獨處，有時候很難言語

唐加文

獨處，可以使您的心如白云一般輕盈，如明月一般澄澈，可以轉化您的內心，轉化過去也可以轉化未來。獨處，使您內心變得強大，能讓您懂得活在當下的美妙，懂得如何更好地與他人與世界交流。獨處，還能成為自己和他人的寧靜和快樂的源泉。

在這個五彩繽紛的世界里，許多人心浮氣躁，害怕孤獨，全然沒有靜靜獨處的耐心，也許還有少數人能超然物外，享受獨處的美妙，但這種人常常被視為性格怪異的人，甚至被認為神經不正常。人們的眼里只有外面世界的繁華熱鬧，卻沒有耐心靜下心來學會獨處，學會對事物的前因后果進行深入的觀察，沒有學會怎樣去關照內心自己的內心世界。許多人奉行“今朝有酒今朝醉，明日愁來明日憂。”

獨處，是一種能力，缺乏這種能力的人，歸根到底是缺乏思考的內在需求。依稀記得有人說過這樣一句話：“對無知的人，閑暇是一種死亡，是活著的墳墓。”愛默生也說過：“世上最艱巨的任務是什么？思考。”思考從哪里來？從獨處來，沒有獨處就不會有深刻的思考，兩者密不可分。這是一種性情，一種境界，一種意愿，一種真實的美麗，更是一種不可缺少的能力。

除了正常的工作學習之外，人們多數時間習慣于沉浸在對過去的回憶或者是對未來的思慮中，因為對過去種種有諸多的不滿或留戀，因為現在是如此地艱難，所以把注意力集中在未來，希望未來的處境會有改善，此中又不禁要產生種種幻想和恐懼感，煩惱油然而生。有些時候，由于過于關注將要發生的事情，于是整夜地輾轉反側，睡不著覺，對未來的擔憂和疑慮毀掉了現在，而人們又做不到不去想它，因此未來有時又成為現在的阻礙?；貞浥c憧憬，過去與未來互相交織，五味雜陳苦不堪言。到底是什么打破了心中的平衡？又是什么驅使們不斷地追憶過去，住在過去，被過去所淹沒？

過去的陰影是真實的，這些陰影是我們心中的結，它有時靜止地睡著，有時在我們心中猛然地產生強烈的晃動。不論是快樂的還是痛苦的，內結存在于我們每一個人的心識深處，影響著我們日常生活中的認知和行為，能夠令我們的思想、說話和行為出錯，而我們卻沒有意識到。

假如我們能靜下心來獨處，并學會內視———對您的內心進行關照，我們將不會被卷進對過去的痛苦中，或者被對未來的思慮所吞沒。當我們領會到心中的內結在暗中支配我們的時候，就能看到過去實際上也存在于現在之中，再回望過去時，就能對過去有新的認識和理解，就不會被它所淹沒，因為我們的雙腳能站穩在現在這一刻。

有時候我們會覺得空虛、疲倦、不快樂和不滿足，在這些日子，即使我們努力地接觸其他人和社會，也不會成功，越是努力，就越是失敗。這時候，我們需要暫時停止頻繁的社交活動，回來接觸自己，獨處一些時間，對自己以及周圍所發生的事情進行深入的觀察。

當我們認識到一切過失皆由心起，就會亮起正念，不讓貪念、憤怒和妒忌所障蔽，就能轉化自己的內心，轉化過去，更清晰地看待事物。

獨處的意思，并不是說讓自己的思維散亂，天馬行空地四處游蕩。何謂獨處？它的意義應該在于，對自我的省視中，學會放下對過去的思憶，對未來的幻想，回歸當下。

“過去事已滅，未來復未至?！币靼?，事實上過去和未來都是我們意識的產物，由這些意識產生出來的幻象，時刻干擾著我們現在的生活。如果我們不能真正覺察，安住在當下，即使我們生活在僻遠的莽林中，仍然算不上是真正的獨處。

如果我們能夠及時覺察，完全安住于當下，即使生活在擁擠的市區，仍然可以說是獨處。

獨處，并不意味著拒絕世界和社會，這是與世間萬事萬物乃至與自己更高層次的交流。多數人會認為交流只是一種語言形式，其實不然。當我們同藍天、白云、綠柳或者玫瑰進行交流的時候，我們并沒有用語言來交流，而是體認和接受這些事物，并感受它們所帶來的溫暖，從它們的存在中學到許多東西。

獨處的真正含義是，讓自己生活在正念當中，而不是要把自己同社會割裂開來，假如我們體悟了獨處的精妙，就能更好地同他人和社會進行交流。

假如我們生活在沒有正念的生活中，假如我們沉迷于過去或未來，假如我們被貪、嗔、癡所左右，我們就不可能真正地過好我們生命的每一分鐘。我們將無法同當下正在發生的事情進行交流，同自己沒有過很好的交流，同其他人的關系將會變得越來越膚淺和貧乏。

學會獨處，就是學會如何生活在正念當中，以正念來讓自己安住于當下。給自己時間和空間，您可以從洗衣、拖地板、清潔房間、沏茶、看書等等一切您愿意的事情開始，每一件微小的事物都可以成為您的鏡子，您可以從中看到自己的內心，并與自己作一次深入的交談。

當您遇見自己時，您會發現，現在種種的不堪，是因為對過去以及未來的執著，忽略了當下的美麗。

一個內心飽受過去與未來摧殘的人，即使生活在富裕的環境中，也不會快樂。倘若懂得放下過去，回到當下，安住于正念，內心世界將不再貧窮，只會越來越富足，充滿了喜悅、安詳、智慧和慈悲。即使在您對面的人內心貧乏，您也能夠有效地幫助對方，使別人有機會出離脆弱。

佛陀，是覺悟者，時刻安住在當下，輕松自在，安穩不亂。他們的內心永遠是富足的———自在、快樂、富有智慧和慈悲。普通人也需要獨處，因為在獨處的時候，在靜謐和自處的時候，自由的精神會還給我們一個真實的自我。

獨處，有時候很難言語。

選自《思維與智慧》