冥想讓大腦年輕七歲

李悅康

冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國耶拿大學醫院一項最新研究顯示，定期冥想能使中年人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時精神高度集中和身心徹底放松能促進新腦細胞生長，從而延緩大腦衰老進程。

研究人員對50名定期冥想超過20年的美國人以及50名無冥想習慣者的大腦進行了掃描，并通過電腦程序分析大腦影像，再根據大腦“健康”狀況，得出其“年齡”。結果發現：無冥想習慣者的大腦年齡和其實際年齡一致，而冥想者的大腦年齡遠比他們的實際年齡年輕，平均50歲冥想者的大腦年齡只有42～43歲。此外，年齡越大冥想的好處越明顯，超過50歲的人群每堅持冥想訓練1年，大腦就會年輕1歲。掃描還發現了一個有趣的現象：無論冥想與否，女性的大腦平均比男性年輕3歲。

該研究負責人耶拿大學醫院克里斯琴·加瑟爾博士稱，與美國、澳大利亞科學家共同開展的這項研究顯示了冥想對保持大腦功能有益，能在人的生命周期中減緩大腦衰老速度。

克里斯琴·加瑟爾博士稱，盡管尚不清楚冥想護腦健腦的作用機理，但可能是因為“強烈的心理過程”激發了新的腦細胞生長并增進了腦細胞間聯系。有些人會從冥想中獲得“感覺良好“的感受，這種喜悅機制背后的化學物可能也對大腦有好處。不過，他也提醒，有冥想習慣的人或許總體上生活方式更為健康，具體原因未來將進一步研究。