養容顏，調理“血虛體質”

劉華放

祖國醫學認為，體質的形成與先天基礎、后天營養、生活環境有關。認準了自己體質，就可以形成一套有針對性的生活和飲食的方法，不僅可以調養身心，還能養顏美容。

體質的不同，養顏宜忌也完全不同，大家一定要認準自己是什么體質，才能在治療中對號入座。現在，我們來看看“血虛體質”的女性，在日常生活中該怎么樣來養好容顏，延年益壽。

什么是血虛體質

血虛體質的女性其實很好辨認。她們一般較瘦弱，面色萎黃或蒼白，肌膚缺乏光澤，嘴唇和指甲顏色呈淡白，往往會給人一種一副弱不禁風的形象。

血虛體質的女性化妝時會偏愛使用腮紅，但腮紅也無法掩蓋其蒼白的臉色，因為真正的好血色靠“偽裝”是無法達成的。

這類女性要想調理血虛體質，首先就要多吃補血的食物，同時多做一些運動量小、節奏較為緩和的項目，比如快步走和瑜伽等，以促進血液循環，改善血虛癥狀。

血虛體質的中醫經絡調理

對于血虛質的女性來說，血海穴是很好的經絡按摩穴位。

具體操作方法 人坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋骨內側的上角有一凹陷處，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，這塊肌肉的頂端就是血海穴。在按摩時，我們可用左手揉按左邊穴位，右手揉按右邊穴位，手掌心要向下，用食指、中指、無名指的指腹垂直向下用力按。操作力度要適中，能感到穴位處有酸脹感即可。

按摩的時間最好選在9～11點，因為這個時段是脾經陽氣的旺盛時刻，此時的按摩效果最好。

經常按摩血海穴可改善女性月經不調、貧血和氣虛等癥狀，午飯前按摩還有助于祛除面部雀斑的功效。

血虛體質的飲食調理

血虛體質的女性往往氣血不足，那么就要多吃一些補血和活血的食物，如菠菜、豬肝、羊肉、桂圓、紅棗、粳米、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等都是不錯的選擇。

在中藥藥材中，熟地、當歸、白芍、川芎這四味是最佳搭配，一起食用可發揮極佳的補氣血功效，血虛體質女性一定要采用。

這里給大家推薦一款四物湯燉雞，做法如下：

材料 母雞1只，熟地10克，當歸10克，白芍6克，川芎3克。

做法 可以先將母雞洗凈、切塊，用沸水焯一下去除血水。將全部材料放入砂鍋中，加適量水，大火煮沸后轉小火慢燉。燉至雞肉熟爛后即可食用。

功效 由熟地、當歸、白芍、川芎四種材料組成的四物湯是很好的美容補血湯，可改善貧血等癥狀，促進人體的血液循環。女性在月經后連服3日，其美容補血的效果更佳，該湯可讓女性在短時間內就重新擁有好氣色。