空氣污染成中風(fēng)重要風(fēng)險因素

一個國際科研團(tuán)隊(duì)日前在學(xué)術(shù)刊物《柳葉刀？神經(jīng)學(xué)》發(fā)表報告說，2013年全球約三分之一的中風(fēng)疾病所致壽命損失與空氣污染相關(guān)，空氣污染成為中風(fēng)的一個重要風(fēng)險因素。這里說的空氣污染包括室外和室內(nèi)兩種，室外空氣污染主要指細(xì)顆粒物污染，室內(nèi)空氣污染主要指燃燒固體燃料引起的污染。在發(fā)展中國家，空氣污染對中風(fēng)的影響尤其明顯，相關(guān)壽命損失比例達(dá)到33.7%。

讀書比不愛讀書者長壽近2年

據(jù)英國《泰晤士報》網(wǎng)站報道，美國耶魯大學(xué)的公共健康專家進(jìn)行了一項(xiàng)長期調(diào)查，在11年中他們跟蹤記錄了3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習(xí)慣。研究表明，每天讀書的時間越長，壽命就越長。數(shù)據(jù)顯示，截至1/5的研究對象死亡時，愛讀書的人比不愛讀書的人剔除其他因素后平均壽命長近2歲。

該研究報告發(fā)表在英國《社會科學(xué)與醫(yī)學(xué)》月刊上。

多吃植物蛋白能有效降低死亡風(fēng)險

美國麻省總醫(yī)院的研究人員通過對350多萬人30多年的研究，來揭示不同來源的膳食蛋白對機(jī)體的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，動物來源的蛋白質(zhì)的高水平攝入，尤其是加工和未加工的紅肉和個體較高的死亡風(fēng)險直接相關(guān)，而植物來源的蛋白質(zhì)的高水平攝入和個體死亡風(fēng)險較低直接相關(guān)。研究人員建議人們應(yīng)當(dāng)考慮多攝入植物性蛋白而不是動物性蛋白，如果要攝入動物性蛋白，那么最好選擇魚肉和雞肉等。

過度飲酒還傷肺

美國芝加哥洛約拉大學(xué)斯特里奇醫(yī)學(xué)院研究人員調(diào)查了約1.2萬名年齡21歲到79歲的成年人，把他們分為四組：滴酒不沾組、適量飲酒組、過量飲酒組以及曾經(jīng)過量飲酒組。

統(tǒng)計(jì)顯示，過量飲酒人呼出的氣體中，一氧化氮含量少，平素喝酒越多，呼出的一氧化氮越少。一氧化氮是一種無色氣體，能幫助抵御造成呼吸系統(tǒng)感染的有害細(xì)菌。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的助教馬吉德？阿夫沙爾在《胸腔》月刊上發(fā)表研究報告說：“酒精會打亂肺部的健康平衡。”

女性每周鍛煉2.5小時不容易得心臟病

美國約翰？霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)從“美國護(hù)士健康狀況跟蹤調(diào)查二期”中選取了近10萬名年齡在27～44歲之間女性的資料，著重考察了她們所偏好的體力活動的類型、頻率、時間和強(qiáng)度。在為期20年的隨訪期內(nèi)，總共有544名女性患上了心臟病。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，與運(yùn)動量最少的女性相比，閑暇時最愛活動的女性患上心臟病的風(fēng)險降低了25%。并且，適度的運(yùn)動（如快步走）就能降低患上心臟病的風(fēng)險。從運(yùn)動中受益最大的女性也是運(yùn)動量最大的人，她們每周至少鍛煉2.5小時。

不良生活方式減壽6年

加拿大渥太華大學(xué)道格拉斯？曼紐爾教授領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)從加拿大臨床評估科學(xué)研究所與加拿大統(tǒng)計(jì)局在2009～2010年間開展的“加拿大社區(qū)健康調(diào)查”中選取了數(shù)據(jù)資料，通過演算，他們得出結(jié)論：不健康的生活習(xí)慣大約會將人們的壽命縮短6年。這項(xiàng)研究成果顯示，26%的死亡原因可以歸結(jié)為吸煙，24%的死亡原因可以歸結(jié)為缺乏運(yùn)動，12%的死亡原因可以歸結(jié)為飲食欠佳，0.4%的死亡原因可以歸結(jié)為飲酒過度。

