俞敏洪：我如何度過高效的一天

我比較喜歡在家里工作。早上六點半起床，晚上十二點睡覺。以前一般是凌晨兩點睡覺，早上八點起床，但發現這樣的作息反而對身體不好，不如早點睡覺，都是六個小時。

我的智商非常一般，就是比別人勤奮。我的腦袋不屬于特別笨的那種，但肯定也不是頂尖聰明的類型。

在北大的50個同學當中，我的智商應該屬于中下水平，這說明我不是頂尖高智商。

我的勤奮一般人跟不上。我平均每天工作16～18個小時，如果沒有應酬，平均每日三頓飯的時間加起來不超過半個小時。

每天早晨沖個澡對我來說是必須的，不管是熱水還是涼水，實在不行的時候，就拿盆水澆一下，喚醒自己，讓整個神經系統活躍起來。

我很注意保持身體健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，特別是在夏天。但晚上一般不洗澡，因為洗了澡大腦容易興奮。

我鍛煉后，一般早上7點半開始工作到中午12點。工作內容有郵件處理、工作布置、對新東方發展的思考等。

另外，還有一些對孩子們的創業輔導，如洪泰基金接觸的各種創業項目，因為年輕人創業不容易。

我的中飯90%都是盒飯，有人來和我聊天，也是一人一份盒飯，最多加一瓶紅酒。但我也很注意身體，吃完飯會散步10分鐘。除了散步，我每個星期會有一兩次游泳、一兩次徒步。

我和李開復都做創業導師指導青年創業，但我比李開復更注意休息。開復有段時間有點走火入魔，有人凌晨2點鐘給他寫信，他非要回復，來表現自己比他們還要勤奮，更年輕。

我對他說，真沒必要，到晚上11點就把手機關機，外面的事情就和自己沒有關系了，早上7點鐘打開手機，再來處理這些事情。我現在大概就是這樣的。

我喜歡旅游，每年會抽出一兩個月的時間專門去旅游。雖然年紀已經超過50歲，但因為用腦能量消耗太大，我不擔心自己會胖。如果真胖了，去外面徒步旅行15天，就瘦下來了。

現在，想安靜特別難。比如旅行時住在某個賓館，一吃飯就有很多人跑過來要照相，這樣內心的安靜就被打亂了。

所以現在旅游一般都會去幾乎沒有人的地方，如大草原，自己開輛越野車，帶一兩個身邊的人。他們很少說話，會給我一個安靜的私人空間。

我每年有1/3的時間上班。晚上有1/3的時間會回家吃飯，因為要回家陪孩子。還有1/3的時間是應酬，我每年有大約100天左右在外出差的時間。

我到現在也不敢說我領悟了生命的本質，但是我至少有了比年輕人更多的勤奮。我的勤奮能給我平時的思考和講課補充營養。拿讀書為例，我平時讀書有意無意會寫一些新的觀點、新的想法。

我翻書翻得挺多，但認真讀書有時很難。我所謂的認真讀書就是一天或幾天精讀一本書，這樣算的話，一年認真讀的書也有20-30本。

我所謂的不認真讀書就是一、兩個小時就把那本書翻完了。如果把這些都算上來，我一年還是讀100多本書。

坐飛機、坐汽車，這些時間就是我讀書的時間。從小到大，我坐汽車沒有暈過車。

我在特別顛簸的時候都可以用電腦工作，在汽車上看書、看視頻，用電腦十個小時，就感覺跟在辦公室一樣。所以，我在路上讀書、工作時，一點暈車的感覺都沒有。

我這一輩子，對錢的多少都沒有什么感覺。在北大的時候，一個月60塊錢，我也很開心。現在我有了這么多錢，但自己平常月消費一般兩三千塊錢，包括買書。

我在北大當老師，但體會到當老師的成就感是在開始教書三、四年之后。當老師特別有成就感的一點，就是學生特別喜歡你的課。

但這種成就感并不是一開始就有的，而是經過不斷地琢磨，每堂課都在改進。

剛開始你上課有的開小差，有的背著書包就跑了。到最后教室里的人越來越少，教室里的人都提前走了。

前兩年是很有挫折感的，因為怎么教都教不會，怎么教都覺得知識不夠，還會羨慕教得好的老師，但怎么模仿都模仿不了。

后來發現別班的同學都來聽我上課了，這經過了三年左右的時間，這是一個過程。

當老師是一個對知識的理解以及融會貫通的過程，你要精深博大，舉一反三，要有口才、還要有對學生的了解和察言觀色的意識。

這是一種綜合能力。所以我一直對大學生說，你畢業以后不管在什么地方，當個兩三年老師，對你一輩子都會有好處，變得有口才，知道怎么樣表達，還知道看前面這群人是不是愿意聽你講。

我現在告訴年輕人，就是要去闖、去努力、去奮斗。只要不做壞事，只要保持良心，剩下的什么事情都能去做。

年輕人不能像學佛教一樣，告訴他生老病死不可避免，所以兩歲就進廟里。這沒有任何意義。

和年輕人的勤奮不同，現在我的勤奮已經是另外一種概念——思考。我會經常寫一些筆記、感悟等。

我現在的體會是：心在退，人在進。“心退”是讓天地更加廣闊，“身進”是因為知道逆水行舟不進則退的道理。

但是我不能和年輕人講這些東西，因為沒有一個人能把自己的經歷體驗種植到其他人的身上。

就好像克隆，可以克隆出另一個俞敏洪出來，但那個俞敏洪是一片空白，而這個俞敏洪卻是經歷過人生風雨后的一種豐碩狀態。

這是兩種完全不同的狀態，一個是臭皮囊，另一個是有精神支撐的、肉體之內的靈魂存在。

所以我想對年輕人要說，去努力吧，去戀愛吧！找你自己最想找的人！做你自己最想做的事情！不要怕失敗，不要怕艱苦！