高校有氧健身操課課堂教學改革研究

楊志仙（云南師范大學商學院教育學院，云南 昆明 650106）

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高校有氧健身操課課堂教學改革研究

楊志仙
（云南師范大學商學院教育學院，云南 昆明 650106）

有氧健身操與我國高校全面施行的素質教育核心理念相符，呼吁學生積極參與有氧健身操鍛煉，不僅有利于學生實現德、智、體、美、勞全面發展，還能滿足學生的日常運動需求，培養其創新精神。然而受傳統教學模式以及思想觀念的束縛，有氧健身操的課堂教學效果非常微弱，因此，相關教學者必須積極探索有氧健身操課堂教學的創新途徑，革新其課程體系結構，只有這樣，才能促使其教學價值充分體現，為學生的未來發展奠定良好基礎。

1　我國高校學生身體素質調查結果

按照我國高校大學生體測項目，對云南師范大學非體育專業的學生進行了身體素質測試，其中，女生的測試項目包括坐位體前屈、視力以及仰臥起坐，男生的測試項目包括坐位體前屈、視力以及引體向上。參照大學生體測標準，男生每分鐘需要做滿26個引體向上方為滿分，每分鐘11個，為及格。但調查結果顯示，只有約2%的學生可以達到每分鐘26個的標準；及格的學生數量僅為總數的11%；近50%的學生每分鐘只能做3～5個引體向上，甚至有些學生每分鐘只能做0～2個；存在近視等問題的學生數量約為總數的59%；坐位體前屈總體檢測效果偏好。按照大學生體測標準，女生每分鐘需要做滿52分仰臥起坐，方為滿分；每分鐘28個為及格。經檢測，發現只有1%的女生可以達到滿分標準，其中及格數量也僅為總數的23%；存在近視等問題的學生數量約為總數的62%；坐位體前屈測試結果總體偏好。

2　學生身體素質較差的原因

隨著我國社會知識化建設的深入發展，學生及家長越來越注重文化修養，越來越忽視體育鍛煉的重要性。學生自小開始，便需要參加大量的培訓班，例如，表演班、樂器班、奧數班、英語班以及其他藝術班等。孩童時期是學生形成基礎運動技能的主要階段，如果此時學生沒有充足的運動機會，將導致其運行技能與習慣一直處于萌芽狀態，無法進一步發展。學生步入小學教育階段后，為了提高自身的升學率，多會片面注重德育，體育課也多數被文化課所取代。加之學校“保障學生健康安全”觀念的束縛下，很多教師會禁止學生課間下樓、玩鬧，這種教育管理方式嚴重遏制了學生的天性。學生步入中學教育階段，繁重的課業導致學生每天放學后都需要選做大量練習題，或是備考，學生的空閑時間被最大化壓榨，根本沒有運動時間。青少年時期是學生運動技能發展、培養運動習慣及形成運動素養的關鍵時間，而學生卻往往在繁重學業的壓迫下度過。學生進入大學教育階段后，由于學業相對來說較為輕松，學生此時極易萌發運動意識，進而會付出相應的實際行動來培養自身的運動習慣。只有長期堅持體育鍛煉，才能提高自身的身體素質，這對學生的意志力是非常巨大的考驗，很多學生由于無法忍受鍛煉的苦累與枯燥，常常堅持極短時間后便放棄。加之電子產品的普及，很多學生的手機片刻不離手，阻礙其體育鍛煉的同時，也嚴重危害了其視力。要想有效轉變高校學生體質現狀，學校必須從多個方面革新課程教學體系，幫助學生樹立良好的價值觀念與生活習慣，促使其積極參考體育鍛煉，提高其身體素質，最終實現學生活潑、健康發展。

3　高校有氧健身操課堂教學改革策略

3.1構建有氧健身課程體系

（1）高校教師要革新自身的教學觀念，在原有教學基礎上，創新其課程體系結構。有氧健身操的核心點為有氧，因此，在實際練習過程中，教師要有效地融合有氧運動以及健身操的概念，并在此基礎上構建一個全新理念，激發學生對有氧運動的好奇心，進而促使學生積極主動地接觸有氧運動。有氧運動不僅有利于學生形成終身體育的健身理念，還可以幫助教師達成健康為主的體育教學目標。

