追求幸福并發癥

○楊梅

追求幸福并發癥

○楊梅

我們常對身邊親朋好友說“你要幸福哦”。本以為這是一句溫情滿滿的祝福，殊不知會讓對方背上“追求幸福”的壓力。

英國心理學家西爾維亞·克萊爾做過下面這個實驗。有兩組實驗參與者，其中一組會得到一份假報紙，上面內容大意是宣傳“幸福真是好啊”，讓人一看就對幸福無限向往。作為對照，另一組會得到另一份假報紙，內容和前者幾乎一樣，唯一區別就是把所有“幸福”的字眼換成“好的決策”。比如“幸福的人更強壯，有更多親密朋友”改成“善作決策的人更強壯，有更多親密朋友”。

接下來，西爾維亞請參與者觀看一個喜劇片，讀過“決策報”的參與者跟著電影情節，笑得很開心，讀“幸福報”的參與者笑點卻變得極高，難以開顏。

西爾維婭又對這些人進行追蹤調查，發現，無論人們對幸福的定義多么千差萬別，把幸福當做頭等大事的人，感受到的積極情緒都比其他人少50%，對生活的滿意度比其他人少35%。并且，追逐幸福的人比賦予生活其他意義的人表現出的抑郁癥狀，要多出75%。

西爾維婭得出結論：追求幸福的人對身邊的快樂反倒視而不見。越看重幸福越容易感到不幸福，甚至抑郁。

盡管我小心翼翼，眼睛盯著醬油，一步一停，可沒走上一小段路，碗的外壁已經沾滿流出來的醬油了，回家就被一頓臭罵。某天心情不佳，爸爸又派我去打醬油，我心想無論怎樣小心醬油都要溢出來，都免不了挨罵，索性不再管它，倒不如走得痛快些。

我一只手端大碗，另一只手上下搖擺，掌握平衡，心無旁騖地往前走，到家時卻驚訝地發現，油面在碗中雖然有小幅晃動，卻根本沒溢出碗口。此后又多次反復嘗試，終于豁然開朗，原來過于關注，用心良苦，卻事倍功半；不去計較，坦然處理，卻事半功倍。哇，這“打醬油”深含哲理。

前幾年，曾因工作和生活上的不如意，遭遇人生低谷，患上嚴重的失眠癥。每天躺在床上一閉眼，就開始擔心會失眠，越擔心越一夜無眠。煩躁、焦慮、恐懼夜夜如魔獸般吞噬著我。就這樣陷入暗無天日的死胡同，我絕望到了冰點，曾一度想到死。整整兩年時間，我跑遍大大小小的醫院，看了幾十位名中醫，喝下的中藥不少于兩百副，失眠癥卻絲毫未見好轉。

直到有天一位中醫對我說：“順其自然，不要過分關注，睡不著就起來看看書，聽聽音樂，不要老想著失眠的事。接受，才是變好的開始。”

一語驚醒夢中人。回來后，我開始改變自己，睡不著時就起身讀讀《道德經》《莊子》，寫寫博客。慢慢地，我不再煩躁，不再焦慮，學會與自己溫柔靜處，明白了真正的平靜不是遠離車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。不再關注失眠的事，不知不覺，失眠癥竟不治而愈。

老子說“為無為，則無不治”。越苦苦追尋，越容易失去；越釋然豁達，卻在不經意間得到。世間萬物莫不如此。

（編輯趙瑩zhaoyingno.1@163.com）