老癡癥狀 男女不同

美國梅奧診所研究人員對1600名老癡患者大腦進(jìn)行了尸檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性和女性患者的大腦受損區(qū)域不盡相同。男性在負(fù)責(zé)語言和肢體活動的大腦區(qū)域受損更為明顯，而他們的大腦記憶區(qū)發(fā)病相對較輕，女性的損傷位置多表現(xiàn)在負(fù)責(zé)記憶的大腦區(qū)域。男性和女性在老癡的癥狀表現(xiàn)上不盡相同，女性多表現(xiàn)在記憶衰退上，而男性則表現(xiàn)在語言和行動能力上。

科學(xué)家對“健康型肥胖”概念提出質(zhì)疑

瑞典卡羅林斯卡研究所的研究人員評估了15名健康的非肥胖參與者和50名準(zhǔn)備接受胃旁路手術(shù)的肥胖參與者對胰島素刺激的應(yīng)答情況。這項(xiàng)研究表明代謝健康型肥胖的概念可能遠(yuǎn)比大家想象的復(fù)雜，至少在人類皮下脂肪中是這樣。研究表明不管是代謝健康還是不健康肥胖個體的白色脂肪組織，實(shí)際上在應(yīng)答胰島素刺激的時候都表現(xiàn)出幾乎相同的異常基因表達(dá)變化。這些結(jié)果表明肥胖可能是決定代謝健康的主要因素，而非其他常見風(fēng)險因素。不管什么樣的肥胖對健康都是不利的。

老人牙口好活得長

日本新潟大學(xué)研究員吉原明宏博士及其研究小組對1927年出生的599名參試者展開研究，參試者接受牙科檢查和全身體檢，并提供有關(guān)飲食、吸煙習(xí)慣的記錄。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，70歲時的咬合力是判斷男性是否長壽的標(biāo)志之一。咬合力越強(qiáng)、牙口越好，男人越長壽。咬合力降低是肌肉骨骼健康衰退的一大信號，從而預(yù)示著殘疾和死亡風(fēng)險的增加。

多吃柑橘類水果或可預(yù)防肥胖相關(guān)的多種疾病

來自巴西的研究人員在美國化學(xué)學(xué)會第252屆全國會議和博覽會上報告稱，柑橘類水果可以幫助高脂飲食導(dǎo)致肥胖的小鼠預(yù)防肥胖及肥胖造成的有害影響。

研究人員認(rèn)為，這主要是柑橘類水果含有的大量黃烷酮類抗氧化物，對心血管疾病、胰島素抵抗和腹部肥胖人群有好處。研究人員接下來將繼續(xù)研究如何讓身體更好地獲得柑橘類水果中的黃烷酮類化合物，比如通過喝橘子汁或者吃一些富含抗氧化物質(zhì)的藥片。除此之外，他們還計(jì)劃進(jìn)行臨床試驗(yàn)驗(yàn)證他們的發(fā)現(xiàn)。

增加運(yùn)動量能防五大疾病

美國華盛頓大學(xué)和澳大利亞昆士蘭大學(xué)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動量超過健康指南建議標(biāo)準(zhǔn)的高水平運(yùn)動可顯著降低罹患乳腺癌、腸癌、糖尿病、心臟病和中風(fēng)五大疾病風(fēng)險。與運(yùn)動量小于最低推薦量的參試者相比，高水平運(yùn)動的參試者，乳腺癌風(fēng)險降低14%，結(jié)腸癌風(fēng)險降低21%，糖尿病風(fēng)險降低28%，缺血性心臟病和缺血性中風(fēng)分別降低了25%和26%。研究指出，每天體能活動越有規(guī)律，越能減少罹患乳腺癌、腸癌、糖尿病、缺血性心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

有事做的人慢病致殘風(fēng)險低

美國佐治亞州立大學(xué)和佛羅里達(dá)州立大學(xué)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，老人每天從事全職、兼職或志愿工作，就能夠顯著降低慢性疾病導(dǎo)致的致殘風(fēng)險。目前仍在工作或從事志愿工作的參試?yán)先耍眢w活動受限的幾率也明顯低于那些不工作的參試?yán)先耍瑫r，前者慢病發(fā)病率也更低。