淺談大學體育教學中的運動風險及預防策略①

夏越(南京航空航天大學金城學院 江蘇南京 211156)

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淺談大學體育教學中的運動風險及預防策略①

夏越
(南京航空航天大學金城學院 江蘇南京 211156)

摘 要:大學生是祖國的未來,加強體育鍛煉能夠有效提升學生的身心素質,因此大學體育教學也有其自身的重要性,但是在大學體育教學中體育運動和風險是共存的,學生參與的體育活動多,教學中的運動風險就會增加。據相關數據顯示,當前我國大學生中有超過72%的學生自身的體質一般,為了能夠更好地保障大學體育教學順利進行,有效提升體育教學的效果,該文就當前我國大學體育教學中存在的運動風險進行分析,繼而探討相關的預防策略。

關鍵詞:大學體育 運動風險 預防策略

1 運動項目與相關體質類型的關系

1.1 健康型體質與運動項目

對于健康型體質來說,主要是指身體健康強壯,對于大學體育活動有較強的參與欲望和積極性,同時還能夠在活動中承受較大的活動強度,教師在教學的過程中需要注意的是,針對這一類型體質的學生應當選擇一個或者是兩個運動項目,將其作為學生的健身方式,比如說田徑、球類、游泳以及舉重等項目,在體育教學的過程中所使用的方式主要有重復練習、綜合練習以及間歇練習等方式對這類體質的學生加強訓練。

1.2 一般型體質與運動項目

所謂的一般型體質主要是指身體基本健康,沒有常見病,體質相對一般的人。這樣體質的學生在大學十分常見。這類學生往往沒有真正意識到體育鍛煉的重要性,覺得反正自己沒有病,也就沒有了鍛煉的決心和積極性,就算是進行體育鍛煉也僅僅是敷衍教師,是一種被動的學習狀態。教師在對這類學生進行大學體育教學的時候,應當選擇那些有助于增強體質的同時又是形式多樣的項目,只有這樣才能夠使得學生參加體育鍛煉的積極性得到增強,比如說,球類運動、健美操、瑜伽、武術等項目,在教學的方法上可以使用重復練習以及綜合練習方式。

1.3 較弱體質與運動項目

較弱體質主要是指經常生病的學生,為了使得學生的體質得到進一步增強,確保學生身心健康,教師在對這類學生進行體育教學的時候,應當采取定量步行、慢跑以及氣功和太極拳等多種方式,在教學的方法上也應當使用循環練習、重復練習等多種方式引導學生進行體育鍛煉。

1.4 肥胖體質與運動項目

那些體重超出正常標準值的學生就屬于肥胖體質,教師在針對這些學生進行教學的時候應當以減肥健康為主要內容,因此可以選擇長距離游泳、長跑、健美運動等多種能夠消耗熱量的項目引導學生進行身體鍛煉。在教學方法上,教師也應當采用循環練習以及重復練習的方式。

1.5 瘦弱體質與運動項目

所謂的瘦弱型體質主要是指體重遠遠低于正常值的體質,對于這類學生而言,教師應當多對其進行胸、臀以及背部練習,使得學生的這些關鍵性部位能夠更加發達,繼而使得學生能夠有效改善瘦弱體質。教師可以引導這些學生進行拉力器以及啞鈴等多種多樣的器械練習,所使用的練習方式主要是循環的鍛煉以及間歇鍛煉的方式,只有這樣才能夠更好地提升這類學生的體質。

2 大學體育教學運動風險存在的原因

2.1 對體育運動風險沒有足夠的認識

對于體育教師來說,應當在體育課程上課之前就應當對課程的教學內容以及相應的教學器材都應當有所準備。但是當前很多大學體育教師在教學過程中對體育教學中的運動風險沒有足夠的認識,覺得這樣的事情不會發生在自己教學的課堂上,加上很多體育教師自己的責任心不夠,繼而就會使得教師自己在上課之前對教學內容沒有足夠的準備,對潛在的教學風險沒有進行仔細的排查,繼而在對學生進行教學的過程中也就沒有足夠合理和完善的動作指導,這樣就給運動風險的出現留下很大的機會和空間。

