羽毛球運(yùn)動員比賽時(shí)的心理因素分析①

馬心麗

（周口師范學(xué)院 河南周口 466001）

羽毛球運(yùn)動員比賽時(shí)的心理因素分析①

馬心麗

（周口師范學(xué)院 河南周口 466001）

文章運(yùn)用文獻(xiàn)法對影響羽毛球運(yùn)動員臨場發(fā)揮和臨場心理變化的因素進(jìn)行分析。影響臨場發(fā)揮的因素主要有情緒變化、外界環(huán)境、教練員3方面；影響臨場心理變化的因素主要有比賽的規(guī)模、運(yùn)動員的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、教練員行為3個(gè)方面。主要策略有：運(yùn)動員賽前充分的心理準(zhǔn)備，制定合理的參賽目標(biāo)，提高教練員臨場指揮水平等。

羽毛球運(yùn)動員 比賽 心理因素

隨著社會的發(fā)展，羽毛球運(yùn)動員的身體素質(zhì)越來越好，技戰(zhàn)術(shù)日趨完善，這使得羽毛球比賽變得更加激烈，比賽勝負(fù)難以預(yù)料，排名低的選手戰(zhàn)勝高排名的選手不再是新聞。在前不久舉辦的湯尤杯中，我國羽毛球男隊(duì)丟掉了湯姆斯杯，止步四強(qiáng)，這是自1982年以來中國羽毛球男隊(duì)在湯姆斯杯中的最差成績。也許有球迷會問中國隊(duì)到底怎么了？我國擁有林丹、諶龍這么多世界頂尖高手，怎么會輸？由于羽毛球比賽的復(fù)雜性，在比賽中運(yùn)動員要具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平和心理素質(zhì)，并且前兩者的發(fā)揮更多地是建立在后者之上。在前不久舉行的亞洲羽毛球錦標(biāo)賽中，林丹在半決賽中在遇老對手李宗偉，雙方在前兩局戰(zhàn)成一比一，第三局李宗偉開局十一比一領(lǐng)先，最后拿下比賽晉級決賽，由此可以看出心理因素在羽毛球運(yùn)動員比賽時(shí)的重要性，因此該文對羽毛球運(yùn)動員比賽時(shí)的心理因素進(jìn)行分析，以期探索影響羽毛球運(yùn)動員比賽時(shí)的心理因素，并提出相應(yīng)的解決對策。

1　影響羽毛球運(yùn)動員臨場發(fā)揮的因素分析

比賽和訓(xùn)練是兩個(gè)截然不同的概念，訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動員僅僅需要承受身體負(fù)荷，而比賽時(shí)除了要承受身體負(fù)荷外，更多地還要承受心理負(fù)荷。“實(shí)驗(yàn)證明：羽毛球運(yùn)動員臨場發(fā)揮好壞主要是受心理因素和與此相關(guān)的因素影響和制約”。

1.1情緒變化對心理因素的影響

羽毛球比賽情況復(fù)雜且瞬息萬變，因此羽毛球運(yùn)動員的情緒變化有時(shí)可以決定比賽的走向。處于激烈比賽中的運(yùn)動員的情緒變化也是不同的，有些運(yùn)動員在遇到球風(fēng)強(qiáng)悍的對手時(shí)表現(xiàn)出來膽怯，有些運(yùn)動員在遇到高水平運(yùn)動員時(shí)表現(xiàn)出來沮喪，有些運(yùn)動員在遇到領(lǐng)先情況時(shí)表現(xiàn)出來興奮，有些運(yùn)動員在遇到裁判不公正的判罰時(shí)表現(xiàn)出無奈等，這些都是羽毛球運(yùn)動員在比賽中常見的情緒變化，比賽中細(xì)微的情緒變化有時(shí)卻能決定比賽的走向。

