治頭屑從除菌開始等

頭上“飄雪”多有真菌搗亂一般來說，在頭皮屑形成的過程中，兩種物質起了重要的作用：一是頭皮分泌的油脂，一是以油脂為食的真菌（以馬拉色菌為主）。油脂分泌多，真菌分解得也多，就會讓頭皮屑增多。目前，皮膚科醫生對頭皮屑的治療，主要是抑制真菌生長，讓真菌數量回到正常水平，而常用的治療手段就是使用具有抗真菌功能的洗劑，比如酮康唑、吡啶硫酮鋅、二硫化硒等。用含有這些藥物成分的洗發水清洗頭發，可以很好地殺滅頭皮中的真菌，從而有效控制頭皮屑。

用去屑洗發水也有講究

對于去屑洗發水，在使用的頻率、方式上應該有所注意。以下三點需要特別留意——

使用時間與頻率由于每個人的發質不同，頭屑去除所需的時間也因人而異，但一般情況下應堅持每天使用，并至少連續使用4周至6周。

使用方法去屑洗發產品需要與頭皮接觸才能發揮去屑功效。在使用去屑洗發產品時，如果只是洗一洗就沖掉是很難達到良好的去屑效果的。最好將去屑洗發產品倒在頭發上，用指腹在頭皮上輕輕按摩一段時間（1～3分鐘即可）再沖掉，才能達到最好的效果。

用去屑護發素在去屑的同時呵護頭發，最好的方法就是選擇與去屑洗發液配套的具有去屑功效的護發素。而去屑洗發液與非去屑護發素同時使用，會導致去屑洗發液的去屑功效下降。

頭屑可以預防

頭屑與真菌（馬拉色菌）密切相關，而頭皮分泌的皮脂是馬拉色菌的養料。有效預防馬拉色菌的最好方法是保持頭發的清潔。所以，在油脂分泌旺盛的時候，建議每天洗發，及時清洗過多的油脂，從而控制頭屑的產生。

此外，專家還建議，預防頭屑還應注意以下幾個方面：①精神上避免過于疲勞焦慮，精神焦慮緊張會引起內分泌失調、新陳代謝失常和抵抗力下降，從而引起頭屑；②避免不適當的飲食，像油膩、辛辣的食物要少吃；③不要過度燙、染發或抓撓頭皮。

吸煙與關節炎 林楓

大家都知道，吸煙是有百害而無一利的生活習慣，與呼吸疾病密切相關。其實吸煙還會造成關節、肌肉疼痛。

吸煙會致骨髓損傷

澳大利亞一項研究證實吸煙可增加軟骨和骨髓損傷。研究人員根據297名成年人（大多在40～69歲1的吸煙習慣將其分為吸煙組（吸煙史至少1年且每周至少7跟）和不吸煙組（每周少于7根），用磁共振評估他們膝關節結陶改變。

研究人員發現，吸煙組每年膝關節內側的軟骨容積缺失有加重趨勢；在有骨髓損傷的人群中，吸煙組骨髓損傷超過2年的人數是不吸煙組的11.4倍。與不吸煙的人群相比，吸煙者髕骨內側軟骨缺失、膝關節疼痛更明顯。

研究者認為，吸煙對關節軟骨有損害，是因為吸煙損壞了骨髓損傷修復的能力。關節軟骨的缺失是骨性關節炎的標志。

吸煙使風濕性關節炎危險增加

風濕性關節炎通常由關節發炎引起，并可長時間地危害患者的關節。吸煙則可使患風濕性關節炎的危險性增加1倍。

在新的研究中，研究人員分析了930位患有早期風濕性關節炎和383位無此疾病的人的血樣。研究人員發現，當煙草與一種特殊人類基因結合時，可以產生風濕性關節炎。研究人員在吸煙者身上發現了兩份人類白細胞抗原的共享抗原決定基因。與沒有這種基因的非吸煙者相比，攜帶這種基因的吸煙者患風濕性關節炎的危險是后者的21倍。

研究人員介紹說，吸煙首先引起攜帶這種基因的人的肺部發生免疫反應，然后又在關節處引起同樣的反應，造成身體受到外來入侵者襲擊的假象，進而引起人體內部的“免疫部隊”互相殘殺，造成炎癥的發生。這種炎癥然后又會突然轉入慢性狀態，使得患者數月、數年，甚至終身被這種炎癥困擾。這種免疫反應涉及一種轉瓜氨酸的蛋白物質。在健康人的體內，通常沒有這種基因，但在2/3的風濕性關節炎患者身上都有這種基因。

吸煙會加重肌肉疼痛

研究表明，與非吸煙者相比，吸煙者因為骨骼肌肉疼痛而感到不適和出現運動障礙的可能性更大。為什么吸煙會加重疼痛呢？研究給出了多種可能的解釋。首先，尼古丁是一種很強的刺激物，會影響大腦對刺激的感覺過程和疼痛的中樞感覺，從而改變了患者對疼痛的感覺。其次，吸煙會減少肌肉組織中的血供，增加血栓形成的危險，或者減少肌肉和關節組織中營養物質的轉運，從而導致骨骼肌肉組織的廣泛損傷。