創新思維總是靈光一現

游識猷

你有沒有這樣的經歷？為一個難題絞盡腦汁、不吃不睡，苦思竭慮而不得其法，然后一個旁觀者看不下去，說“先睡覺吧，睡一覺就好了”。

“怎么可能睡一覺就好了呢！”你憤怒地想。但你實在疲倦，今晚毫無進展，那就睡罷。第二天醒來，你忽然變得腦清目明、觸類旁通，解決方案自然涌現，如水落石出。“我之前怎么沒想到？”你在心里嘀咕，“還真是睡一覺就好，邪了門了！”

努力追尋時總是求而不得，“頓悟”往往發生在一些“無所事事”的時刻，或許這并非偶然?；瘜W家凱庫勒夢見苯環結構，愛因斯坦騎著車想出E=mc^2，阿基米德在浴缸里喊著“Eureka”解決了皇冠摻假問題……何以如此？心理研究者安德魯·斯馬特提出，倘若你要大腦整理記憶、構建框架、突破創新、體認自我，那就要給大腦以閑散時光。

所謂閑散，即沒有任何必須完成的外加任務，沒有亟待接收的新信息，沒有需要嚴格遵循的日程表，亦沒有倒計時滴答作響。這顆大腦可以無所事事地躺在白日夢的棉花云上，有時冒出個古怪念頭，有時跟身邊人閑聊幾句，有時則不知不覺沉沉入夢，純粹無目的的美好生活。

神經研究者發現閑散對大腦如此重要，還是近二十年內的事。通過掃描“沒有特別在想什么”的大腦，研究者發現閑散的大腦內會激活成套的腦區——這就是著名的“默認模式網絡”（DMN）。DMN包括管記憶的海馬區、自我反思的楔前葉、加工情感的后扣帶回、傳遞身體感覺的前額葉腹內側皮層等等。

實際上，DMN可以說是大腦在進行內部信息處理，一種“無為而治”——當你無為的時候，大腦就在自我治療，整理記憶碎片，梳理關于自我、關系、情緒、未來的各種頭緒。我是誰？我想要什么？我和周圍人相處得怎樣？我在這世界上的位置為何？我何以在這世上容身？我的未來將會怎樣？我這幾天為何高興為何低落？在你不知不覺間，DMN都替你打理得妥妥當當。

愛迪生說，天才就是99%的汗水加上1%的靈感，至于那1%的靈感哪里來？從DMN那里來！

不僅如此，后續研究還發現，DMN其實是大腦的總指揮，它指揮著大腦各種系統協調運作，互不干擾。一旦DMN出現紊亂，精神分裂、阿爾茨海默癥、注意力缺陷多動綜合征往往就會出現。

執行當然重要，但一個永遠在反省錯誤、制定計劃、收集信息、執行判斷的人，恐怕會丟失自己大腦中最重要的潛能。不妨偶爾駐足，讓放空的大腦告訴你，你是否太過忙于埋頭趕路，忘了眺望所行之路。倘若放空之時有人問你，“你怎么沒有在做事？”你就正色告訴他，“我正忙著利用大腦默認模式網絡的震蕩尋找我人生的方向呢！”

如何激活兩套網絡？

激活“外在任務網絡”

打游戲

刷微博或朋友圈

看新聞

閱讀“不費腦”的網絡小說

完成任務

進行系統性的思考

激活“默認模式網絡”

做白日夢

閑逛散步

發呆

洗澡

閉目養神

打盹睡覺