最后一位大儒的養(yǎng)生之道

荊墨

梁漱溟是著名的思想家、哲學(xué)家、國(guó)學(xué)大師，有“中國(guó)最后一位大儒”之稱。他幼年時(shí)身體虛弱，好靜不好動(dòng)，經(jīng)常生病，智力也差，老一輩曾以為他會(huì)夭折，最后卻享有96歲的高壽，被譽(yù)為“超標(biāo)準(zhǔn)的健康老人”。從他的生活細(xì)節(jié)中，不僅可以讀懂其人生的追求，還可以感悟其善于養(yǎng)生的高深智慧。

養(yǎng)身需養(yǎng)心

梁漱溟覺得養(yǎng)生的第一要旨是“養(yǎng)身需養(yǎng)心”。在他看來，“人在世上生活，如無人生的反省，則其一生就活得太粗淺，太無味了”。不論在什么困難下，對(duì)生命的自信都給梁漱溟提供了強(qiáng)大的支撐勇氣。

梁漱溟的生活很有規(guī)律。他一般是5點(diǎn)起床，冬天是6點(diǎn)，晚上沒有特別情況，一般9點(diǎn)睡覺。90歲以前，除了雨雪天，他都會(huì)堅(jiān)持到戶外運(yùn)動(dòng)。早晨練習(xí)太極拳，而后回家吃早餐；接著如果有睡意便小睡一會(huì)兒，精神好則寫點(diǎn)東西練練氣功；午飯后必午睡，醒來練會(huì)兒氣功，接著出門散步。如果有會(huì)議或需要讀書寫作，他也會(huì)在其間運(yùn)動(dòng)多次。90歲后他主要在室內(nèi)活動(dòng)。每天早上醒后，先在床上做操、伸腰、搓腰腎、搓腳心、蹬腿腳、轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸、吸氣、呼氣、屏氣……在床上做了將近1個(gè)小時(shí)的活動(dòng)后才下床。

食素

梁漱溟從1913年開始食素，一直到他去世堅(jiān)持了75年。他平日的主食一般是大米、各種面食和面包、一些粗糧和粥食；主菜為各種蔬菜。他經(jīng)常早晚餐食粥，尤其偏好小米粥，因?yàn)檫@對(duì)克服困擾他大半生的失眠大有好處。他即使上了年紀(jì)身體依舊十分健朗，這和他常喝小米粥也有關(guān)。