在當今社會,物質極其豐富,“養生”的觀念越來越被老百姓所接受,尤其是中醫養生,我們從《黃帝內經》里吸取古人的養生智慧,用中藥、推拿、拔罐、氣功等方法來調理身體。如果你想得再深一點,中醫養生究竟養的是什么呢?
所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律對人體進行科學調養,保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。中國養生強調順應自然,認為人的生活起居應順應自然環境、四時氣候的變化,主動調整自我,保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。
人體健康最重要的就是“氣血”二字,《黃帝內經·素問》說:“人之所有者,血與氣耳。”我們身體的一切疾病,都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒,大到腫瘤、血栓,這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。可以說人體就是靠氣血在供養著,氣行血行,氣滯血瘀。氣血充足,運行通暢,人就會健康長壽,否則人就容易得病。只要氣血和順,人體自然不會出問題。所以我們說,養生最重要的一點就是養氣血。
而養氣血又分兩個方面:一是補,通過睡眠、藥物和食物等方法來補充足夠的氣血,氣血充足是人體健康的基礎。二是運,光把氣血補足了不夠,還得把它們運送到身體各個部位,否則還是徒勞無功。現在的人一味地認為,多吃有營養的東西,就等于補充了營養,身體就健康了一樣。其實不是這樣的,每個人的體質不同,所需要進養的食物及補品自然不同。另外,自然界的風寒燥火,人的喜怒哀樂都會對氣血的運行產生影響,會干擾本來正常運行的氣血,使之偏離正常的軌道,從而導致臟腑得不到該有的滋潤而出現病變。所以要根據自身的體質特點,有針對性地進行滋補。