淺析智能手機對大學(xué)生心理健康的影響

于曉晶

內(nèi)容摘要：隨著通訊技術(shù)的發(fā)展，智能手機已成為大學(xué)生生活的必需品，極大地便利了大學(xué)生的生活。但智能手機是一把雙刃劍，它的便利性、智能性為大學(xué)生的心理健康帶來了積極的影響，同時也有一些負面影響。本文在分析智能手機給大學(xué)生心理健康帶來的積極和消極影響的基礎(chǔ)上，探索出利用利用智能手機促進大學(xué)生心理健康的方法。

關(guān)鍵詞：智能手機 積極影響 消極影響

隨著網(wǎng)絡(luò)通訊技術(shù)（3G、4G）的高速發(fā)展以及智能手機的功能多樣化，智能手機以其方便、快捷、高效的優(yōu)越性成為人們生活的必需品。而極易接收新生事物的大學(xué)生則成為智能手機用戶的主力軍。目前，智能手機在大學(xué)生中的普及率已接近99%。然而， 由于大學(xué)生的認知能力、自我管理能力和辨析能力還不夠成熟，頻繁得使用智能手機容易產(chǎn)生自我封閉、內(nèi)心焦慮、孤僻等心理問題。因此，如何合理地使用智能手機對我們的心理健康工作提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。

一.智能手機對大學(xué)生心理健康的積極影響

1.認知方面—擴大視野，多渠道獲取知識。當前智能手機不僅能夠提供微信、微博、QQ等交流平臺，而且擁有聽書、公開課等各種APP軟件，學(xué)生可以根據(jù)個人的興趣愛好多渠道得選擇自己所需要的知識。智能手機的這些強大的智能化功能，大大地克服了交流的時間、空間局限性，使得學(xué)生能夠便捷得獲得大量的信息知識，縮短了獲取知識的時間，增加了信息量，開闊了學(xué)生的視野，甚至擴大了學(xué)生的心靈自由空間。

2.情感方面—宣泄情感，擴大人際交往。智能手機提供了多種人際交流的平臺，方便了大學(xué)生積極的情感表達和人際交往，減少了現(xiàn)實中的情感迷茫和人際交流的沖突。有別于傳統(tǒng)的單向線性交流方式，智能手機實現(xiàn)了雙向互動、多元化的溝通方式。多種社交軟件的誕生為大學(xué)生提供了全新的、自由的、私密的交流空間，增強了大學(xué)生的人際交往能力，同時也使大學(xué)生的情感有了宣泄的渠道，一定程度上緩解了正面交流帶來的心理壓力。

3.心理健康教育方面--拓展空間，增強私密性。傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)、心理危機干預(yù)等往往采用面對面的交流方式，使得被輔導(dǎo)者很難放下內(nèi)心的戒備坦誠而深入地溝通，為心理輔導(dǎo)的順利進行帶來了一定的阻礙。智能手機則可以很好得保護被輔導(dǎo)者的私密性，同時，智能手機的交流平臺也為學(xué)生了解自己的心理動態(tài)拓展了空間。可以說，智能手機開創(chuàng)了心理健康教育的新時代。

二.手機對大學(xué)生心理健康的消極影響

1.認知方面—認知退化，影響正確“三觀”的形成。智能手機更多的是采用符號、圖片、文本、音頻、視頻等直觀的內(nèi)容來傳達信息，這種快速的傳播方式使學(xué)生只需要淺層地接受知識而不需要進行深入的思考。長此以往，學(xué)生的邏輯思維能力和認知能力會逐漸退化，不利于學(xué)生的創(chuàng)新發(fā)展。另外，智能手機在開拓學(xué)生視野的同時，也充斥著大量虛假、色情、非法的信息。大學(xué)生正處在世界觀、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期，他們對這些紛繁復(fù)雜的信息缺少準確的辨析能力。所以一些不良信息可能會對大學(xué)生的“三觀“起到誤導(dǎo)的作用，甚至對人際關(guān)系、社會、國家形成一定的偏見。

2.情感方面--內(nèi)心焦慮，不利人際交往。長時間沉溺于智能手機的學(xué)生往往內(nèi)心空虛、焦慮、孤獨。雖然他們主觀上并沒有意識到這一點，但長期沉溺于虛擬世界不能自拔的學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)精神萎靡不振，疏于人際交往，與同學(xué)交流有困難的情況。甚至出現(xiàn)嚴重的心理問題。

三.有效發(fā)揮職能手機在大學(xué)生心理健康方面的積極作用

1.利用智能手機廣泛開展大學(xué)生心理健康教育工作。大學(xué)生的心理健康教育中采用一種“本體—載體雙贏模式”，即是通過載體目標的實現(xiàn)，來引導(dǎo)學(xué)生內(nèi)化心理健康教育的理論，外化個體心理素質(zhì)，從而實現(xiàn)心理健康教育本體的目標，最終達到本體—載體雙贏、發(fā)揮心理健康教育的深層效益。我們可以采取以下措施：首先，建立有關(guān)心理健康方面的微信公眾號，定期推送有關(guān)心理健康方面的文章或一些有趣味的心理測試等內(nèi)容，使學(xué)生能夠理解一些基本的心理常識，理解自身的心理發(fā)展動態(tài)，不斷調(diào)整自身的心理狀態(tài)，做一名陽光、健康的大學(xué)生。其次，建立班級微博或者微信群、QQ群。學(xué)生會經(jīng)常在這些交流平臺上發(fā)表自己的個人感受或人生體驗。這些可以從側(cè)面反應(yīng)出學(xué)生的心理動態(tài)，心理老師或輔導(dǎo)員應(yīng)及時予以關(guān)注，發(fā)現(xiàn)問題學(xué)生，及時疏導(dǎo)解決問題。

2.開展文明上網(wǎng)教育，合理使用智能手機。在利用智能手機進行心理健康教育的同時，高校心理工作者應(yīng)當加強對學(xué)生的文明上網(wǎng)教育，提高學(xué)生的上網(wǎng)素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生積極健康得使用智能手機。通過一定的法律教育、理性消費教育、性教育等，提高學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)信息的辨識能力，加強學(xué)生對一些不法、色情、虛假網(wǎng)站的批判能力和免疫能力。同時，大學(xué)生也可以積極參加一些健康文明的手機活動，培養(yǎng)自身健康、健康的心態(tài)。

智能手機已然成為當代大學(xué)生的主要交流方式。這種集多種媒體內(nèi)容和形式于一體的移動互聯(lián)網(wǎng)終端，極大得便利了我們的生活。然而，智能手機是一把雙刃劍，它在方便我們的同時，也帶給我們一些負面的影響。所以我們要取長補短，充分利用智能收集提高大學(xué)生的心理健康。

（作者單位：威海職業(yè)學(xué)院）