體育運動對初中學生身心素質發展的干預效果分析①——以盱眙中學為例

劉飛 謝靜月（揚州大學體育學院 江蘇揚州 225100）

體育運動對初中學生身心素質發展的干預效果分析①——以盱眙中學為例

劉飛 謝靜月
（揚州大學體育學院 江蘇揚州 225100）

教育是提高我國綜合國力和國際競爭力的一個必要和基礎的因素，因此我國在不斷地制定調整教育的政策和加大對教育的投入，把人才強國、科教興國戰略制定為基本國策，由此可見國家對教育的重視程度。而對中學生的教育和培養是教育的重要組成部分，他們是跨世紀的一代，在面臨激烈的競爭壓力的同時，也是身體和心理發育的一個敏感期。其生理、認識、情感、意志、自我意識等方面都有很大的空間發展和可塑性。所以，如何在特定的階段實施具體的體育運動干預手段對中學生身體和心理的良好發展是十分必要的。如：采用何種體育手段干預對中學生身體形態發展更有益，采用何種手段更有利于加強他們的心理，調整他們的意志。通過對該課題的研究，首先在中學生心中樹立“健康第一”的思想，明白體育運動的作用和意義；其次深度調查學校體育運動活動開展情況、教學效果、評價反饋，明確缺點和不足，通過不斷地改良提高干預的效果；最后，探究何種運動方式和運動強度、運動時間更適合中學生身心健康的發展。

體育運動 干預 中學生 身心素質

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.046

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

盱眙縣第一初級中學初一、初二、初三每年級10人，男生女生各5人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據該文研究和調查的需要，查閱了淮陰師范學院圖書館的相關資料，并借鑒了中國知網上的相關期刊和論文，從而為課題的研究提供了必要的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

該研究的調查問卷是通過查閱相關資料和遵循調查問卷的設計原則和要求，根據研究的問題而制定的，問卷制定之后，反復和指導老師討論與修改，問卷具有較高的結構效度。對盱眙縣第一初級中學學生進行分層調查，然后時隔一周讓同組人進行二次填寫問卷以提高問卷的信度，發放問卷30份，回收有效問卷30份，回收率為100%。調查的主要項目主要為學生的身體素質和心理健康狀況兩個方面。具體表現為：形態指標、身體素質（50m、立定跳遠）、自我認知、自信心、意志品質等方面。

1.2.3 實驗法

該次實驗的具體方法為：總的干預時間為3個月，每周3次（周一、周三、周五），并結合盱眙中學學生學習時間的安排，被試選擇在下午第四節課安排一個小時的鍛煉時間。在訓練內容和項目選擇上，結合學生的特點，在鍛煉的前20min選擇一些強度較低的項目進行熱身和練習，如慢跑、武術操、體育游戲等；在后30min里可以進行一些強度較大的團隊對抗項目，如：籃球、足球、羽毛球、接力跑等。在運動負荷上，負荷平均控制在130次/min左右，最高心率不要超過170次/min，在一次鍛煉時，心率達到170次/min的運動不要超過兩次；最后的10 min做一些放松和拉伸練習。

1.2.4 觀察統計法

通過直接觀察的方法去捕捉觀察對象的變化和特征，便于更直觀地獲取所需要的信息和數據。采用動態觀察的方法時間為3個月。對調查和觀察后獲取的數據資料和學生測試的結果進行分析，同時對數據進行及時地處理和統計。

2 研究結果與分析

2.1 體育運動干預對中學生形態的影響

克托萊指數是被稱為“人體測量之父”克托萊于19世紀首先提出來的，也被稱為（肥胖指數）。計算方法為：指數=體重（千克）/身高×1 000（cm）。它通過身高和體重的比例關系來分析和評價人體的形態發育狀況和營養水平的重要符合指標。人體的形態可表現為在特定的條件下所能表現出來的形式。人體形態主要關于觀察和測量人體的內容。具體包括人體的：骨骼、性征、骨骼和身體各部分大小等。通過對盱眙第一中學30名同學進行3個月的身體形態觀察和測量，以此來推斷體育運動對中學生身高指標的影響，以此來更好地促進中學生的身體形態的發展。由分析可以看出形態指標總體狀況良好，男生普遍高于女生。通過在運動干預下和不運動干預下相比可以得出體育運動干預與形態指數呈正相關，但無統計學差異，也就表明身體形態除了受遺傳因素影響之外，體育運動對之

2.2 體育運動干預對中學生身體素質的影響

2.2.1 體育運動干預對中學生50 m跑的影響

50 m跑主要是測試中學生的力量素質和速度素質，提高學生快速反應能力和爆發力。所以想要提高成績就要增加中樞神經興奮抑制的轉換速度、加強肌肉力量練習、提高肌肉的協調性和柔韌性。通過分析數據顯示，中學生的50m跑成績在有無體育運動干預下有顯著差異。經過體育運動干預之后，不斷地進行信號刺激和快速完成動作的練習，可以有效地提高中學生的反應速度和動作速度，增強肌肉放松力量和改善運動裝置的柔韌性，提高中樞神經系統興奮抑制的轉換速度，從而提高他們的速度素質。促進骨骼、關機肌肉的生長，調節呼吸系統，有助于預防呼吸道疾病。

2.2.2 體育運動干預對中學生立定跳遠的影響

立定跳遠是全身都能得到鍛煉的一個項目，可以反映出一個人的腿部力量、彈跳力、靈敏力、協調性的綜合素質。體育運動對中學生跳遠成績的提高較為顯著，能夠有效地發展下肢力量，提高爆發力和協調性，促使肌肉發達，增進力量。