1.2外界環(huán)境對心理因素的影響

外界環(huán)境對羽毛球運(yùn)動員心理因素的影響也是多方面的，運(yùn)動員到達(dá)比賽場地后對比賽場地的適應(yīng)程度，如場地?zé)艄狻鉁馗叩汀L(fēng)向等，時(shí)差問題，吃、住、行問題，這些外界環(huán)境都會對運(yùn)動員的心理因素產(chǎn)生影響。除此之外，比賽時(shí)觀眾震耳欲聾的吶喊聲也會對運(yùn)動員的心理造成影響，當(dāng)觀眾的吶喊都是在為對手加油時(shí)，運(yùn)動員往往會表現(xiàn)出不自信，焦躁不安，甚至失去信心，有些觀眾的吶喊是在給自己喝倒彩，甚至是辱罵等。裁判的執(zhí)法尺度也會對運(yùn)動員的心理造成影響，如當(dāng)運(yùn)動員想換球時(shí)遭到裁判的拒絕等。上述外界環(huán)境都會對運(yùn)動員的心理造成影響，如何在比賽中快速調(diào)整自己的心理往往會決定比賽的勝負(fù)走向。

1.3教練員對心理因素的影響

場下教練員與運(yùn)動員接觸的時(shí)間最長，也最了解運(yùn)動員，教練員在賽前對運(yùn)動員的鼓舞，團(tuán)體賽中隊(duì)員上場順序的安排，比賽中對運(yùn)動員的臨場指揮、情緒調(diào)節(jié)、技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用等方面起主導(dǎo)作用，而這些因素又直接與運(yùn)動員相關(guān)并且直接作用于運(yùn)動員，對運(yùn)動員的心理產(chǎn)生直接或間接的影響，從而改變比賽的走向。教練員與運(yùn)動員的關(guān)系可以分為權(quán)威型、民主型和放任型，其中權(quán)威型屬于教練中心論，教練在訓(xùn)練中占主體地位，運(yùn)動員沒有話語權(quán)，教練員安排什么運(yùn)動員就練什么。例如在團(tuán)體賽中隊(duì)員上場順序的安排上，不與運(yùn)動員商量，不考慮運(yùn)動員的感受，這樣會使一些運(yùn)動員失去信心，甚至產(chǎn)生抵制情緒，在比賽中無法發(fā)揮出自己的正常水平。放任型是教練員不負(fù)責(zé)任的一種極端表現(xiàn)，教練員對運(yùn)動員的日常訓(xùn)練不管不問，任憑運(yùn)動員“自由發(fā)展”，這在低水平羽毛球隊(duì)中表現(xiàn)得較為突出。教練員與運(yùn)動員最好的關(guān)系是民主型，這種關(guān)系既能發(fā)揮教練員的主導(dǎo)地位，又能激起運(yùn)動員的激情，從而在比賽中發(fā)揮自己的水平甚至超水平發(fā)揮。由此可以看出教練員對運(yùn)動員心理因素的影響意義重大。

2　影響羽毛球運(yùn)動員臨場心理變化的因素分析

2.1比賽的規(guī)模

一般情況下，比賽的規(guī)模越大，運(yùn)動員賽前任務(wù)越重，運(yùn)動員臨場心理變化的可能性就越大。根據(jù)耶克斯-多德森定律，即成就與動機(jī)曲線可以看出，二者成倒U關(guān)系。在一定條件下，比賽的規(guī)模和任務(wù)能提高運(yùn)動員的興奮性，使其在比賽中發(fā)揮出較高的競技水平，但如果超過了一定的限度，會使運(yùn)動員興奮過度，或者產(chǎn)生心理壓力，無法發(fā)揮出正常水平，最終導(dǎo)致比賽失利。

2.2運(yùn)動員個(gè)人比賽經(jīng)驗(yàn)

