日常中最傷眼的六大壞習(xí)慣

李茂新

長時間近距離用眼

無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設(shè)備，都會加劇這些不良反應(yīng)。

用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

眼睛不舒服時，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細(xì)菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

亂點眼藥水

工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴(yán)重后果。

光污染

裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長時間會刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內(nèi)障的發(fā)病率會增加。

吸煙

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視，這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

飲食過于單一

眼睛需要多種營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過于單一，會讓眼部營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。

（摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》）