免疫力最差的9種人

美國《預防》雜志總結了免疫力最差的9種人。

1.交際圈子太狹窄

研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

2.平日欠下“睡眠債”

經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發(fā)現，相對于每天睡7～8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

3.凡事老往壞處想

研究發(fā)現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。

4.有話憋在肚子里

研究發(fā)現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高。

5.頂著重壓過日子

人在喪偶后的一年內最容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。

6.外出常以車代步

有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉走路的習慣。研究發(fā)現，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30～45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。

7.朋友是個大煙鬼

統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。

8.過分依賴抗生素

研究發(fā)現，一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。

9.不易被逗笑

干嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢？加利福尼亞洛馬琳達大學醫(yī)學院的研究發(fā)現，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數量。