免把血壓降得太低、太快。

其次，血壓高治標也要治本，不可只盯著指標降，還要及時解除內在導致血壓升高的因素。高血壓作為一種生活方式疾病，根本上治療，還要從保持健康生活方式做起：保持心情平靜，避免過度擔心、焦慮、惱怒或興奮；飲食清淡溫和好消化，不吃過咸、過甜、過油膩、過涼的食物，少吃肉食；保持大便通暢，1天1～2次；注意保暖，常用熱水泡腳；堅持運動，如快走、深呼吸、從頭到腳全身拍打搓揉按摩兩遍，尤其是頭、耳、頸項、前胸、后背、腹部、腰部要活動到，這樣，不僅活動四肢，心腦肺胃腸等重要臟器所在部位也活動到，利于減少并發癥的發生，活動以熱身或全身微汗為度；按時充足睡眠，避免熬夜，晚上11點前睡著，中午小睡或靜心休養半小時左右。保持平靜規律的生活方式利于血壓回歸正常。

用中醫藥治療高血壓也是治本的重要方法，在把握個人神色氣脈等整體信息的前提下，辨識引起高血壓的原因（虛實寒熱各不同），辨證施治。

高血壓常見的內在因素有痰濕淤血阻滯，血流阻力增高，導致對血管側壁壓力增高；陰虛陽亢，陽氣外泄導致血壓升高；氣虛血淤，血流動力降低，阻力增高也使血壓升高。內服藥物需在中醫生面診后方可辨證論治。

常用的利于降低血壓的足浴方有：獨活15克，桑枝、雞血藤、川牛膝、鉤藤各30克，加清水適量，浸泡30分鐘后，水煎30分鐘，取汁，晾至溫熱或加涼水將水溫調至溫熱時泡足，每日1次，每次30分鐘，1劑藥可用2～3次。可在泡腳前測1次血壓，泡腳后測1次血壓，觀察血壓變化，適時調整降壓藥，保持血壓平穩正常。