自我按摩治療頭痛

劉林林

頭痛是一種比較常見的癥狀，導(dǎo)致頭痛的原因很多，既可因嚴(yán)重疾病而伴發(fā)，也可因情緒緊張、休息不足等原因而誘發(fā)。

中醫(yī)將頭痛分為外感頭痛（感受風(fēng)寒而致）與內(nèi)傷頭痛（內(nèi)在病邪而致）兩種。頭痛的范圍常局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。頭痛的部位與性質(zhì)往往預(yù)示著不同的疾病。如偏頭痛及叢集性頭痛多在一側(cè)；顱內(nèi)病變導(dǎo)致的頭痛部位較深且較彌散；全身性疾病多為全頭痛等。

經(jīng)穴選擇

頭痛可以選擇頭面部的攢竹、陽白、神庭、太陽、頭維穴；也可選肩部的肩井穴。

按摩方法

將兩手的示指彎曲，用示指中間指節(jié)的橈側(cè)面分推眉弓20～30次。

用拇指點(diǎn)法，點(diǎn)按攢竹、陽白、神庭、太陽、頭維穴各30次。

將五指分開，用指尖自前發(fā)際做梳頭狀推向后發(fā)際，反復(fù)10次。

用五指拿法拿頭頂、頭部兩側(cè)，以及頭部后部。

用兩手五指指尖由前向后輕叩頭部，反復(fù)30次。

用一手拇指及其余四指相對拿捏對側(cè)肩井穴20～30次，再換另一側(cè)。