中醫養生到底養什么？

在當今社會，物質極其豐富，“養生”的觀念越來越被老百姓所接受，尤其是中醫養生，我們從《黃帝內經》里吸取古人的養生智慧，用中藥、推拿、拔罐、氣功等方法來調理身體。如果你想得再深一點，中醫養生究竟養的是什么呢？

所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。中國養生強調順應自然，認為人的生活起居應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。

人體健康最重要的就是“氣血”二字，《黃帝內經·素問》說：“人之所有者，血與氣耳。”我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。可以說人體就是靠氣血在供養著，氣行血行，氣滯血瘀。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要氣血和順，人體自然不會出問題。所以我們說，養生最重要的一點就是養氣血。

而養氣血又分兩個方面：一是補，通過睡眠、藥物和食物等方法來補充足夠的氣血，氣血充足是人體健康的基礎。二是運，光把氣血補足了不夠，還得把它們運送到身體各個部位，否則還是徒勞無功。現在的人一味地認為，多吃有營養的東西，就等于補充了營養，身體就健康了一樣。其實不是這樣的，每個人的體質不同，所需要進養的食物及補品自然不同。另外，自然界的風寒燥火，人的喜怒哀樂都會對氣血的運行產生影響，會干擾本來正常運行的氣血，使之偏離正常的軌道，從而導致臟腑得不到該有的滋潤而出現病變。所以要根據自身的體質特點，有針對性地進行滋補。