青少年體育休閑生活方式的研究

陳建國，袁繼芳

（安徽財經大學體育教學部，安徽 蚌埠 233030）

青少年體育休閑生活方式的研究

陳建國，袁繼芳

（安徽財經大學體育教學部，安徽 蚌埠 233030）

隨著社會經濟的發展，休閑娛樂已為人們所關注，體育休閑作為休閑娛樂的組成部分，也越來越發揮著重要的作用。渴望休閑，通過體育活動來達到休閑健身目的，已為人們所向往。青少年是祖國的未來，民族的希望，是全面建設小康社會和實現中華民族偉大復興的重要力量。改革開放以來，我國青少年體質健康水平有了長足進步，青少年體質健康問題已越來越成為社會各界關注的焦點，青少年體育休閑生活方式也為人們所關注。

1　休閑時代體育功能的轉變

1.1休閑時代的來臨

隨著經濟的發展，我國正進入普遍有閑的社會。中國人民大學王琪延教授指出：“我國休閑經濟時代即將到來。休閑時代具有幾大特征，居民的閑暇時間劇增，閑暇時間將占總時間的40%到45%；其次，未來休閑產業將占GDP很大的份額，預計我國到2030年休閑產業將占有GDP的50%。消費觀念的改變，將來居民的日常支出有50%的用于體育休閑的消費；最后，體育休閑的地理空間的占有率的增加，我國將有50%的土地用于休閑的開發。”休閑進入了尋常百姓家，休閑已不再是貴族階級的專利，而成為人們生活中不可缺少的一部分，這一切孕育著休閑時代的到來。休閑時代的到來，使人們的生活方式發生了很大改變，這種改變不僅包括生活觀、娛樂觀的改變，也包括生活中衣食住行各個方面的改變。

1.2休閑時代體育功能的轉變

1.2.1由以生產為主向以生活為主的轉變生產曾經被認為是體育的主要功能，在以體力勞動為主導的社會里，體育可以培養出體格強壯的勞動者，增強體質就是增加勞動生產力。而隨著知識經濟社會的發展，改變了體力在勞動中的地位，降低了勞動生產對傳統體育的訴求。體育的功能從強身健體和應對日常生產的需要轉向完善人的全面發展。從生存需求到精神需求，從日常勞作的謀生手段到享受生活的更高生活品質的追求，是從生產過程對身體的需求到生活過程對身體的訴求的發展過程，體育功能的休閑化體現了社會文明的進步。

1.2.2由重競技向重健身娛樂的轉變在特殊的歷史發展歷程，一些發達的國家利用競技體育比賽的影響，來提高本國的國際影響力，振奮民族精神。而新時期，體育更多的是為了提高人民的生活水平，促進個體全面健康的發展。體育功能正在發生重要的轉變，競技功能已不是體育的主要功能，人們更重視體育的休閑娛樂養生功能，倡導“休閑娛樂，健康至上”，通過在閑暇時間里的自由身體活動，提高身心愉悅的程度，從而提高人們的生活品質，這將是我國未來體育發展的必然趨勢。體育的功能將從滿足大眾群體的需求轉變為滿足社會個體的需求，體育休閑作為人民大眾應該享有的娛樂權利，將滿足個體的終身需求和全民大眾的永恒需要。

1.2.3由工具性向玩具性轉變工具是為了完成工作而利用的器物。一直以來，體育作為政治的工具，為統治階級服務。新時期，體育功能發生了轉變，體育休閑活動具有“玩具”獨特的魅力，吸引廣大民眾積極踴躍地參與其中，并使之成為常態生活的重要組成部分。體育功能由“工具”手段到“玩具”效能的轉變，充分展現經濟發展到一定程度后人們對精神生活的崇高追求，體現了人們對自由天性的向往，充分映射出體育休閑功能的強大魅力。休閑與體育的天然結合，成為人們健康休閑生活必不可少的“玩具”。體育休閑活動是維護和修繕人們自身健康的活動，是人們長期文化的沉淀和追求的夢想，是人類自由與精神的樂園。

2　青少年體育休閑娛樂生活方式

2.1青少年體育休閑娛樂的類型

體育休閑活動內容與方式多種多樣，有對經費和場地要求不高的“平民化”的體育休閑項目，如散步、跳繩、氣功、踢毽、打陀螺等；有的項目對場地有一定要求，是“半專業化”的體育休閑項目，如游泳、體育旅游、網球、乒乓球和家庭器械健身等；有一些對場地設施要求極高的新潮時髦的體育休閑活動項目，如賽車、高爾夫、摩托艇、熱氣球、滑翔翼等。按照休閑活動的空間載體來分，有的體育休閑活動以陸地為主，如攀巖、山地自行車、登山、排球、羽毛球、滑冰、籃球、郊游等；有的體育休閑項目以水域為主，如沖浪、帆板、游泳、劃船等；有的體育休閑項目以空域為主，如跳傘、滑翔和熱氣球等。

2.2青少年體育休閑娛樂的特點

2.2.1運動方式多樣性體育休閑娛樂活動可以依據青少年自身的不同需求，隨意、自由地選擇休閑活動項目，而不拘泥于固定的形式，有的是單獨活動，有的是集體活動，有的是需要音樂伴奏的活動，有的是在無聲的環境中進行，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇，使得運動休閑健身的形式豐富多彩。

