“怕死”不丟人 克服有辦法

皇甫麗

李爺爺與劉爺爺從小一起長大，共過患難，情誼深厚。最近劉爺爺由于生病住院了，醫生還下達了病危通知，看起來非常憔悴。李爺爺時常去醫院看望劉爺爺，看見老伙計行將就木，不舍的同時感慨萬千。并且自探完病后開始整夜整夜的失眠、情緒低落。為此，老伴和兒子女兒非常著急。

專家分析：李爺爺失眠與情緒失落主要有兩方面原因。一是對于朋友的病情的心痛不舍，以及依賴關系即將脫離的復雜情感的情緒表現；二是一種潛意識中對于死亡的恐懼。

死亡恐懼每人都有

人們對于死亡的恐懼仿佛與生俱來，但需要某一特定場景或事件引發。在被誘發前，對死亡的恐懼在可控范圍內，如人們會比較關心自己的身體健康，會關心如何預防疾病等，這些其實潛意識中都或多或少有著對死亡恐懼的影子。但恐懼一旦被一些事件誘發后，其表現也將會變得多種多樣。

而老年人由于年齡、體質等，死亡對于他們來說可能更加接近，所以恐懼也表現得更加明顯。特別是在老人身邊有親近的人重病或去世時，特別容易引發一些敏感老人對于死亡的恐懼，有些恐懼甚至影響了身體健康。

死亡恐懼的表現

上述案例中的李爺爺對死亡的恐懼表現為情緒的變化以及嚴重的失眠，這些都是常見的癥狀。除此之外，還可能會表現為擔憂、緊張、坐立不安、無意識地來回走動等；有的甚至會表現為軀體癥狀，比如口干、心慌、出虛汗、頭暈頭痛、尿頻尿急等。

以上癥狀屬于恐懼癥以及焦慮癥表現的范疇，出現以上反應不一定就屬于死亡恐懼，辨別死亡恐懼最主要看誘發恐懼的事件。當老人遇見突發事件時，可能出現應激反應，也就是在出現以上癥狀后的兩三天內可緩解，那么家人除多多陪伴外無需擔心，但如出現以上癥狀超過一周，且影響生活，那么家人最好帶其去醫院找專業人員聊一聊。

遠離敏感事件 做下全身檢查

性格不同，人們對于敏感事件接受程度也就不同，當親人或朋友去世時，樂觀開朗的人可能會反省自己，更加珍惜生命，利用有限的時間去完成未完成的夢想，而敏感、偏抑郁的人可能就會受到影響，導致恐懼。所以專家建議，要做自我判斷或是讓家人朋友幫助判斷，自己屬于哪種性格，如比較敏感，最好遠離這類與死亡有關、可能誘發死亡恐懼的事件。

當覺得自己對死亡有種莫名恐懼，且引起身體不適時，最好做一些事情轉移注意力，盡量與一些樂觀、開朗的人交流，找一些自己喜歡的事情，盡量讓自己忙起來。如果實在擔憂，專家建議，去做一下全身檢查，對身體有個全面真實的認識，也能減輕恐懼。