2.2 準備活動不夠充分

在大學體育教學過程中,進行課前準備活動是無法或缺的教學內容和環節,是學生身體逐步適應教師課堂教學內容的一個關鍵步驟。通過準備活動能夠使得學生自己的身體逐步發熱,使得學生的血液循環能力以及呼吸能夠有所加強,使得學生肌肉韌帶自身的粘黏性有所降低,繼而使得學生的身體在課堂上有更好的伸展性和彈性,提升學生運動器官的工作能力,這樣會使得學生在身心方面都能夠處于最佳的運動狀態。

但是當前很多大學體育教師在進行體育教學的時候往往就將準備活動環節忽視了,使得學生在體育教學課堂上容易出現肌肉僵硬、身體協調能力下降、肌肉拉傷等多種運動狀況,使得大學體育教師的課堂教學風險大大提升。

2.3 技術動作不夠準確

對于大學體育教學來說,教師應正確引導學生完成技術動作,只有這樣才能夠真正起到強健身體的作用。但是當前很多學生在進行體育運動學習的時候存在技術動作不夠準確的狀況,技術上不過關,主要是因為:教師在教學中傳授的知識,學生注意力不夠集中沒有完全領悟到,甚至是會開小差,繼而在進行動作練習的時

候就會存在技術上不夠準確的狀況;另外，學生自身的心理會使得學生身體比較僵硬,尤其是看到其他學生的動作示范不到位被教師訓斥或者受傷之后,心理上更是對運動有所抵觸,繼而就會使得學生的體育運動動作也會比較僵硬,比較容易出現危險。

3 有效預防大學體育教學中運動風險的策略

3.1 注重思想教育,提升安全意識

一方面,要進一步加強大學體育教師對于體育安全風險的認識,使得教師在教學的過程中能夠認真對待,增強教師的責任心,在上課之前就對本堂課程的內容進行充分準備,對所使用的器材以及學生的實際狀況有足夠的了解,只有這樣才能使得教師在體育課堂教學上更加有序,效率有所提升,才能夠更好地避免出現運動風險。

另一方面,大學體育教師應當引導學生增強體育鍛煉的認識,加強學生自身的安全意識。這不僅僅需要教師進行引導,同時還應當學生進行自我保護,教師可以在上體育理論課程的時候就運動安全知識向學生進行講解,繼而逐步引導學生掌握正確的避免運動危險的方式方法。提升學生體育運動課程學習的積極性和主動性,只有這樣才能夠更好地配合教師的教學和引導,才能夠真正有效避免運動風險的出現。

3.2 做好準備活動,全方位預防運動風險

大學體育課程教學中的很多運動事故,比如肌肉拉傷以及關節損傷等都是因為準備活動沒有做好的緣故,這樣就需要教師在體育課程教學之前,要引導學生進行準備活動,使得學生的神經中樞的興奮度得到進一步提升,使得學生關節腔中的潤滑液能夠有所增加,繼而才會有效避免在體育運動課程中出現肌肉拉傷等狀況。尤其是在較為寒冷的冬天,更應當進行課前準備活動,因為冬天天氣寒冷,學生的肌肉關節等和夏天相比延展性較差,只有通過準備活動才能夠使得學生的肢體發熱,才能夠更加安全地進行其他活動項目,也只有這樣才能夠使得教師教學過程中運動風險有所降低和避免。

3.3 教師合理組織教學,規范教學課堂

首先,教師可以對學生進行分組,注意學生能力的搭配,同時也應當注意學生的性格搭配,通過這樣的一種小組合作方式能夠使得學生對體育課程的學習更加感興趣,提升學生的學習主動性和積極性,這樣也會使得教師的教學取得事半功倍的效果。另外,教師還應當依據學生自身實際對教學課程的難度以及內容進行合理的安排,只有這樣才能夠使得學生的體育運動學習更加具有針對性,針對不同體質的學生采取不一樣的體育活動和體育教學方式,這樣才能夠更好地避免運動風險的出現。

4 結語

總的來說,大學體育運動對于學生的身心成長與發展至關重要,但是體育活動中有一定的風險存在,教師應當依據學生自身的體質進行有針對性的教學,只有這樣才能夠使得教學效率有所保障,同時也會使得運動風險避免出現。

參考文獻

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作者簡介:①夏越(1985,2—),女,漢,江蘇儀征人,本科,講師,研究方向:體育教學。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.086

中圖分類號:G807.4

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0086-02