養老大要

[明]王晉

養老大要

[明]王晉

年事已高的人，心力怠倦，精神耗短，任何事都懶得去做，全靠子孫孝養持護。所以老人的行住坐臥，事事都要精巧安排，幫助老人愉悅快樂。

居室一定要經常保持清潔雅致，夏天空虛寬敞，冬天暖和密實。床不必又高又寬，比通常的床減少1／3，床矮易于老人上下床，床狹不至于風漫進來。床褥務必軟和平實，三面設置屏障，防止風吹發冷。枕頭適用舒適的棉布，而且低一點長一些。枕頭低睡覺時沒有漏風，枕頭長翻身不會落枕。坐的椅子適宜做成矮禪床一樣，坐著可踩到地面，容易站起來；椅子左右設置圍欄，面前放上茶幾。老人多困，坐著常會入睡，有圍欄可免老人閃側摔倒。

衣服的規格，不必又寬又長。長了容易絆倒，寬了又不貼身。老人骨肉疏冷，容易傷風寒，若穿衣貼身，暖氣著體，自然會血氣順利，四肢和暢。夏季不能袒露身體，秋天不能露出頸背，常用柔軟的棉布圍住頸子，以保護腠理。年事高的人四肢無力，肌肉瘦弱，皮膚毛孔疏松，若風寒傷了腠理，就會生成大病，最應該謹慎。

如果遇上水火兵寇，一定先要將老人扶持到安穩的地方躲避起來；不可喧鬧忙亂驚動。年高的人，一旦遭受驚恐，就會感冒，因而會生后遺癥。凡是喪葬兇禍，不可讓他知道；低矮破敗潮濕的房子，不能讓他居住；發惡發臭腐敗骯臟的食物，黏硬生冷的食品，不能讓他吃；猝風暴寒，煩暑酷熱的時候，應吃溫熱熟軟的食物，忌吃黏硬生冷的物品。

每天早晨，宜用醇酒進服平補下元藥一劑，女性就吃平補血海藥一劑，不燥熱的很好。稍過一會兒用豬羊腎粟米粥壓下它，五味蔥薤鶉腎等稀粥都可以。到了辰時，服人參平胃散一劑。然后，依次遵循四時吃下軟熟飲食。吃完后，行走一二百步，用運動來幫助食物消化。臨睡時，口服化痰利膈人參半夏丸一劑。年紀高的人，不能一下子吃飽，只能頻頻進食，才使脾胃容易消化掉食物，谷氣在體內長存。如果一下子吃飽就會飽悶，老人脾胃虛弱，不能消化吸收許多食物，所以導致疾病生成。這是養老的關鍵之處。

[明]王晉：《清寤齋心編·佚老成說》