散步能長腦

一項新研究，散步能幫助人們“長腦”，即使是老年人，每周積極進行3次步行鍛煉，大腦負責記憶的組織尺寸會增大。

據報道，一項新研究發現，散步能刺激大腦生長。研究者證實，一周進行3次強度足夠的步行鍛煉的話，大腦負責記憶的海馬體體積會增長。而阿爾茨海默癥（俗稱老年癡呆癥）發病后，首先破壞的就是大腦的海馬體。

美國匹茲堡大學的研究者要求120名年齡在55歲～88歲的男女志愿者每周散步3次，每次40分鐘。這樣堅持一年后，研究人員掃描這些受試者的海馬體區域，結果發現海馬體的尺寸增大了2%，這一增長相當于讓人們的大腦年輕了兩歲。作為對比，研究人員讓另一組受試者在這一年期間做簡單的伸展鍛煉，結果顯示他們的同一區域卻縮小了大約1.5%。研究人員表示，我們不需要多么高強度的運動，只需要堅持散步就可以達到這樣的效果。