智能手環測睡眠質量真的靠譜嗎

我女兒給我買了一個智能手環，她說這手環可以測睡眠質量。于是我天天帶著入睡，發現自己每天深度睡眠的時間都很短。請問，智能手環測睡眠質量真的靠譜嗎？

答：智能手環對睡眠進行監測的原理是以身體活動和感覺靈敏度作為衡量指標，通過體動記錄儀監測人的動作，每2分鐘記錄一次合計值，通過計算來判斷睡眠狀態。深度睡眠的時候人的肌肉會松弛，肢體不會產生較大的運動，而淺睡眠的時候，人體會產生一定的輕微運動。智能手環通過監測手腕的運動狀態，來判斷是否處于熟睡狀態。至于智能手環監測出的睡眠質量，每個個體的睡眠情況都有差異，作為一個科技產品計算出的一個數據，只能作為參考，不要過于緊張。