新瑤
冬季戴口罩的四個注意
新瑤

冬季寒冷,又是霧霾天氣的多發季節,所以很多人外出時喜歡戴口罩,殊不知戴口罩也要講究科學,否則可能適得其反,影響健康。
戴口罩時間不宜過久經常看到有些怕冷的人整天“罩不離口”,以為可以防寒,其實這樣并不科學。人的呼吸道如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多粘膜,粘膜下又有很多微血管,當鼻子吸進冷空氣,經過彎彎曲曲的管道進入肺部時,已接近體溫。人體的這種生理功能,通過鍛煉得到增強,可提高耐寒能力。要是整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的粘膜得不到鍛煉,使其抗病能力降低,稍微受寒就容易感冒。
不過,外出騎行,為抵御風沙和寒冷,或在有空氣污染的環境中活動,以及流感期間去人多的場合時,戴口罩還是非常有必要的,但時間不宜過長,一旦陽光充足、霧霾天氣消失,或在比較干凈的環境里,即可摘掉口罩。
不要把圍巾當口罩還有一些人在寒冷時,為圖方便喜歡把圍巾當口罩,以為可以“一物兩用”,其實這樣非常不衛生。因為圍巾中的原料多是羊毛、化纖織物等,含有不利于人體的物質,如果把圍巾圍在嘴上,人在呼吸時,纖維和細菌等吸入肺部,會對健康造成傷害。
口罩保持潔凈口罩應避免兩面交替使用,不要反復使用已經臟污的口罩,最好每天更換。口罩摘下后要掛在干燥通風的地方晾置,或用干凈的袋子密封放置,不可隨意亂扔,以免被污染。戴過的口罩要及時進行清洗消毒,先漂洗干凈后再用開水燙幾分鐘,然后拿到陽光下晾曬。
購買有衛生許可證的口罩目前國家沒有出臺民用口罩標準,市場上的口罩質量良莠不齊,一定要選擇大品牌、有正規產品包裝和說明的口罩,如一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜,在沒有衛生許可證的地攤上購買口罩。也沒有必要為了過濾PM2.5而選擇戴N95、N99等專業防護型口罩。從理論上來講,口罩的防護材料越密閉,阻擋顆粒物的效果越好。反過來說,口罩越密閉,呼吸阻力增大得越明顯,容易造成呼吸困難、因缺氧而導致的頭暈等癥狀,反而對健康不利。
(本欄編輯:張紅)