2.3 體育運動干預對中學生心理健康的影響

2.3.1 體育運動干預對中學生自信心培養的影響

自信，也被稱為自信心。是自我認知的一種表現，為保證學習和事業的成功提供必要的條件。同時也是在每個人的人格結構中起驅動作用的一個重要因素，對中學生心理活動的發展起到重要的作用。近年來，隨著教育被國家越來越重視，關于學生的心理教育的問題也越來越被國內外的教育工作者和心理學家所重視。居里夫人說：我們要有恒心，尤其要有自信心。通過調查結果顯示，適當地增加體育運動的時間和頻率，可以在一定程度上提高中學生地自信心，加強他們對自我能力的認識和肯定，提高學習效率和成績。

2.3.2 體育運動干預對中學生意志品質培養的影響

意志品質是個體自覺地確定各個階段的目的，并根據目的要求調節支配自身的行為，克服困難，從而實現預定目標的心理過程。而當代中學生意志品質薄弱，生活和學習中缺乏目標、積極進取、團結協作、吃苦耐勞的精神。所以在注重提高學習成績的同時，也要關注中學生的意志和人格的培養，要培養他們團結協作、頑強奮斗、拼搏進取的精神。教會他們與人友好相處，幫助他們健康地成長。從所調查的數據中可以看出，實施體育運動干預對培養中學生的意志品質有較大成效。所以在教育教學中，安排好合理的有規律的體育運動將會是中學生心理教育和發展的一個必要課題。這也是教師在教學中的責任和義務。學生只有具備了良好的品質，才會擁有迎接和戰勝困難的信心，更有效地提高學習效率和教學質量，促進學生的全面發展，并自覺主動地投入到體育鍛煉中去，為擁有良好的體制打下基礎。

2.3.3 體育運動干預對中學生學習壓力緩解的影響

學習壓力是指中學生在平時的學習生活中所承擔的精神負擔，以及在生活管理、心理和社會行為上可測定的異常反應。在生活上主要表現為食欲不振、睡眠質量差、經常感到不舒服惡心等現象。在情緒上主要表現為易躁易怒。在學習上表現為敷衍、厭學、抱怨、沒信心等。而隨著生活節奏的不斷加快、競爭的日益激烈、家長和老師的期盼，中學生面臨的心理精神的壓力也越來越大。中學生平時的學習壓力還是比較大的，一方面是來自外界的壓力，一方面也是因為中學生生長發育階段的內在因素。但在體育運動干預下，學生的壓力有了一定的緩解，能夠保持一份良好的心情來應對學習工作。所以實施體育運動干預對中學生緩解社會壓力有一定的效果，可以陶冶情操、放松心情、娛樂身心。但是這需要以保證充足的運動時間、完善的體育措施、學校各方面的支持為前提。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）中學生的形態指標在體育運動干預下和不干預下無顯著性差異。

（2）中學生的50m跑的成績在體育運動干預下變化較為顯著。（3）中學生的跳遠成績在體育運動干預下變化較為顯著。

（4）中學生的自信心、意志品質經過體育運動干預后有較大改進，學習壓力得到有效緩解。

3.2 建議

（1）學校要確定高度重視體育運動干預的指導思想，把學校體育放在一個高度上來發展。制定科學規范的體育教學大綱，教師必須嚴格執行大綱的教學計劃。管理部門應加大對體育活動經費的投入，加大對體育計劃制定、體育活動實行的管理和監督，深入調查和收集教學效果和學生們的建議。

（2）該校大多數女生和少數男生不愿意上體育課，覺得體育課單調乏味。所以在設計體育課上的教學內容時，應該從中學生身心發展特點出發，充分發揮體育運動作為特有活動所具有的創新性和趣味性，組織內容豐富，形式多樣以滿足學生的需要。

（3）加強體育運動的宣傳組織力度。該校的學生體育運動時間較少，學生除了廣播操和體育課之外基本上沒有其他的活動時間，平時的運動競賽也組織開展的較少，學生參與體育缺乏熱情和興趣.學校應積極地開展體育活動、舉行體育比賽、營造小學體育的氛圍。通過宣傳欄、廣播、板報的方法宣傳“健康第一”的思想，調動學生參與體育運動的積極性，能夠利用業余時間和節假日多進行體育鍛煉。

（4）加強體育教師的培訓，提高教師隊伍整體的素質和水平。該校體育課沒有健康分組和區別對待，教師基本上沒有按照學校制定的教學計劃進行教學，學生沒有學到實質性的運動技能，學校對體育運動也沒有給予充分的重視，學生身體素質普遍較差。所以通過教師技能素質的提高，可以提高教學的質量和科學地進行設計教學計劃。

［1］趙偉，趙清波.體育運動與中學生心理健康［J］.河北體育學院報，2013（1）.

［2］張勇.淺析體育教育對中學生心理健康的影響［J］.雅安職業技術學院學報，2011（3）：32-33.

［3］劉珊，王文，張文娟.淺談體育運動和健康的關系［J］.科學大眾，2009（4）：116.

［4］季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學［M］.北京：高等教育出版社，2010.

G804.8

A

2095-2813（2016）07（c）-0046-02

①劉飛（1992，7—），男，漢，江蘇淮安人，在讀碩士，研究方向：田徑。有很大影響，但表現的特征不顯著。