常動長壽歡樂多

彭亞文教授：

來信收到，十分高興。遙望星空，浮想聯翩，借此周末寧靜的夜晚，正好與您暢談。您和您的同事，大多文靜，雖然大家都知道“生命在于運動”，但真正能夠堅持運動的人卻為數不多。形成這種局面，我想還是對運動的好處并不完全知曉。

早在戰國時期，思想家荀子就強調指出：堅持活動，天也不能使人生病；不肯活動，天也不能使人健康。歷代的醫學家也無不強調“動”的重要。漢代的華佗特別告誡說：“人體欲得勞動”；唐代的孫思邈也強調說：“身體常使小勞”；清代的顏元說得尤為中肯：“養生善于習動。”

為什么養生貴在“動”呢？

動，可以強身。正如顏元所說：“常動則筋骨強、氣脈舒”，所以“一身動則一身強”。《易筋經》的作者還強調指出：只要堅持活動，加強鍛煉，即使體弱多病的“纏綿之身”，也能變得身強體壯，甚至“立成鐵柱”。

動，又可以防病。華佗說得好：活動可以促進飲食的消化，使血脈通暢，所以百病不生，就好像經常轉動的戶樞不易朽爛一樣。

動，還可以延年益壽。

古今中外的壽星，大多是體力勞動者。例如，武漢醫學院在1960年對湖北省125名90歲以上的老人作了職業分析，體力勞動者占96%。蘭州醫學院在1964年對該市50名80歲以上的老人進行職業分析， 體力勞動者也占94%。有人對新疆地區部分長壽者進行了調查，發現73%的壽星都是長期從事農業勞動的農民。阿克蘇地區10位百歲老人中，就有8位是體力勞動者。廣西巴馬地區調查過51名90歲以上的老人，全部都是體力勞動者。

調查資料表明，壽星之所以長壽，一個很重要的因素，就是長期堅持體力勞動和運動，直到老年也不間斷。日本對一些百歲以上老人的調查發現，有一半的人在75歲時還參加體力勞動，有三分之一的人在80～84歲時，仍然沒有中斷體力勞動。

山西省的裴傅氏在1982年時已經103歲，是當時太原市的第一壽星。她年輕時候就是出名的勞動能手，百歲以后仍然是個閑不住的人，常常幫助做些家務勞動。

四川省的唐述華老大娘，人稱“巴蜀壽星”。1983年已年滿121歲，對于出生年月和一些往事仍然記得一清二楚，生活全能自理，而且拄著拐杖上坡下坎也不成問題。為什么她能老而硬朗呢？原來，她自幼在山里跑來跑去，長期從事體力勞動，使她筋骨堅實，適應性和抗病能力很強。百歲以后還是閑不住，晚輩勸她好好休息，她總是說：“閑著不動反而不舒服。”

腦力勞動者中的壽星，也幾乎無不熱愛勞動或喜好運動。

我國著名科學家嚴濟慈1983年時雖已82歲，但他耳不聾，眼不花，口齒清楚，思維敏捷。記者問他：“您的養生之道是什么呢？”他回答說：“沒有特殊之處，一切平平常常，我不過是一個農民的兒子。”嚴濟慈出生在山區，當他剛會奔跑時就跟著大人在田間勞動。后來上學了，每逢寒暑假，仍然跟著父親下田勞動。勞動不僅使他從小就身體結實，特別是使他從小養成勞動習慣，獲得健康的源泉，終身受用。俄國生理學家巴甫洛夫長壽，英國戲劇家蕭伯納長壽，前者是“運動能手”，后者是“跑步健將”。

由此可見，經常參加體力勞動和體育運動，確能促進健康長壽，俗話說得好：“常動健康，常動長壽。”

亞文教授，我還想特別強調一點，經常運動，不僅有益于健康長壽，而且可以常享快樂。

子弟兵的母親戎冠秀向來勤快，干起活來常常是早頂星星晚背月亮。80歲以后雖然不再上山下田，仍然在家養雞、養豬。1982年參加全國人大會議時，她已86歲，但背不駝，腰不彎，臉有光，眼有神，走路不用拐杖。有人問她身體為何這么硬朗，她回答說：“我高興在心里，也高興在手上。”

廣西壯族自治區的冉大姑，在104歲時，不僅下田參加勞動，還養了3頭大肥豬。105歲那年參加全國人大會議時，人們問她高壽而健康有何秘訣，她笑笑說：“秘方是天天勞動，補藥是陽光和風雨。不信，你們試試看。”

戎冠秀和冉大姑這兩位全國人大代表健康長壽的一大訣竅，就是經常在勞動和運動中享受快樂。

您的身體一向瘦弱，情緒也不夠歡暢，一個重要的原因，恐怕就是您長期奔忙于教學、科研，缺少體力活動。相信您一定能從古今中外的這些實例中受到啟示，下定決心參加體力勞動和體育運動。只要循序漸進，長期堅持，您也一定能夠健康長壽，常享快樂！

夜已深了，就談到這里。至于您適合哪些運動，下次再談。

順祝

晚安

馬有度