王玉川養生5法

王玉川養生5法

王玉川：1923年出生，任北京中醫藥大學教授、主任醫師。1943年起從事中醫臨床工作，為首都國醫名師，首屆國醫大師，擅長治療中醫內科各種疑難雜癥，如心血管疾病、風濕病、血液病。

我們常說，打仗知己知彼，才能百戰不殆，養生也是如此，我們只有了解自己的身體健康狀況，才能更好的對癥下藥，進行全面的養生。下面跟隨國醫大師一起來學會觀察自己身體狀況。

國醫大師王玉川現已過耄耋之年，他的養生秘訣之一就是“知己”。他指出，以下5種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足，從而做出相應的調節。

法一：

看眼睛 實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

法二：

看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

法三：

摸手的溫度 如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

法四：

看牙齦 牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

法五：

看睡眠 成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。