冬季汗蒸可以減肥嗎

冬天天氣寒冷，表妹總喜歡約我去汗蒸，說(shuō)能減肥排毒。請(qǐng)問(wèn)，冬季汗蒸可以減肥嗎？

答：汗蒸能使人體消耗大量的熱量，從而促進(jìn)減肥瘦身。不過(guò)，汗蒸減肥是否有效果還要由減肥者自身情況決定。如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)汗蒸一個(gè)月，蒸完之后不暴飲暴食，同時(shí)生活中結(jié)合好合理的飲食和睡眠等，能獲得一定的效果。需特別注意的是：汗蒸的時(shí)間很重要，太短了達(dá)不到熱療效果，太長(zhǎng)了又傷身。一般來(lái)說(shuō)，汗蒸一次的時(shí)間最好在1小時(shí)左右。