李士懋傳授長壽秘訣

李士懋傳授長壽秘訣

國醫大師李士懋

在中國稱得上國醫大師的人不多，李士懋算一個。他擁有豐富的臨床經驗，常年堅持研究醫學，對年輕的醫學家能夠起到很好的榜樣作用。下面跟隨國醫大師李士懋學會調神，讓健康伴隨自己。

說起養生，李士懋表示自己沒有刻意服用什么保健品，飲食也很隨意，沒有堅持做什么養生功法，只是有時到公園散散步。他說：“我沒有什么養生秘訣，順其自然，對生活無苛求，隨遇而安。鉆研岐黃，心無旁騖。在我看來，養生重在調神。這一點是有依據的，例如《黃帝內經》就有‘粗守形，上守神’‘失神者死，得神者生’的說法。”

“神”是古代哲學的概念，與精、氣合稱作“人體三寶”，中醫指人體生命活動的總稱。精、氣是其物質基礎，精充、氣足，才能神旺，精虧、氣虛，就會神衰。反過來，神又是一身之主宰，對全身氣血陰陽有駕馭作用。三國時期思想家嵇康將二者關系概括為“形恃神以立，神須形以存”，尤其強調“神”對“形”的作用，他說“精神之于形骸，猶國之有君也。神躁于中，而形喪于外，猶君昏于上，國亂于下也。”

養靜藏神移情易性

中醫理論認為“心主神”，心為君主之官，在志為神，神亂最先擾心。而使心神能保持清靜的關鍵就是節欲，對聲名物欲有所節制。生活中，李士懋就是一個清心寡欲之人，對名利淡然視之，少有計較，心胸坦蕩寬廣，無戚戚之憂，神自然就不會受擾。李士懋常說人生在世，不如意者八九，如意者一二。人們應淡忘八九，享受一二，這叫“苦中作樂”；常懷感恩之心，不必怨天尤人，比上不足，比下有余，這叫“知足常樂”；心懷悲憫之心，盡己所能，多幫助別人，不求回報，心中坦然，這叫“助人為樂”。古代就有“仁者壽”的說法，“仁者”不自私、少抱怨，心胸坦蕩，寢食自安，當然就不易生病、健康長壽了。

李士懋認為，要想使神不為所擾，必須有明確的人生觀，一個人最大的快樂是奉獻，退休后，自己冗事已少，便潛心岐黃。看病、傳承、寫作，成了生活中的三件大事，有了明確的目標，生活中縱有不快，或閑言碎語，也能一笑了之。他說：“我最感欣慰的是我對人民、對社會還有點用處。若什么事都不做，單純為了活得更長，也沒意思，我深深地熱愛中醫事業。倘能為中醫事業做點事，倍感欣慰，坦坦蕩蕩，何論他哉？因此，整天瞎忙活，傻樂呵，此即養神吧。”

在李士懋看來，一個人有自己喜歡的工作，專注于事業追求，本身就有凝神斂神的作用，所以那些專注敬業的科學家、藝術家也常健康長壽。李老正是通過潛心自己喜歡的事情，移情易性，使神有所依，這便是使他精神內守、身體健康的原因之一。

李士懋在門診上經常看到一些患者對自己的身體過度關注，在飲食、保健、治療上謹小慎微，他們雖然沒有無邊貪欲、孜孜營求，以致神躁氣亂，但他們卻沒能做到移情易性。對自己身體過度關注，過度醫療，過度養生，非但對身體不利，反而有害健康。“忘歡而后樂足，遺生而后身存”。

合理膳食切莫精細過度

李士懋認為，目前有些人過分注意食物的營養成分，吃個雞蛋怕有膽固醇血脂高，吃點肉怕有脂肪引起肥胖，其實“四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。”精細過度，可能因噎廢食，這是背離養生之道的。《內經》早就提出“合理膳食”的理念：“五谷為養， 五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”意思就是谷物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。