少兒軟開度訓練的利與弊

張璐

摘 要：“倉廩實而知禮節。”隨著社會的發展，物質基礎不斷滿足人們日益增長的需要的同時，人們對生活的品質要求也被提到了一定的高度。舞蹈是為了提高人們的生活質量，緩解工作壓力的有效手段。很多家長看到了舞蹈的優勢，紛紛把他們的孩子送到培訓機構進行舞蹈培訓，愿舞蹈能夠幫助孩子在以后的生活與成長中獲得裨益。采用文獻研究法、專家訪談法、對優勢和兒童舞蹈訓練軟開度進行了深入的研究，以了解更加詳細的軟開舞蹈培訓的關鍵，一定程度上為舞蹈教育者提供一定的參考。

關鍵詞：舞蹈；軟開度；利；弊

軟開度屬于舞蹈中的一種本質，它指的是人體關節運動在不同方向上的能力，和肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。眾所周知，世間的事物都存在兩面性，軟開度的訓練存在利與弊。有利的是練習好軟開度可以幫助學生為后續的舞蹈練習打下基礎，為優美、動人舞姿創造條件。不利的是練習時的傷痛和學生練習動作定式的形成，在一定程度上又會阻礙少兒的成才。因此，對少兒舞蹈軟開度的訓練應該進行多角度的思考，在實踐時盡量做到趨利避害。

一、少兒舞蹈軟開度訓練的有益之處

舞蹈作為一種人體語言，是通過人的動作過程來表現人類情感的藝術，反映人們的思想、情感以及社會生活，使少兒對此產生濃厚的興趣愛好，培養孩子對舞蹈美的感受力、表現力，從而促進少兒健康的體魄、健康的人格和健康的個性，促進全面發展。

（一）舞蹈軟開度訓練可以培養少兒的靈活性及協調性

剛剛開始學習舞蹈的孩子，身體會缺乏“靈活性”“柔韌性”“穩定性”和“協調性”，做動作時身體會體現出不協調，肢體僵硬。因此，就必須通過舞蹈軟開度的訓練來改善他們的身體狀況及運動能力；對他們進行肢體的柔韌性訓練，提高他們的肌肉力量和控制能力。

（二）軟開度訓練有利于少兒個性特征良好發展

少兒的個性心理特征發展、道德水平都能在活動中得到展現，在活動中獲得發展。軟開度訓練內容包括關節運動和肌肉訓練的范圍。在軟開度訓練時，孩子要經過多次重復的練習，方可以達到自動化的水準。這就磨煉了少兒的意志品質，培育了他們吃苦耐勞的精神。這些都是舞蹈軟開度對少兒個性發展的積極作用。

二、少兒舞蹈軟開度訓練的弊端

父母希望孩子能夠全面發展，在未來能夠有所成就。因此，他們的孩子在很小的時候就參加了舞蹈、音樂等各種培訓班。就舞蹈培訓而言，在少兒時期進行訓練，如果不能正確地引導孩子，舞蹈培訓也是存在弊端的。訓練軟開度有哪些弊端呢？

（一）軟開度訓練一定程度上影響少兒的生長發育

在3～18歲這個年齡階段進行軟開度訓練，需要科學的安排，理智的訓練，稍有不慎可能就會使孩子受傷，造成某處的畸形。如，在胯部軟開度訓練時，通常會有教練員進行輔助練習，在練習中教練員如果施加壓力過大，可能就會造成孩子的運動損傷。

（二）軟開度訓練影響少兒的身心健康發展

在舞蹈培訓中，由于每個孩子的身體條件都存在差異，對舞蹈軟開度訓練的程度也就有所不同，家長在這個方面就會形成攀比，這樣的話，馬上想到了為了讓自己的孩子不比別人的孩子差，可能會在家里的時候對自己的孩子進行軟開度訓練。孩子們由于回到家既要面對各學科的家庭作業，還要面對枯燥惱人的舞蹈軟開度訓練，這樣孩子將會在心理產生對舞蹈的抵觸感，達到的效果可能就會事倍功半。

三、少兒軟開度訓練的建議

每個孩子先天的軟開度不同，雖然孩子小，軟度比較好練習，但是對于比較硬的孩子還是要嚴謹面對，避免不必要的傷害。

（一）軟開度訓練要因材施教

每個人都存在個體差異，他們在興趣、性格等方面都存在差異。在訓練內容的選擇上應該根據修習者身心特點的不同，選擇不同的軟開度訓練的內容。因材施教，讓他們少走彎路，只要教師根據學生的特點進行教學，就能達到事半功倍的效果。

（二）訓練的內容要有針對性

一般少兒軟度訓練先從“地面練習”開始。訓練腿部韌帶可以采用“雙抱腿”的方法，這樣也可以避免少兒在壓腿中出現一些困難。少兒訓練的內容豐富多彩，老師們應該認真研究，針對每個階段的孩子都有一套科學的訓練方法。

軟開度訓練可以促使少兒良好心理特征的形成。在進行少兒軟開度訓練時，不僅僅是對少兒身體的塑造，而更大的意義在于心理健康的教育。在訓練中，少兒要忍受一定的痛苦才能達到預期的效果，這就在一定程度上鍛煉了他們的意志品質；在訓練中使他們養成了良好的體態，端莊大氣的動作，就是對他們氣質的培養；由于舞蹈的獨特魅力使他們愛上了舞蹈，鐘情于舞蹈，從而促使他們舞蹈興趣的形成。

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