親子關系中的“情緒感染”

親子關系中的“情緒感染”

主 持 人：張安妮

專家支持：中國人民公安大學警務心理研究與服務中心主任王淑合教授

主持人：警察是一個很特殊的職業，工作忙，壓力大，經常加班。相比其他職業的同齡人，年輕的“警爸警媽”往往很少有時間和精力關心照顧孩子，而且在與孩子的溝通中常常存在簡單粗放的傾向。如果不注意溝通方式，就很容易造成家庭教育的錯位與缺位，引發諸多子女成長問題。

本期心理場依然請來我們的老朋友王淑合教授，請她與我們聊聊如何科學地建立和諧親子關系。

不可小覷的“情緒感染”

安徽胡警官：我從小成績優異，大學畢業后成為一名女警察，一直是父母的驕傲。我的兒子剛上小學二年級，是親朋好友眼中的“小暖男”。我愛人一直很忙，兒子從小到大基本是我和父母帶大的。現在，父母年齡大了，很多家務事都得由我來處理。每天下了班。回到家我依然忙碌。總的來說，兒子還是很乖很聽話，這讓疲憊的我略感欣慰。但不知為什么，我最近總會莫名地對兒子發火，尤其見他在學業上有所懈怠，就會更加抓狂！我心里明白，對孩子發脾氣不對，可又控制不住。我時常告誡自己：對兒子要有耐心，他剛上二年級，要求不能過分嚴苛了。但只要想到自己小時候那么讓父母省心，再看看現在的大環境，壓力大，尤其對男孩子的要求又那么高，我就愈發希望兒子奮發圖強，不能有一絲一毫的松懈。

王教授，我是不是太焦慮了？我該如何控制自己的情緒啊？

王淑合：@安徽胡警官，您的這種情況在中青年家長中比較普遍，而出現這種現象的原因主要是由評判孩子是否優秀的標準造成的。在傳統觀念中，人們往往認為學習好、成績高的孩子就是好孩子，淘氣的孩子就是壞孩子。其實，越是淘氣的孩子往往創造力也越強。作為家長，我們應該全面地看孩子，學習成績更不應該是評判孩子成長的唯一標準。

您說您的孩子在學習上有時會松懈，這也是很正常的現象。因為一個人的體力、智力和情緒都是具有周期性的，逢低谷期時往往就會出現松懈的狀態。只要這個狀態不影響大局，家長應該允許孩子有學習松懈的時候。

教育子女有很多學問，只憑發火是起不了作用的。家長對孩子嚴格要求是對的，但一定要掌握好度，情緒是會相互感染的，因為一點兒小事就暴跳如雷，不但不利于自己的身心健康，還會影響孩子的處事方式，會潛移默化地成為孩子性格的一部分，導致他今后也容易產生簡單、粗暴的行為。

主持人：所謂言傳不如身教，身教不如境教。王教授，請您詳細地談談何謂“情緒感染”?

插圖/M.M.L

王淑合：情緒是一種主觀體驗，包括生理喚醒、感覺、認知過程以及行為反應，是個人對知覺到的獨特處境的反應。情緒具有感染性，壓力過大會使人產生負性情緒，當然，負性情緒也會感染。正如一個朋友向你傾吐不快，你的心情也會受到影響一樣。而孩子對于各種情緒會比成年人更加敏感。父母或其他養育者的情緒穩定而愉快，孩子會受到好的感染，時常處于愉快而積極的穩定狀態中，有利于成長。相反，家長如果經常發火、情緒不穩定，就會給孩子的性格養成和健康成長帶來負面影響。

主持人：從胡警官的言語中可以看出，她一直很緊張、焦慮，難以控制情緒。請王教授幫她分析一下出現這種焦慮情緒的原因。

王淑合：首先，她的壓力應對能力不足。忙碌的警務工作和煩瑣的家務給她帶來了雙重壓力，產生了焦慮、煩躁的情緒。這時再遇到兒子學習松懈，她又缺乏應對招數，情緒就會像爆竹那樣一點就著。

其次，她的自我情緒調控方法欠缺。壓力使人產生的負性情緒是可以消除的，但她自身的情緒調控能力有限，缺乏有效的自我調控方法和技巧，在孩子學習松懈時便出現了煩躁和焦慮狀態。

再次，她忽視了對孩子良好情緒的培養。養兒育女可不僅僅是讓孩子吃飽、穿暖、睡好、不生病就可以的，孩子的良好情緒和人格是需要父母培養的。以簡單、粗暴地發脾氣去應對孩子問題，只能讓事情變得更加糟糕。

