冬季寒冷，“頭”等大事關乎健康

霍雨佳

頭為諸陽之首。頭部常外露，最容易散失熱量，被風寒侵入，從而導致感冒；寒冷還可能誘發頭痛、面癱和面部過敏；頭部五官也因為直接面臨寒冷的侵襲而易引發諸多病癥。

凡此種種，皆說明注意頭部的保健非常重要，可謂“頭”等大事，直接關乎人的健康。

防感冒，戴帽別戴口罩

人的頭部皮膚較其他部位的皮膚厚而致密，頭部的血管及淋巴組織也極為豐富，其中含有大量皮脂腺、汗腺。生理學家研究結果證明：不戴帽子又不常運動的人，外界氣溫在15℃時，會從頭部散失人體總熱量的三分之一；環境溫度在4℃時，會散失總熱量的二分之一；在0℃時，可散失總熱量的五分之三。

這些數據揭示：在寒冷季節，頭部保暖與全身的保暖關系密切；在嚴冬，如果不戴帽子外出，易受風寒侵襲而患感冒等疾病。

有些人冬天怕冷，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實這樣并不科學。人的鼻腔里血管很多，有許多海綿狀血管網，使鼻腔的血液循環旺盛。鼻腔及整個呼吸道，如咽喉、氣管、支氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，能通過鍛煉得到增強，從而提高人體的耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。

還有一些人在寒冷時，喜歡用圍巾當口罩，以為可以“一物兩用”。其實，這樣做非常不衛生，因為圍巾中的原料多是羊毛或化纖織物，其細小纖維被吸入肺部后，對人體健康極為不利。而且，把圍巾當口罩，會抬高圍巾的位置，也容易使頸部受寒。當然，在野外行走時，為抵御風沙和寒冷，或在有空氣污染的環境中（如煙霧）活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。

必須要注意的是，以上“戴帽別戴口罩”是純粹從保暖防感冒的角度得出的結論，在傳染性疾病流行、霧霾天氣嚴重等惡劣狀況外出時，戴口罩還是非常有必要的。

低溫可能誘發頭痛

冬天，當氣溫下降到5℃以下時，有些人（尤其是老年人）便會莫明其妙出現頭痛；當氣溫回升到10℃以上時，其頭痛又不治而愈。

頭痛真的與寒冷有關？氣象保健學家通過大量的臨床資料發現，寒冷天氣的確是某些患者頭痛的誘因。

眾所周知，過低的氣溫會導致人體表面毛細血管收縮，引發血壓升高。這種因寒冷引起的血壓升高被稱為“冷加壓反應”。“冷加壓反應”的典型表現是四肢麻木、手腳冰涼、頭痛。老年人血壓相對較高，因而冬季容易發生頭痛就不足為怪。也因此，老年人在天冷天外出時，最好戴上圍巾、帽子保暖；從寒冷的室外到有暖氣的室內時，應先先開窗降溫，以免溫度太高，身體來不及適應而誘發頭痛。

必須說明的是：天氣寒冷只是頭痛的誘發因素，是外因，而人的身體狀況（如血壓高低、體質強弱、有無慢性病史等）才是頭痛的內因。從這個意義上講，任何類型的頭痛都應去醫院就診，尤其在頭痛強烈時就診，更容易查出內在的病因。

頭部保暖可有效預防面癱

“面癱”又叫“周圍性面神經炎”或“面神經麻痹”，一年四季都可能發病，不過在寒冬更為常見。

面神經通過的“通道”中有一段比較狹窄，當面神經出現非特異性炎癥、水腫時，狹窄的骨性結構會加重面神經所受到的刺激，使得面神經的功能失調、出現面部一側不能抬額、蹙眉、眼瞼不能閉合或閉合不全、鼻唇溝變淺、口角下垂、不能撅嘴和吹口哨、鼓腮時患側嘴角漏氣等癥狀。

為了預防“面癱”，無論男女都要注意頭部（包括面部）保暖。所以，冬天戴一頂比較暖和的帽子，就是一種非常好的保護措施。外出時可戴口罩或用圍巾把面部、耳前、耳后圍起來，避免接觸冷風；平時洗完頭要趕緊把頭發吹干，這些措施可有效地預防“面癱”。

耳部凍瘡易復發，

必須有效防治

耳朵的血液供應比其他部位要少。天冷時，血管受到寒冷的刺激，流到耳朵的血液就更少了。另外，整個耳郭除了耳垂部分有脂肪組織可以保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，里面的血管很細微，自身的保溫能力較差，所以耳朵很容易受凍。尤其是一些成年男人，冬季在室外也不注意耳朵的保暖，更容易導致耳凍瘡。

耳部凍瘡是可以預防的。通過收看、收聽天氣預報節目了解天氣情況，在冷空氣來臨前，多用手指摩擦耳部，以增強局部血液循環。冬季室外作業人員宜用風帽或耳罩保護耳朵。耳朵受凍后，不宜立刻進入溫度較高的環境或用熱水熱物敷貼，以免癥狀加重。倘若耳朵表面皮膚已破潰，可外敷磺胺軟膏或紅霉素、金霉素軟膏，以防感染和傷口擴大。耳朵因受凍而出現水泡時，千萬不能用手將水泡擠破或用沒消毒的針將水泡挑破，以防感染化膿。

耳部凍瘡的發生雖然具有季節性，一般癥狀會在春天來臨時自然消失，但和其他部位的凍瘡一樣，耳部凍瘡的復發率很高，常常“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。

為了有效地預防耳部凍瘡的復發，可在嚴寒到來之前，用紫外線照射耳部，半個月左右照射一次。也可以在醫生的指導下，服用一些血管擴張劑或者活血化瘀類的中成藥。

不可忽視“紅血絲癥”

“紅血絲癥”又稱“高原臉”，民間又稱“爛蘋果臉”，是一種因為面部角質層薄弱，導致毛細血管更容易接觸和感知到外界環境變化，從而引發的面紅現象。

“紅血絲臉”有的是先天性的，也就是先天性面部毛細血管擴張癥；有的是因為各種原因引起的角質層受損，毛細血管自主擴張，從而形成“紅血絲癥”。其中，冬季冷風吹拂的影響最為明顯。冬季在室外作業的人員，“紅血絲癥”患者較多。因此，冬季外出行走或勞動者，戴上口罩或圍巾是很有必要的。

對“紅血絲癥”的治療，第一選擇當然是去醫院，但護理也很重要。可以在專業人員的指導下，使用抗紅血絲的護膚品，有針對性地進行護理。

冬季，還要注意調節室內溫度，室內外的溫差小一點，有利于減輕“紅血絲癥”。

此外，民間還有“雪水退紅”的偏方，具體做法：下雪時用瓶子裝些雪水，使用前先用生姜在有紅血絲的地方擦一遍，然后用浸過雪水的毛巾在臉上捂3分鐘左右。連續護理一段時間，“紅血絲癥”會慢慢減輕，甚至可能痊愈。