大便沖不凈 體內濕熱重

楊璞

“大便黏馬桶，總也沖不凈，恐是大腸癌前兆。”對于網上廣泛流傳的這個說法，南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗回應稱，有點危言聳聽，大家不必太擔心，但大便沖不凈確實能反映出一定的健康問題，不宜忽視。

中醫認為，濕氣有黏膩的特點。大便不成形就是中醫所說的便溏，說明大腸有濕熱。除了外界環境對人體的影響，產生濕熱最重要的原因是不良的飲食習慣，例如吃得太飽或過于油膩、嗜酒、飲食不規律等，這些都容易損傷脾胃。脾胃主管食物的消化和體內水液代謝。脾胃受傷，運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生濕助熱，日久形成瘀滯，化而成熱。祛除體內濕熱，要注重日常的調理。

按揉曲池清熱利濕。屈肘時，肘彎橫紋盡頭處就是曲池穴。用拇指或中指指端按揉此穴，每次1～3分鐘，每日1～2次，可以起到清熱利濕、增強脾功能的作用。

薏仁冬瓜湯健脾祛濕。薏米味甘、性微寒，具有健脾補肺、清熱利濕的作用；冬瓜味甘性涼，能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配，不但健脾祛濕，還可美容養顏。