孕期尿頻的尷尬，你懂嗎？

林惠芳++欒兆琳

有些孕媽媽為了減少上廁所的次數，干脆少喝水，甚至口很渴了才去喝水，這也是不科學的，

尿頻幾乎是每個孕媽媽都會經歷的一個尷尬階段，在這個階段里，孕媽媽們半夜常常因憋不住尿而打斷了美夢，出去逛街時，也可能會遭遇到尿急找不到洗手間的尷尬。廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英解釋了孕期尿頻的原因：

孕期尿頻，主要發生在孕早期和孕晚期，這主要是因為女性生殖器與膀胱相鄰，它們之間的血管、淋巴和神經之間有著密切的聯系。懷孕初期，受體內激素變化的影響，盆腔充血，刺激膀胱而產生尿意。另外，孕早期時，子宮還在盆腔內，隨著胚胎的發育，增大的子宮壓迫到了膀胱，使得膀胱貯存量比平時減少而出現小便次數增多，而每次解的量卻較平時要少。隨著孕周的進展，一般到了孕4個月左右時，隨著子宮從盆腔向上移至腹腔，膀胱所受的壓力慢慢減輕，于是尿頻的癥狀也就慢慢減緩了。但到了孕晚期，隨著胎頭下降，膀胱再次受壓而又再出現排尿次數增多的現象。另外，妊娠時腎臟略增大，腎臟血漿流量及腎小球濾過率于妊娠早期均增加，這也是導致孕期尿量較平時增加的原因。那么，孕期該如何減輕這種尿頻所帶來的尷尬呢？

1. 適量喝水：只要排除尿道感染，尿頻、尿急屬于正常現象。切勿限制液體的攝入量，以免導致脫水，影響機體正常代謝過程。但只可在白天增加水分入量，臨睡前減少入量，以減少夜尿頻繁現象。有些孕媽媽為了減少上廁所的次數，干脆少喝水，甚至口很渴了才去喝水，這也是不科學的，口渴說明人體已經嚴重缺水了，這時候人體內的水分已經失去了平衡了，如果人體長時間處于這樣一種缺水的狀態，對健康是很不利的。

2. 及時排尿：有尿意時應排空，不宜憋忍。孕媽媽需要隔一段時間就主動去洗手間排尿，尤其是出門在外時，不要等尿已經憋得很急了才去找洗手間，更不要為了省事而憋著不上，憋尿時間太長，不僅會影響到膀胱的功能，而且憋尿時間太久時，泌尿系統的內環境還可使得細菌繁殖加快而出現泌尿系統感染，一旦出現泌尿系統感染時，如果得不到及時的處理和控制，炎癥甚至還可影響到圍產期保健的質量，給母嬰帶來不良的妊娠結局。所以，對于一些除了尿頻以外，還有尿急、尿痛，單側腰痛，扣擊患側腎區疼痛感明顯的孕媽媽，則需及時就診，以排除泌尿系統感染的可能。

3. 注意外陰部的清潔：孕期應注意每天都要用溫水清洗外陰，勤換內褲，選擇的內褲最好是棉質的、透氣性好的。