運(yùn)動員個(gè)人的比賽經(jīng)驗(yàn)也是造成臨場心理變化的主要因素之一。一般情況下，運(yùn)動員的比賽經(jīng)驗(yàn)越豐富，其在面對復(fù)雜多變的突發(fā)情況時(shí)越能應(yīng)對自如，在比賽中情緒，比較穩(wěn)定，能發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，易獲得比賽勝利或者取得優(yōu)異的成績。反之，運(yùn)動員的比賽經(jīng)驗(yàn)較為欠缺時(shí)，其在賽前、賽中會過度緊張，情緒波動較大，臨場心理變化明顯，致使無法發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，導(dǎo)致比賽失利。

2.3教練員行為

教練員在比賽中的言行舉止對運(yùn)動員的心理變化會產(chǎn)生極大影響，如賽前對運(yùn)動員成績的制定，對對手過高的評價(jià)，對運(yùn)動員的貶低等。賽中臨場指揮中過度批評，不滿意的表情、動作等都會使運(yùn)動員的心理產(chǎn)生變化，從而決定比賽的走向。

3　克服心理障礙的主要措施

3.1運(yùn)動員賽前充分的心理準(zhǔn)備

羽毛球比賽競爭激烈，高手間的對決往往取決于關(guān)鍵的一兩分上，比賽走向轉(zhuǎn)瞬即逝，因此要使運(yùn)動員在賽前做好充分的心理準(zhǔn)備，以適應(yīng)比賽中各種突發(fā)情況及外界因素的影響。

相關(guān)研究表明，運(yùn)動員賽前心理準(zhǔn)備越充分，在比賽中心理變化幅度越小，越能發(fā)揮自己的水平，從而取得優(yōu)異的成績。運(yùn)動員的心理準(zhǔn)備主要體現(xiàn)在賽前各種適應(yīng)性的訓(xùn)練，目前我國運(yùn)用的適應(yīng)性訓(xùn)練主要以模擬訓(xùn)練為主，包括實(shí)際模擬和表象模擬兩種。實(shí)際模擬訓(xùn)練是按照正式比賽來進(jìn)行的，將運(yùn)動員安排到與比賽場地相似的場地，并安排與對手打法相似的陪練來進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中安排觀眾、裁判等外界因素對運(yùn)動員進(jìn)行干擾，使運(yùn)動員的心理得到鍛煉，在正式比賽中遇到突發(fā)情況時(shí)能夠有條不紊地從容應(yīng)對，增強(qiáng)對比賽的適應(yīng)能力，為取得優(yōu)異成績奠定良好的心理基礎(chǔ)。表象模擬訓(xùn)練是運(yùn)動員盡可能利用一切與比賽相關(guān)的信息，在大腦中將自己置于訓(xùn)練或者比賽的情境中，想象訓(xùn)練或者比賽中可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況，想象各種外界因素如環(huán)境、燈光、觀眾等對自己的影響，想象要盡量貼近實(shí)戰(zhàn)，體會自己克服這些障礙后取得優(yōu)異成績的喜悅。羽毛球運(yùn)動員應(yīng)充分認(rèn)識到只有在日常訓(xùn)練中做好充分的心理準(zhǔn)備，比賽時(shí)才會表現(xiàn)得“平靜”一些。這種模擬訓(xùn)練會降低羽毛球運(yùn)動員賽前心理波動幅度，可以使運(yùn)動員的注意力更加集中。

3.2運(yùn)動員制定合理的參賽目標(biāo)