主持人：針對胡警官的情況，您建議她如何去調整自己、緩解壓力、改善親子關系？

王淑合：第一，建議她擺正心態，提高壓力應對能力。對于女警來說，面對工作和家庭的雙重壓力，唯一能做的就是迎戰壓力！看得出，胡警官從小到大就很要強，對自己的要求就很高（現在也把高標準的要求轉移到了兒子身上）。但既然自己改變不了現狀，那么就應該把標準“降低”，不要過于追求工作和家庭都能照顧得面面俱到。要允許自己“偷懶”，也寬容孩子的“懈怠”。要學會愛自己，心情不好的時候，可以先放下手邊的事情，聽一首歌、喝一杯茶，享受當下的平靜。假日可以帶兒子親近大自然，不僅放松自己的身心，還能促進親子感情。

第二，要學會控制情緒，給孩子提供一個愉悅的成長環境。表面看起來，胡警官是因孩子學習懈怠才發火，實則源于工作和家庭的雙重壓力，但在孩子眼里，媽媽發脾氣，就是自己的錯誤引起的，長此以往，孩子也會處于焦慮之中，情緒變得越來越不穩定。因此，建議胡警官一方面要找到一個適合自己的宣泄情緒的渠道，比如向愛人或朋友傾訴壓力，做運動，到空曠的地方把負面情緒大喊出來。另一方面，當意識到自己要在孩子面前發火時，應先做深呼吸，使自己暫時放松下來，然后告訴孩子“媽媽不舒服”，回避孩子之后，處理了自己的負面情緒再去跟孩子相處。

插圖/M.M.L

天天陪伴不一定是有質量的愛；只要盡到當父母的義務，愛，永不缺失

江西劉警官：我的兒子今年15歲，小時候因為沒人帶，一歲時，我就把他送回老家，讓他跟著爺爺奶奶和叔叔嬸嬸生活。直到他七歲上小學才回到我和妻子身邊。當他讀五年級的時候，因為妻子工作變動，當地教育質量也很一般，以及他常常想爺爺奶奶等原因，我就索性把他又送回老家上學了。

這些年過去，我總覺得自己沒有盡到當父親的責任，對兒子有愧。如今，他長大了，卻還像小時候那樣黏我，住在一起時，我們時常聊天，不見面時，也會頻繁地通電話。可即便如此，我內心對孩子的愧疚依然揮之不去，我總想再為兒子多做點兒什么……

王淑合：@江西劉警官，鑒于您家庭的實際情況，您對兒子產生了深深的愧疚感。從情感角度講，這是可以理解的。但現實是不以人的意志為轉移的，把兒子送回老家也不是你完全心甘情愿的，我們永遠要接受自己改變不了的現實。

前面我們談到了“情緒感染”。同樣的，如果您認為對兒子虧欠很多，那么，您在與兒子交往時自然就會流露出內疚感，這樣的情緒信息是會被兒子接收到的。接下來，兒子對您的反饋可能真的就是“爸爸虧欠我的”。這是不利于你們建立親密、健康的父子關系的。

您說您時常與兒子聊天，這很不錯。在此基礎上，建議您要多從積極的角度看待家庭的現實情況。當您聽說或發現兒子身上的閃光點時，請及時給予鼓勵和肯定。“盡管爸爸不在你的身邊，但我兒子依然能表現得如此優秀，我為你感到自豪！”這些鼓勵和肯定不僅能讓兒子感受到你的關心，同時也會生出成就感。積極溝通，向孩子傳遞愉悅的情緒就可以將您的現狀變不利為有利，既能促進孩子的健康成長，也會增進你們的父子感情。

江西劉警官：我還有一個問題，對兒子的這種愧疚感，促使我最近總想生二胎，以進行情感上的彌補。不知我這樣做是否合適？我和兒子還探討過這個問題，沒想到他不但同意，還主動幫我去做他媽的工作。今年春節，他媽跟他說：“你要是有個弟弟或妹妹，零花錢就會減少。你愿意嗎？”他的回答竟是：“如果生的是妹妹，我把四分之三的零花錢給她；如果生的是弟弟，我就把全部零花錢給他！”

王淑合：@江西劉警官，符合國家政策當然可以生二胎了，這毋庸置疑。只是需要注意，不要企圖把第一個孩子的“缺失”彌補在第二個孩子身上。因為這里根本不存在彌補的問題。如果您生了二胎，也許會遇到跟養育兒子一樣的問題。只要盡到當父母的義務，就不存在任何愧疚和缺失的問題。相反，有些父母天天和孩子在一起，給孩子的也未必是真正的、有質量的愛。