（2）教師要對優秀的教學案例給予高度重視，并在實際教學過程中，充分發揮案例的示范效應，以此培養優秀典型。現階段，我國高校在體育教學方面的改革尚處于初步探索時期，先進的典型案例有利于教育者塑造全新教學理念，繼而促使體育教學實現全面改革。它不僅可以推進高校體育教學改革的進程，還能促使其課程體系結構趨于完善且更加合理化。

（3）教師要有機結合有氧健身操的課外群體活動以及課堂教學內容。教師應在課程教學基礎上，結合學生的社團活動，組織各類有氧健身項目，例如，團體操表演等，并選拔優秀運動員，代表學生參與其他有氧健身活動，這樣不僅可以提高學生有氧健身操的學習興趣，還能強化有氧健身操的教學效果。

（4）教師還要借助網絡技術，構建一個互動平臺，促使有氧健身操資源實現全面共享，進而提高自身教學水平。借助網絡平臺有利于教師之間互相溝通自身的實際教學體驗、互享教學資源，進而取長補短，促使有氧健身操課程教學體系逐漸趨于完善，使其教學價值充分體現。

3.2調整教學順序與內容

一般情況下，有氧健身操動作多包涵了運動方位、上肢動作以及步法等內容，難度系數較大，很多學生在練習過程中，均會出現顧此失彼的問題，長此以往，學生的學習信心將會大幅度減弱，進而喪失學習興趣。因此，教師要合理調整其教學順序與內容。例如，學生初學時，教師可以教授其基本步法，例如，踏步類、邁步類以及跳步類，此時并不對學生的上肢動作進行規范。這些基礎步法不僅便于學習，且具有較強的變化性以及多樣性，學生練習過程中，不易產生困難厭煩、枯燥乏味的感覺，有利于提高學生的學習積極性。學生完全掌握步法后，教師再向其傳授套路動作，此時學生已經熟練掌握步法，教師只需要對其上肢動作進行規范即可，這樣學生學習過程中，便不會出現顧此失彼的情況，不會降低學生的學習信心與熱情。學生學習套路動作過程中，教師要引導其分析套路動作的組合編排，這樣學生可以深入了解套路動作，不僅有利于深化學生套路動作的掌握程度，還有利于學生自行組合套路動作，提高學生有氧健身操運動的綜合素質。最后，教師向學生講解編排集體表演隊形的基本方法，告知學生常用隊形，讓學生根據已掌握的套路動作自行變換隊形練習，這樣可以提高學生有氧健身操學習以及運用的靈活性。

3.3改革考核評價模式

教師可以采取單獨考核+小組考核的模式，對學生的學習情況進行考核。單獨考核主要考核學生的個人能力，而小組考核主要是考察小組成員的整體水平。小組考核有利于促進小組成員之間的溝通與交流，在相互幫扶過程中，有利于培養學生形成良好的團體精神以及責任心，這樣不僅有利于強化學生的整體學習效果，還能培養學生形成良好的運動風氣，提高學生的綜合素養。

4　結 語

隨著社會知識化建設以及科學技術的快速發展，學生體育鍛煉意識越來越差，要想培養學生形成良好的體育鍛煉意識，強化學生的身體素質，不僅要對有氧健身操教學課程進行改革，還要強化教師教學水平，確保教師可以及時把握學生學習過程中的心理情況，對其進行針對性輔導，并嚴格控制教學的各個環節，確保教學節奏與氛圍適宜，既不會讓學生產生惰性，也不會讓學生承受巨大壓力。

參考文獻：

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[ 2 ] 杜治華.山西省有氧健身操教練現狀調查與分析[ J ].福建體育科技，2011（2）.

[ 3 ] 何磊.淺談高校有氧健身操與俱樂部有氧健身操的差異[ J ].中國科技信息，2010（11）.

[ 4 ] 黃詠梅.高校健身操課“有氧健身法”的實驗研究[ J ].體育科學研究，2006（3）.

作者簡介：楊志仙（1972～），副教授，碩士。研究方向：體育教學與訓練學。

收稿日期：2016-03-10

中圖分類號：G847

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）04-063-02