奪得冠軍是每個(gè)運(yùn)動員的夢想也是最高榮譽(yù)，然而冠軍只有一個(gè)，其他運(yùn)動員只能鎩羽而歸。縱觀多數(shù)奪冠的羽毛球運(yùn)動員，他們在賽前都沒有想到自己會是最后的冠軍，自己的目標(biāo)是進(jìn)入前八或者前四，正是由于制訂了這種合理的參賽目標(biāo)才使得他們沒有什么思想包袱，每場比賽都能發(fā)揮出自己的水平，有時(shí)甚至超水平發(fā)揮。從耶克斯-多德森的倒U曲線也可以看出，當(dāng)運(yùn)動員的動機(jī)水平較低時(shí)，其成就越低；在一定范圍內(nèi)，隨著動機(jī)水平的不斷提高，成就也逐漸提高；動機(jī)水平到達(dá)一定值域時(shí)，成就最高；此后隨著動機(jī)水平的提高，成就反而不增反降。由此可以看出，制定合理的目標(biāo)是取得優(yōu)異比賽成績的前提。眾所眾知，林丹與李宗偉是羽壇天王，二人交戰(zhàn)多年，林丹目前有19個(gè)世界冠軍頭銜，并蟬聯(lián)兩屆奧運(yùn)會羽毛球男子單打冠軍，而李宗偉目前沒有一個(gè)世界冠軍頭銜，李宗偉也在公開場合下多次表明了自己對世界冠軍的渴望，甚至自己的國家也沒有獲得過一個(gè)世界冠軍。李宗偉肩上抗的不僅僅是自己的冠軍夢，更是整個(gè)馬來西亞人民對世界冠軍的渴望。正是這種冠軍夢、責(zé)任感，無形中給李宗偉帶來了巨大的壓力，使他過于在乎比賽結(jié)果，在比賽中無法全神貫注，尤其是在關(guān)鍵分的處理上，所以李宗偉在世界大賽上均輸給了林丹，反而在一些大師賽、錦標(biāo)賽等非世界大賽上贏了林丹。這說明李宗偉敗給林丹不是輸在技術(shù)上，而主要是輸在心理上，這也從側(cè)面說明了運(yùn)動員制定合理的參賽目標(biāo)的重要性。

3.3提高教練員臨場指揮水平

教練員是最了解運(yùn)動員的人，在賽前教練員要給運(yùn)動員減壓，不要一味地強(qiáng)調(diào)成績。同時(shí)也要提高運(yùn)動員的興奮性，增強(qiáng)運(yùn)動員對比賽的欲望，盡可能地賽出自己應(yīng)有的水平。在賽中對各種突發(fā)情況的處理要游刃有余，如果教練員不能很好地處理這些狀況，顯得驚慌失措，勢必會對運(yùn)動員的心理造成影響，使其更加緊張。此外，教練員在賽中要對對手的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)有清楚的認(rèn)識，要給運(yùn)動員提出合理的技戰(zhàn)術(shù)，所謂當(dāng)局者迷旁觀者清，也許教練員的一席話就能改變比賽的走向。因此，教練員要提高自己的臨場指揮水平。

［1］于一.羽毛球運(yùn)動員比賽時(shí)心理因素的分析［J］.山東體育科技，2008，30（1）：54-56.

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［3］龔德貴，張?zhí)梗瑓遣疥?影響青少年排球運(yùn)動員技術(shù)效果的心理因素［J］.體育學(xué)刊，2003（1）：113-115.

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［5］李洪強(qiáng).在現(xiàn)代籃球比賽中影響運(yùn)動員心理因素及訓(xùn)練方法研究［J］.體育世界：學(xué)術(shù)版，2012（9）：139-141.

Analysis on Psychological Factors of Badminton Players

Ma Xinli
（Zhoukou Normal University， Zhoukou He'nan， 466001， China）

Using literature method of badminton players to improvise and on-the-spot psychological changes of the factors were analyzed. Factors influencing the spot to play mainly mood changes， external environment， the coaches， the impact of onthe-spot psychological change factors mainly game scale， the athlete's personal experience， the trainer behavior three aspects. The main strategies are： adequate psychological preparation before the athletes， the development of a reasonable target， to improve the level of coaches on the spot and so on.

Badminton players； Competition； Psychological factors

G804.87

A

2095-2813（2016）09（b）-0016-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.26.016

馬心麗（1979—），女，回族，河南周口人，本科，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。