為什么集體習練“真氣運行”效果好

楊永保

真氣運行學說是甘肅中醫藥大學教授李少波創立的，已被編入全國中醫藥高等院校的教材。現在習練“真氣運行”的人越來越多，在習練的過程中，大家都有一個共同的感受，集體習練的效果遠比一個人練時要好的多。這是為什么呢？很多習練者都說，這是因為集體習練時有一個很強的氣場。那么，什么是氣場呢？大多數人都回答不上來，也有個別人給出一些解釋，但缺乏科學依據。我們從科學的角度出發，利用心理學原理闡明這一問題。

從生理與心理兩方面講，每一個人都有一種要求歸屬于一定的集團或群體的感情。一旦群體形成，群體中的每個個體由于受群體心理的影響，受群體中其他個體的影響，往往會表現出一種從眾心理，顯示出對群體的適應性。任何個體在單獨情況下所表現出來的心理與行為同在群體狀態下的反應往往會有很大的差別，甚至會判若兩人。這里，既有個體心理特征方面的原因，也與他所處的群體氛圍有著直接的聯系，無論誰都擺脫不了群體的影響與制約。個體形成群體之后，通過群體對個體約束和指導，群體中個體之間的作用，就會使群體中的一群人在心理和行為上發生一系列的變化。這就是通常所說的群體效應。

集體習練“真氣運行”時，每個人都能感受到良好群體效應，具體表現為以下幾點。

1.安全感

當一個人習練“真氣運行”時，心理上總有一些緊張或擔心等不安全的感覺。集體習練時就能減少這種不安全感，使人情緒穩定，心情平靜、放松，同時會增強自信心與力量感。練功效果會成倍提高，在遇到挑戰時更有勇氣，遇到挫折時更有韌性。

2.志同道合感

在集體習練“真氣運行”時，大家興趣相同，愛好一致，都是為了祛病健身這個目標而走到一起。感覺到很投緣，很親切，精神上很愉快。主動交流練功心得和體會，成員之間的關系融洽。做到在行動上相互支持；在心理上相互依存。真切感受到了什么叫做志同道合。

3.約束感

“真氣運行”的習練者都有一個體會，一個人單獨練功時隨意性很強，心猿意馬，很不好堅持。這是因為人總是有惰性的，很難約束自己，并且無法強制自己，這樣練功效果就很差。加入到練功群體后，情況截然不同。在群體中能形成良好的組織紀律性和行為標準，這些行為標準潛移默化地影響著每個練功者的心理與行為的發展。每個人都感覺到有一種無形的約束力，這種自我約束的意識來自個人的從眾心理。所以集體練功時，進步快，效果好。

集體習練“真氣運行”是一種非常好的形式，它所產生的群體效應是巨大的，它能給每個成員以鼓舞和信心。它為習練者提供了一個順利實現目標的良好環境，并能使他們獲得健康。通常說，人不能改變環境，但環境可以改變人。因此，營造一個集體習練“真氣運行”的環境的確是一件意義重大的工作。

參考文獻

[ 1 ] 中醫氣功學.劉天君編，全國高等中醫院校教材，中醫藥出版社，2012.8.

[ 2 ] 李少波真氣運行法.李少波著，中國中醫藥出版社，2010.6.

[ 3 ] 社會心理學.戴維.邁爾斯著，侯玉波譯，人民郵電出版社，2006.2.

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