霧霾天氣要正確佩戴口罩

專家簡(jiǎn)介：王亮，河北省胸科醫(yī)院呼吸三科主任，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。在呼吸道常見及疑難疾病、呼吸危重癥、睡眠疾病等有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。今年榮獲“‘美麗河北美麗醫(yī)生”榮譽(yù)稱號(hào)。

獨(dú)特觀點(diǎn)：冬天是霧霾頻發(fā)的季節(jié)。霧霾的組成成分非常復(fù)雜，自身抵抗力較弱的人群處在這樣的環(huán)境中，可能會(huì)引發(fā)上呼吸道感染、哮喘、過敏等疾患或使原來的疾患加重。正確佩戴合適口罩，外出后注意口腔、鼻、臉部清潔，正確開窗通風(fēng)。對(duì)已存在的疾病，如過敏性鼻炎、哮喘、心血管疾病等，提前就醫(yī)，規(guī)律用藥控制病情，以免加重。遇到霧霾天，慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕婦等，應(yīng)減少外出，多喝水，多吃新鮮、富含維生素的水果。

健康秘笈：減少外出，佩戴防PM2.5口罩，多喝水，多吃新鮮、富含維生素的水果，正確室內(nèi)通風(fēng)。

問：都知道霧霾對(duì)人體有害，具體的危害有哪些呢？

專家答：霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、汽車廢氣等，它能直接進(jìn)入并黏附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。霧霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很嚴(yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，還會(huì)使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。

問：霧霾天戴口罩有效果嗎？如何選擇合適的口罩及正確佩戴口罩？

專家答：霧霾天如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。其中以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩。佩戴的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。

問：霧霾天，從室外回到家后如何正確洗臉鼻嘴？

專家答：霧霾天出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉最好用溫水，可將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

問：霧霾天還能開窗通風(fēng)嗎？如果想使家里的空氣清新點(diǎn)，有沒有什么好的建議？

專家答：建議在霧霾天盡量不要開窗。需要開窗透氣時(shí)，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至

一小時(shí)為宜。可以在自家陽臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠植，像綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物。還可以使用空氣凈化器，但在使用時(shí)要注意勤換過濾芯。

問：我是一名過敏性鼻炎和過敏性哮喘患者，一到霧霾天或天冷時(shí)就加重。請(qǐng)問怎么防治？

專家答：霧霾對(duì)于過敏性鼻炎、哮喘的患者會(huì)造成病情復(fù)發(fā)或加重。霧霾天氣時(shí)，不但空氣中污染物如顆粒物、SO2、NO2等非特異性刺激物濃度增加，花粉、真菌、螨性過敏原等特異性刺激物也會(huì)明顯增加。而長(zhǎng)期慢性反應(yīng)則導(dǎo)致肺癌、慢性阻塞性肺病、哮喘以及心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率增加。所以，在霧霾天氣要盡量減少外出、緊閉門窗，更重要的是過敏性患者特別是鼻炎合并哮喘患者如果是在發(fā)病期，應(yīng)該堅(jiān)持甚至適當(dāng)加大用藥量，如果實(shí)在停藥緩解期，則應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇合適的藥物預(yù)防，必要時(shí)可以咨詢自己的主治醫(yī)生。如果哮喘患者是在減量期間，應(yīng)該暫時(shí)維持原來劑量或升級(jí)治療。