大學生就業心理壓力及緩解措施

宋楊　謝麗萍

【摘 要】日前就業形勢異常嚴峻，競爭尤為激烈，大學生的就業心理壓力問題尤為突出。緩解大學生的就業心理壓力成為了大學就業指導的一項重要議程。本文首先指出了大學生就業心理壓力的變現，然后主要從主觀方面闡述了造成心理壓力的根源，并從家庭、學校和社會方面論述造成大學生就業心理壓力的原因，最后提出了相關緩解措施。

【關鍵詞】大學生就業心理壓力；表現；原因；緩解措施

0 引言

自1999年高校擴招以來，大學畢業生的數量逐年增加，大學畢業生就業壓力也逐年增加。由于經濟發展水平影響著勞動力就業，而我國作為一個人口大國，勞動就業市場長期處于供大于求的現象，特別是自2015年以來，我國經濟發展進入新常態，經濟發展速度逐步放緩，人才供需問題極具突出。而大學畢業生作為新的勞動力，在就業市場中占據比例極大，出現了大學生就業難的普遍現象，大學生就業心理壓力大。大學生的就業問題是一項民生工程，大學生就業問題影響著社會的穩定和和諧。緩解大學生就業心理壓力有助于解決大學生的就業問題，需要大學生、家庭、學校和社會的共同努力。

1 大學生就業心理壓力的表現

心理壓力是指“當外在要求超過個體能力或在個體能力付出努力的情況下仍難以應付時產生的生理心理反應。”當面對就業壓力時，大學生出現了一定的心理表現。

1.1 自卑心理

自卑心理是指個體認為自己的某一方面不如別人，對自己評價較低的一種心理，它是大學生就業擇業過程中的一種常見的心理，其表現為不夠自信、缺乏勇氣，害怕競爭和變化。由于專業知識不扎實、對自我缺乏正確的認識，容易造成就業失敗。受挫后，自暴自棄，產生自卑情緒。

1.2 焦慮心理

“焦慮是個體主觀上預料將會有某種不良后果產生但因無法明確不良后果的性質與內容，從而無法采取有效的手段加以控制時而產生的憂慮和不安的情緒體驗。”一些大學生從小就衣食無憂，基本上生活就是一帆風順，基本上都沒有受過挫折，特別是一些獨生子女，從來就沒有體會過社會的殘酷和競爭的激烈。由于大學生人生閱歷少，心理還不夠成熟，當面對就業困難的局面，有些學生焦慮、恐懼，往往會產生挫敗感和消極情緒。

1.3 抑郁心理

在工資福利、就業環境、職業發展前景等方面，大學生的期望值往往高于現實，不切實際，這使得大學生在求職過程中處處碰壁，產生抑郁情緒。

1.4 逃避心理

逃避心理是指“大學生在面對激烈的社會競爭和嚴峻的就業形勢時，因為自身適應能力薄弱而產生的對就業過程和社會競爭的消極回避心理。”隨著我國經濟進入新常態，經濟增速放緩，大學畢業生逐年增加，就業崗位競爭日趨緊張。許多大學生把考研、出國留學當成逃避壓力的出路，而勇于面對挑戰，選擇自主創業的學生只占少數。在選擇就業的大學生中，大部分選擇相對穩定的事業單位，盡量避開工作壓力大但成長機會也更多的中小型民營企業。

2 大學生就業心理壓力原因分析

2.1 主觀原因

2.1.1 大學生自身素質欠佳

目前，我國正處于經濟轉型的關鍵時期，產業結構升級，對從業人員的自身素質提出了更高的要求。就業能力包括綜合能力和專業素養兩方面，而當代大學生就業能力僅僅局限于書本知識的學習，接觸現實社會的機會少，不擅于處理各種社會關系，加上抗壓能力差的多重壓力，大學生就業心理壓力尤為突出。

2.1.2 大學生對社會就業環境缺乏認知能力

因社會閱歷少，對社會的就業環境缺乏正確的認識，這也是導致大學生就業困難的一個主觀因素。很多大學生都更傾向于像北上廣深這樣的大城市和那些重點行業工作，而這些大城市和重點行業就業競爭更為激烈，這對于涉世未深的大學畢業生來說是個殘酷的考驗。國家大力引導大學生就業的“志愿服務西部”、“三支一扶”等政策，實施效果不盡人意，不少選擇去西部地區和邊遠山區的大學生，很多都是因為找不到合適的工作。

通過上述原因分析可以發現就業觀是決定大學生能否順利就業的重要因素之一，主觀方面的原因是造成大學生就業壓力的重要根源。只有處理好了主要矛盾，那大學生就業的心理壓力就迎刃而解了。

2.2 客觀原因

2.2.1 父母就業觀念的影響

家庭對大學生的影響長遠而深刻，家長的職業觀在很大程度上影響大學生的就業選擇。大學生對家長的過分依賴心理，使得在就業過程中缺乏獨立性和就業意識。

2.2.2 高校大學生專業設置與社會需求存在一定距離，就業心理指導工作不到位

有些高校的學科內容和教學手段過于陳舊，專業設置與市場需求和社會需求脫軌。正是因為高等教育的滯后性，造成辦學資源的浪費，影響辦學的質量。此外，造成大學生無法正確面對就業問題的一個重要的客觀原因，在于有些大學的畢業教育與就業指導過于薄弱，造成畢業生就業心態不成熟。

2.2.3 就業形勢嚴峻，社會不良風氣的影響

就業形勢嚴峻，就業市場供大于求。而在就業過程中，存在就業信息系統不健全，操作不規范、信息不公開不透明的現象，客觀上影響了大學生就業的積極性。

3 大學生就業心理壓力的應對措施

3.1 認清就業形勢，調整好心態

首先，大學生應當正確認清就業形勢，培養就業心理壓力自我調適能力，注重品質培養，合理宣泄不良情緒。

3.2 加強自身修養

首先，把社會的發展、祖國的前途與個人的命運有機地結合起來。其次，正確處理好物質需求和精神需求兩者的聯系。還有，提高自身學習能力、實踐能力和創新能力，完善自我。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》指出，要“著力提高學生的學習能力、實踐能力、創新能力，教育學生學會知識技能，學會動手動腦，學會生存生活，學會做人做事，促進學生主動適應社會，開創美好未來。”

3.3 重視家庭教育

轉變父母就業觀念，降低父母對子女就業的期望值，營造和諧的家庭環境。家長引導子女獨立，自信、樂觀。

3.4 營造良好的社會就業環境

加強政府部門宏觀調控，完善就業市場體系，建立客觀、公正的人才選拔聘用機制，暢通社會就業信息傳遞渠道。改善社會不良風氣，規范就業市場。

3.5 發揮高校教育的主導作用

重視思想政治教育課的傳授，提高學校對畢業生就業工作重視程度，完善就業心理輔導和創業知識培養，加強畢業生就業技能的培訓，培養高素質專業化的就業指導隊伍。同時，將專業設置與社會需求緊密結合。與用人單位和學生相互溝通，共同解決大學生就業心理壓力的問題。

總之，只有學生、學校、家庭和社會緊密合作，重視大學生就業心理壓力問題，相互溝通與合作，才能更好地解決大學生就業心理壓力問題。

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