高血壓的簡易按摩療法

金蘭君

很多人得了高血壓以后不是很在意，有些人卻很害怕。其實這兩種觀念都不正確，我們要科學地認識高血壓，合理地調攝生活。除了在遵醫囑的情況下服用藥物之外，還可以試試按摩。掌握正確的按摩手法，對降血壓有事半功倍的作用。

浴面分抹法

高血壓患者可以將自己的雙手搓熱，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，反復20～30次。再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓，分抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至發際。手法應輕松柔和，印堂穴稍加壓力，以局部產生溫熱感為度。這種推拿按摩方法可降低血壓，增進面部光澤。

這里主要涉及了兩個穴位，一個是印堂，一個是太陽。印堂穴位于兩眉頭之間，常按可明目通鼻、疏風清熱、寧心安神，適用于頭痛、眩暈、鼻炎、鼻出血、目赤腫痛、小兒驚風、失眠等癥。現代也可用于治療面神經麻痹、三叉神經痛、高血壓、神經衰弱等病證。而太陽穴在耳郭前面，前額兩側，眉梢和外眼角的中點向后的凹陷處，常按此穴可解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦等，可緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等病癥。而這兩個穴位都可對高血壓有調節作用。

揉攢竹穴

提起攢竹穴，估計人們更熟悉的是眼保健操。在眼保健操中，就會按摩到這個穴位。攢竹穴在人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處。

按摩這個穴位不僅可以保護眼睛，而且還有別的很多好處。

我們先來看看這個穴位能夠主治些什么疾病。一般來說，按摩攢竹穴能夠治療頭痛、口眼歪斜、目視不明、流淚、目赤腫痛、眉棱骨痛、眼瞼下垂、迎風流淚（俗稱“漏風眼”）等病癥。現代也用來治療眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病以及假性近視等。按摩攢竹穴，可以緩解高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。具體操作方法是：用雙手拇指端部分別按揉雙側攢竹穴約100次。注意用力要均勻。

抹橋弓

橋弓這個穴位可能很多人并不熟悉，但作用卻不小。橋弓位于人體脖子兩側的大筋上，左右移動頭部的時候都能感覺到。按摩這個穴位有明顯的降壓作用，具體操作方法是：頭偏向一側，用雙手四指指腹分別在對側耳后隆起處，沿大筋向下推抹至胸廓上口處，雙手交替進行，反復多次。

需要提醒的是高血壓單純依靠按摩是無法達到治療效果的，仍需要藥物治療。患者在藥物治療的同時配合食療和按摩，對控制病情才會有更好的效果。