4個(gè)動(dòng)作讓白領(lǐng)放松足部
2016-11-29 17:48:35
女子世界 2016年11期
關(guān)鍵詞：動(dòng)作
高跟鞋穿著好看，實(shí)際上卻給女性足部健康造成了不少威脅。下面教大家4個(gè)放松足部的動(dòng)作。腳趾翻電話(huà)本，脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話(huà)本的邊緣，當(dāng)您的腳部柔韌性提高后，就能將電話(huà)本翻頁(yè)。這樣可以解除疲勞，強(qiáng)壯腳部肌肉。光腳滾瓶子，地板上放一只空瓶子，光腳踩在上面滾動(dòng)。這樣可以刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用。腳趾鍛煉，用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來(lái)拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。抬腳跟，站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重復(fù)幾次，這項(xiàng)活動(dòng)可以重新分布腳上所承受的壓力。
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