2.2.2時間選擇的靈活性青少年的閑暇時間具有一定特殊性，而體育休閑活動在時間選擇上的靈活多變極大地滿足了青少年的要求，可以在學習的間隙間進行，可以在飯前飯后的零散時間進行，也可以在早晨或晚上進行，休閑活動持續時間可長可短，完全根據個體的現實情況而定，只要有休閑的意愿，隨時隨地可以依據自己的想法去實現自己體育休閑活動的夢想。

2.2.3空間的自由性體育休閑娛樂活動在空間的選擇上不拘泥于固定的場地設施，可以在正規的場地，如體育館、專項的體育場地，也可以在非正規的場地，如公園、廣場及家中等場所進行活動。體育休閑活動空間的選擇較為自由隨意，無論空間大小，地處何處，無不是休閑健身運動場所，如屋內、陽臺、臺階、路邊、樹下、房屋空地、山上、河邊、田野等，從而使健身活動更具便利性。

2.2.4技能與體能的適宜性體育休閑娛樂活動對個人的體能和專業技術要求不是太高，對于沒有運動基礎的人，只要有休閑健身的理念，隨時隨地就可以進入其中，而不必顧慮對體育休閑運動的無知和運動天賦的缺失，也不必擔心運動伙伴的取笑，只要按照自己的想法去進行體育運動即可。在體能方面，也以自己體能承受能力為主，充分調動身體各大系統協調配合，達到愉悅身心的作用。

2.2.5心情的愉悅性體育休閑娛樂活動強調心情的舒暢愉悅，人們通常是在心情愉快的狀態下進行體育休閑娛樂活動，人們不需要為自己動作拙劣而害羞，不必為活動的經費而著急，不必為時間被占用而焦慮，沒有成績達標的壓力，體育休閑活動能使休閑者愉悅身心，消除緊張與疲勞。

2.3青少年體育休閑娛樂的功能

2.3.1健康功能世界衛生組織認為健康是“心理的、身體的和社會的”。體育休閑活動的功能不僅僅在于體質的健康，更在于人們的心理健康，讓人們真正感受到運動所帶來的各種樂趣。由于不良的生活方式導致大量的“文明病”出現，使得許多人會感到身體不適，不能

承擔日常的工作壓力，但通過休閑活動可以改善和調節身體狀態，同時可以提高自身對疾病的抵抗力，增強人們身心健康。現代人生活與工作的節奏快、壓力大，體育休閑活動既能放松身心，又能塑造良好的健康心態，促使人們對現代生活擁有一個健康積極的態度，促進了人們的身心健康發展。

2.3.2娛樂功能娛樂是體育運動的原始動力。體育休閑作為一種特殊的文化活動，具有明顯的娛樂功能，它融入了人的自由自覺的特性。體育休閑活動的本質特點是娛樂性，但體育休閑不能，也不應該取代其他娛樂方式。目前，在學校體育發展中，存在著嚴重的娛樂性缺失的現象，因此對學校體育的身體娛樂教育的加強，有助于促進青少年健康成長，體育休閑娛樂活動在增強體質的同時，給人們帶來了愉快的情緒。使青少年在笑聲中能自覺進行身體鍛煉，從而養成終身體育習慣。

2.3.3減壓功能隨著社會的進步，生活節奏的加快，青少年的學習強度與壓力日益增強。體育休閑活動為當代青少年提供一個放松的環境和機會，同時也是一種壓力宣泄的方式，從而緩解緊張的學習所帶來的各種壓力。在休閑活動的過程中，青少年可以暫時拋開學習和工作的不愉快與煩惱，全身心地去享受休閑活動帶來的不同的生活樂趣，達到身心愉悅的目的，所以休閑活動是調節身心的最佳選擇。體育休閑也可以幫助人們釋放過剩的能量，發泄不良情緒，從而減少犯罪行為。

2.3.4社交功能體育休閑不止是個人的單獨活動，更多講究的是一個團隊的協作。在充分發揮個人能力的前提條件下，借助團隊的力量，從而獲得更好的運動體驗和獲得更佳的運動成就感，增強了社會交往能力，維持了青少年的心理健康。

3　青少年體育休閑娛樂的現實意義

3.1從體育的群體化健身到體育的個性化休閑

體育的群體化是政府主導型的活動，實質是在特定的時間里進行的一種非個性、無差別、有組織和任務化的身體活動。體育的休閑娛樂是社會主導型的活動，是在人們在可支配的自由時間內進行的，以個人自由時間、經濟條件等為條件自由選擇的體育活動。休閑作為新的生活方式、一種新的健康理念，將貫穿人的整個一生。休閑活動能使人健康全面地發展，它是人的精神需求與高品質生活質量的基本組成部分。

3.2從體育的競技性建構到體育的休閑性重構

體育的競技性主張挑戰自我極限，從而超越對手，目標是“更高、更快、更強、”，對專業技術和身體素質要求極高，但體育的休閑性張揚的是完善自我，從而超越自我，強調的是“自娛、自由、自強”，目的是愉悅身心。體育休閑的興起，為學校體育和社會體育的發展注入新鮮的動力，成為體育發展的新領域。用體育的競技性來重構大眾休閑活動，用休閑的娛樂性來解構競技體育， 成為體育發展的新方向。

G812.45

A

1674-151X（2016）06-024-03

2016-05-10

安徽省教育廳人文社科重點項目（編號：SK2016A0001）；安徽省教育廳人文社科重點項目（編號：SK2015A221）。