孩子是父母的一滴水，能映出父母的影子；當父母內心強大了，孩子也就有“靠山”了

新疆謝警官：我和丈夫都是警察，因為工作很忙，我們很少回家，即使回家，也經常是早出晚歸的狀態，根本不可能做到無微不至地照顧孩子，更不用說給孩子輔導作業了。長久以來，我們與孩子的溝通和交流特別少，感情也是淡淡的，他一有事了，首先想到的就是找爺爺和奶奶。我這個媽媽給他的印象就是經常值班不回家，一回家了還特別嚴肅，總是批評、指責他，完全不像別人的媽媽那樣常常陪孩子，變著花樣給孩子做好吃的，帶著孩子去公園，等等。對此，我和丈夫都很無奈。

主持人：謝警官的實際情況，一句話概括就是——身兼警察和媽媽二職，真的好難。

新疆謝警官：對。好難。

王淑合：@新疆謝警官，作為一名女民警，確實很不容易，既要當媽又要面對緊張的警務工作。在新疆，這樣的女民警有很多。不過，并不是說長期加班、與孩子交流少就一定會導致與親子關系疏遠。建立良好親子關系的關鍵在于父母如何處理與孩子之間的關系。

如果把加班不能照顧孩子、輔導作業看成是對孩子愧疚的原因，那么，在與孩子的交往過程中就會不自覺地流露出這種情緒。孩子很敏感，會感受到這份愧疚，就會認為“爸爸媽媽是虧欠我的”，自然會與父母的關系疏遠。相反，如果把加班不能照顧孩子、不能輔導作業看成是鍛煉孩子獨立生活和學習的好機會，以此不斷地鼓勵孩子自理、自立，那么，孩子感受到的就是父母對自己的信任、鼓勵和關心。這樣自然會拉近親子關系。因此，當家長發現孩子能夠獨立地完成作業、在生活中能比較好地照顧自己時，請及時地給出表揚和鼓勵，此時的表揚能從心理上強化孩子的自理和自立意識。同時，無論工作多忙，也盡量擠出時間給孩子打個電話，了解孩子在學校和家里的情況，通過電話溝通讓孩子感到父母的溫暖，知道爸爸媽媽一直牽掛他。

新疆謝警官：啊，我對孩子的鼓勵很少，見了面總是批評他，總是看到他的缺點，忽視了他的優點……

安徽胡警官：在表揚和鼓勵孩子方面，我自認做得還可以。

新疆謝警官：我也是怕孩子落后，尤其是男孩，隨著社會的發展，今后他們要擔當的社會和家庭責任會更重。

安徽胡警官：但聽了王教授的話，我想，我目前要做的第一步就是學會控制情緒，特別是在孩子面前。

新疆謝警官：感謝王教授，直中要害。

我還有一個問題。有一次，我和孩子聊天，問他將來想不想當警察，沒想到他想都沒想就一口拒絕了。我問他原因，他說看我和他爸整天忙得不回家，連節假日也不能休息，不僅工資低，還沒有加班費，竟反問我當警察有什么好。我竟一時語塞了。

王淑合：@新疆謝警官，孩子的這個回答是可以理解的，這不能怪孩子。

孩子對警察職業的態度主要取決于你和丈夫對這個職業的態度。你回到家肯定給孩子的印象是當警察不好，比如抱怨任務重、沒有休息、工資低等。

要想改變孩子對警察職業的態度，首先要改變你自己。你要把警察的正義形象傳遞給孩子，比如，回家之后，在言語和行為中要表現出“當警察是自豪的”。

孩子是父母的一滴水，能映出父母的影子。父母時時刻刻都是孩子的榜樣，當父母的內心變強大了，孩子的內心自然也就有“靠山”了。

主持人：王教授說得特別好——孩子是父母的一滴水，能映出父母的影子。這讓我想起一句出自托爾斯泰的名言：“全部教育，或者說千分之九百九十九的教育都歸結到榜樣上，歸結到父母自己生活的端正和完善上。”

家庭是人生的第一課堂，父母是人生的第一任教師。作為對孩子影響最先、最深的人，父母亦是孩子模仿最早、最多的形象。當我們面對養兒育女的困惑，百思不得其解時，不妨先看看自己——“沒有不對的孩子，只有錯誤的家長”，教育不只是針對孩子的教育，父母同樣要參與學習。為人父母也需要不斷地提高和完善自身，用積極的、健康的正向情緒去潛移默化地影響孩子。尤其是像警察這樣特殊職業的父母。

又到了要說再見的時刻，感謝王教授和三位警官。下期見。■