學會自我調節

田仙君

在我們成長過程中，經常碰到一些煩心事。比如說同學之間鬧點小矛盾，考試沒考好，或者是家長的“說教”，都會非常煩人。也許最令我們煩心的，是同學之間的矛盾。

要知道，任何人的成長都不可能一帆風順，任何人都不可能受到所有人的喜歡，這是硬道理。

有位初中同學告訴我：有時候有些同學相互不喜歡，相互不理解，甚至平白無故相互討厭，但又不明白自己哪里做得不對了、做過分了、做錯了。本來他以為能和同學成為好朋友，但在他看來，同學似乎總是對他不理不睬，或是給他白眼，朋友圈也沒什么人評論或點贊。因為這些，有的同學會感到孤獨，會感到與其他同學融不到一塊，甚至產生厭學情緒。

有的同學說，剛到一所新學校，進入新班級，這種現象更為嚴重。有時放學回家后，時常想著在學校與同學的情況而悶悶不樂，甚至還會哭上一場。在此，我想問問，當你哭完之后，心情會不會舒服些？你應該再想一想，你為什么要哭？有的同學說，我哭是因為一些人討厭我，想舒緩一下壓力，緩解一下情緒。在此，我還想告訴你，我們是不是換個角度想想，我們知道，每個人都會有一些性格相近、相互喜歡的同學，也會有一些認生、膽怯，一時不能馬上一起玩耍的同學，還會有一些正處在青春期，說話直爽、大大咧咧的同學。因此，建議你千萬不要認為這就是不喜歡你。其實，每個人都會遇到這種情況，你并不是例外，大可不必為這些小事傷腦筋，更談不上“煩惱”了。

在學校，同學們都要互相尊重，完善自己的行為習慣，不斷提高自己的素養；也要把主要精力放到學習上，扎實鞏固課堂上所學的各門功課。有位同學在這方面處理得非常好，她說她在課余時間把一些可以促進同學友誼的想法發到同學群里討論。結果，平時有點小隔閡的同學都支持點贊，有的還很認真詳細地評論了她的想法，讓她心頭暖暖的。

在現實生活中，終日煩惱的人，實際上并不是遭遇了太多不幸，而是源于煩惱者的內心世界。因此，當煩惱降臨的時候，我們既不要怨天尤人，也不要自暴自棄，要學會給心靈松綁，從心理上調適自己，避免煩惱變成心病。

快樂其實很簡單。有人說，快樂是春天的鮮花，夏天的綠蔭，秋天的野果，冬天的飛雪。其實，快樂就在我們身邊。一個會心的微笑，一次真誠的握手，一場傾心的交談，就是一件快樂無比的事情。人無完人，重要的是怎么做人。

所以說，與別人發生矛盾或遇到問題時，學會自我調控情緒并不難，換位思考才是最重要的。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射萬丈光芒，照亮每一個人的心靈。你若能為別人著想，站在別人的角度，心平氣和地分析問題，你就能很容易地找出問題的答案。慢慢地，你的人緣會好起來，你的心里也不會再為這些事糾結了。